În ciuda anilor de a trăi dreptate practică spirituală regulată, a sesiunilor frecvente de yoga, o dietă vegetariană cu încălcări rare pe care le -am privit recent în oglindă și a trebuit să recunosc că am fost, bine, îmbătrânit. Îmbrăcămintea îmi doare, calitatea pielii mele se schimbă, iar ochii mei erau prea uscați pentru a suporta contacte. Ponderii s -au acumulat încet, oboseala mi -a plictisit entuziasmul și a uitat de memoria mea. Acele lapsuri pe care le -am atribuit odată alăptării? Perimenopauză.
Un vindecător profesionist de 25 de ani, am fost în jurul blocului de medicină alternativă. Ierburi, acupunctură, Reiki, Rolfing You numit -o, am folosit -o. Medicii occidentali m -au etichetat sănătos și cu siguranță am fost lipsit de patologie. Dar nu mi -a plăcut cum se întâmplă cum arăta sau cum se simțea. În ziua în care am fiert absent nu una, ci două ceainic uscat, am știut că este timpul să fac ceva. Dar ce?
Cu mult timp în urmă, când am trăit în India, am întâlnit Ayurveda, sistemul de întreținere a sănătății în vârstă de 5.000 de ani, originar din țara respectivă. Cel mai puternic instrument clinic al acestei practici antice a întregului corp este un sistem sofisticat de proceduri de curățare numite Panchakarma. În anii de atunci, am auzit povești despre Panchakarma care inversează afecțiuni cronice, adesea cele care nu au răspuns la tratamentul medical convențional. Oboseala cronică debilitantă, osteoartrita cripling, hepatita C, durerile de cap cronice, toate aceste afecțiuni au beneficiat, au beneficiat de tratamentul Panchakarma.
Deci, dacă ar funcționa atât de bine pentru persoanele care sunt cu adevărat bolnave, ce ar putea face Panchakarma pentru mine? Și ce ar costa? La peste 250 de dolari pe zi, plus căderea aeriană și îngrijirea copiilor am presupus întotdeauna că nu îmi pot permite Panchakarma. Acum m -am întrebat dacă îmi pot permite să nu o încerc. La 40 de ani, știam că acest declin nu se va inversa magic. Alți oameni își iau vacanțe sau traversează conferințele de yoga, am motivat. Panchakarma ar putea fi propriul meu club personal Med-Icine, o investiție foarte bună, așa cum spune Deepak Chopra, M.D., cu un randament foarte bun. Am decis să merg pentru asta și m -am înscris pentru o ședere la Institutul Ayurvedic din Albuquerque, New Mexico.
Antidot antic pentru stres
Conceptul de Panchakarma poate fi unul greu pentru occidentali să înțeleagă. Cei care au auzit despre asta sunt adesea rapid să presupună că este un alt regim de curățare internă. Dar este mai mult decât atât. Dr. John Douillard, medic ayurvedic și autor Corp, minte și sport (Crown, 1995), spune, Panchakarma nu este un program de detoxifiere. Acesta este doar beneficiul său lateral. Este o transformare în conștiință care înlocuiește stresul cu tăcerea.
O înțelegere a principiilor din spatele viziunii ayurvedice a sănătății și a bolilor (evenimentul pe care Panchakarma își propune să îl prevină) ajută la punerea practicii în context. Ayurveda explică sănătatea ca un echilibru dinamic, individul care trăiește în armonie cu dreptul natural. Sistemul ține cont de constituția elementară, unică a unei persoane, numită Prakriti , precum și cât de departe a variat de acel echilibru, Vikriti . Constituția fiecărei persoane este descrisă în termeni de doze , trei modele de energie distincte cunoscute sub numele de Vata, Pitta și Kapha. Deși toate cele trei doze există în fiecare dintre noi într -o proporție diferită, unul este în general predominant. Cunoașterea modurilor în care aceste doze coexistă în constituțiile noastre poate ajuta la ghidarea alegerilor noastre zilnice de alimentație și stil de viață către o stare de echilibru și o sănătate mai bună.
Când apare patologia, Ayurveda consideră că este o expresie a predispoziției genetice a unei persoane, a mediului, a obiceiurilor și a înțelegerii. Explică dr. Marc Halpern, directorul Colegiului California din Ayurveda, boala începe în corpul fizic atunci când alimentele nedigerate și experiența creează crearea sau , o substanță toxică care se acumulează în organism. Boala se dezvoltă apoi prin șase etape distincte, dintre care doar ultimele două sunt recunoscute de medicina științifică, bazată pe dovezi. Deoarece Ayurveda poate identifica tiparele bolii înainte de a exista patologie clinică, abordarea permite un nivel de prevenire de neimaginat pentru medicina convențională. Dintr -o perspectivă ayurvedică, chiar și atunci când deteriorarea fizică este ireversibilă, este încă posibilă minimizarea disconfortului și arestarea deteriorării suplimentare.
Aici intră Panchakarma. Seria de tratamente ajută corpul să elibereze toxinele și să reechilibreze dozele. Spune Bri Maya Tiwari, călugăr vedic, profesor și autor Ayurveda, secrete de vindecare (Lotus Press, 1995), acestea nu sunt terapii invazive, ci sunt menite să meargă adânc în interior pentru a hrăni corpul și pentru a -l elibera pentru a -și elibera deșeurile, toxicitatea. Țesutul nu ar trebui să simtă dorința de ceva renunțat. Nu ar trebui să fie traumatic, cum ar fi bomboanele smulse de la copil.
Deoarece medicii ayurvedici consideră fiecare individ ca fiind unic, personalizarea tratamentului pentru pacient este centrală. Prin urmare, întrebarea medicilor instruiți în școlile ayurvedice indiene întrebările despre boală pot fi frustrante. Aceste Vaidyas , Așa cum au fost numiți în India, nu tratează bolile, ei tratează oamenii. În mod invariabil, începe răspunsul, totul depinde de individ. Aceasta nu este o noua epocă din cap la holism, ci mai degrabă chiar de fundamentul acestei abordări. (Și nici nu este o lipsă de sofisticare în ceea ce privește bolile. Ayurveda recunoaște nu două, ci 20 de tipuri de diabet, de exemplu.)
Într -adevăr, Panchakarma și tradiția mai largă a Ayurveda sunt cele mai sofisticate sisteme. Dr. Vasant Lad, fondatorul Institutului Ayurvedic, m -a convins și o audiență de cardiologi americani din acest lucru în urmă cu câțiva ani, când l -am întâlnit pentru prima dată la prezentarea sa la Departamentul de Cardiologie din New York City Presbyterian Medical Center. El a introdus pasaje din Charak Samhita, Un text medical în vârstă de 5.000 de ani, care a prezentat simptome și complicații ale bolii cardiace descoperite recent de medicina occidentală. Se pare că cu mii de ani înainte de știința modernă, Ayurveda adunase aceste cunoștințe, fără microscop sau stetoscop. Rezultatul este o bogăție profundă de înțelegere care informează procedurile de curățare utilizate în Panchakarma până în zilele noastre.
Relaxare profundă
toți bărbații cu ținute albe
Unul dintre primele lucruri pe care le descopăr după ce m -am înscris pentru tratament este accentul pus pe pregătirea casei. Mi s -a spus că a face anumite pași înainte de tratamentele Panchakarma maximizează eficacitatea, împiedică complicațiile și pregătește corpul pentru eliberarea interioară profundă pe care sesiunile vor aduce invariabil. Ayurveda asemănă corpul la o ramură care, atunci când este uscată, se va prinde sub stresul diferitelor terapii. Dacă lemnul a fost ulei în mod corespunzător, totuși, se va îndoi frumos.
În acest scop, această primă fază a Panchakarma începe cu restricții dietetice: fără carne sau lactate cu o săptămână înainte de tratament. Este ușor pentru mine. Dar olearea lubrifierea corpului interior este puțin mai greu de înghițit. Trebuie să mănânc două, patru și apoi șase linguri de Ghee sau unt clarificat, înainte de meditație pentru trei dimineți consecutive. Se umple ciudat și abia pot mânca restul zilei. În conformitate cu LAD, Ghee oferă un lubrifiere internă, ceea ce este necesar, astfel încât AMA sau toxinele să înceapă să se întoarcă din țesutul profund al tractului gastrointestinal pentru eliminare. A treia noapte aduce ușurare ... două linguri de ulei de ricin. Aceste terapii la domiciliu ajută la lichefierea toxinelor de pe site -urile în care s -au depus în corpul meu, slăbindu -le și mutându -le prin tractul digestiv.
Finally I’m set to start my five days of panchakarma. Early Sunday evening, I assemble with four others for an orientation at the Ayurvedic Institute. Besides our daily treatments, we will see Dr. Lad on Monday and Thursday, and check in daily with the panchakarma coordinator. In addition, we can attend yoga classes during the day, sit in on optional lectures, or take a cooking class in the evening. Our food is restricted to one dish, Bucătărie. Această masă ușor digerabilă, ușor condimentată, cu un singur vas de orez basmati și mung dal poate fi împodobită cu un pic de ghee, frunze de cilantro proaspete (singura noastră legumă), var și un vârf de sare. Ni se recomandă să mâncăm în funcție de foamea noastră (care va fi mai mică decât de obicei din cauza toxinelor care se acumulează în stomac), dar nu cu mai puțin de o oră înainte de tratamente și, de preferință, nu după întuneric. Oalele de ceaiuri din plante ajută digestia și purificarea.
Luni este prima mea zi de tratament. Începe cu yoga, care este urmată de o întâlnire cu Dr. Lad. Îl prezint o listă lungă de reclamații, în primul rând lucruri pe care nu le -aș mărturisi niciodată unui medic, care cu siguranță mi -ar crede că este un hipocondriac. Dar, în prezența pacientului, am vărsat tot ceea ce mă preocupă. Numai eliberarea este terapeutică. Dr. Lad nu este confuz de simptomele mele aparent fără legătură. Citindu -mi impulsurile, el îmi identifică Prakriti și Vikriti, miezul diagnosticului ayurvedic. Atât Prakriti, cât și Vikriti sunt exprimați prin interacțiunea a trei doze, iar o lectură a tuturor acestor factori îl ajută să adapteze un program doar pentru mine. El nu numai că îmi va evalua dezechilibrele actuale și capacitatea de a rezista la Panchakarma, dar, de asemenea, monitorizează -mi zilnic starea prin diagnosticul pulsului și limbii, ajustând tratamentul pe măsură ce mergem.
În acea după -amiază, două femei însorite și zâmbitoare mă întâmpină la Panchakarma Lounge. Ei sunt terapeuții de masaj care îmi vor oferi masaje zilnice de ulei cald. Aceste masaje sunt clar coregrafate și sincronizate, astfel încât fiecare femeie reflectă mișcările celuilalt de o parte și de alta a corpului meu. Cu patru mâini care se mișcă ca o singură entitate, râurile calde de ulei calmează petele fragede. Fiecare moment este celic. Picăturile nazale aromatice îmi adâncesc respirația. Mintea mea se înmoaie. Uleiul cald este turnat la prima ureche, apoi următoarea, mutându -mă adânc în tăcere. Picăturile de ochi ard intens o clipă, apoi îmi lasă ochii remarcabil de limpezi. Renunțând la îngrijorarea cu privire la foile dezordonate, plutesc într -o piscină de ulei cald.
Prea curând, sunt ușor introdus în sala de aburi pentru a -l întâlni pe terapeutul care îmi va completa tratamentele. Ea spune că a parfumat aburul cu ulei de santal, terapeutic, pentru constituția mea. Există pânze reci pentru cap, inimă și inghinal și apă sau ceai cald pentru a bea. Douăzeci de minute mai târziu, ea mă escortează pe hol pentru următorul tratament, o delicioasă concoacție de miros de lapte cald, pastă de lemn de santal și făină de năut pe care o răspândește peste tot. Vreau să -l mănânc.
Terapeutul meu începe atunci Shirodhara, Procesul de a turna ușor ulei cald pe centrul frunții mele. Scopul este de a muta sistemul nervos într -o stare de refacere profundă. Funcționează. Deși tratamentul durează o jumătate de oră, durează doar 10 minute. Mă trezesc cald, alunecos și consistența unui tăiței exagerate. Ești pregătit pentru dușul tău? ea întreabă. Dacă trebuie, răspund, incapabil de argument. Pe măsură ce apa caldă alunecă peste corpul meu bine mit, sunt atent să nu dezbrăc uleiurile terapeutice cu prea mult săpun. Niciodată nu m -am simțit atât de profund relaxat și hrănit. Pot să mă supun cu adevărat la un astfel de tratament de încă patru ori? Pariați.
Înapoi în hainele mele, oboseala mă aruncă pe canapea înainte să pot încerca plimbarea de șapte minute până la camera mea. Până la cină, sunt atât de obosit că mă întreb dacă există vreun sens la prelegere în seara aceea. Inutil să spun, devreme la culcare este ușor. A doua zi dimineață mă trezesc la 5:30 fără alarmă, simțindu -mă foarte reîmprospătat.
Până marți seară, consider că sunt mai puțin epuizat de tratamente. Ed Danaher, coordonatorul Panchakarma, mă asigură că oboseala imobilizantă după tratamentul de luni a fost de fapt un semn bun. Se pare că corpul meu eliberează o epuizare profundă. Acum sunt pregătit pentru a doua fază a Panchakarma, unde trei zile consecutive de eneme pe bază de plante auto-administrate ( suficient ) sunt adăugate la tratamentele mele. Basti elimină excesul de vata din corp. Deoarece Vata este dosha implicată în mișcare, este implicată în toate dezechilibrele. Basti nu este nou pentru mine. O făcusem acasă de la instrucțiunile din Dr. Dr. Cartea completă de remedii de casă ayurvedice (Three Rivers Press, 1999) și a considerat că este benefic.
Miercuri după -amiază, lucrurile iau o întorsătură provocatoare. Camera cu aer condiționat unde primesc masajul meu îmi oferă un fior, iar până la sfârșitul sesiunii, tremur. Frisoanele se intensifică chiar și în vapor și încep să plâng neputincios, am intrat în panică că săptămâna mea fericită va fi scurtă de boală. Personalul este receptiv, dar nu intruziv. Conștient de faptul că am reacționat excesiv, incapabil să mă opresc, mă simt ciudat de liniștit de un sens că au văzut totul înainte. Tratamentele rămase sunt modificate pentru a -mi echilibra starea actuală. Sunt susținut până când mă stabilizez, iar Danaher își oferă numărul de acasă, încurajându -mă să sun cu orice îngrijorare. În această seară, chiar și scurta plimbare acasă este dincolo de capacitatea mea. Accept o plimbare și cad în pat. De fapt, au existat de mai multe ori pe tot parcursul tratamentului care s -au simțit crude din punct de vedere emoțional, iar abilitățile pe care le -am învățat de -a lungul anilor de retrageri de meditație intensă mi -au servit bine în gestionarea psihologiei mele. Atât experții americani, cât și cei indieni sunt de acord că o eliberare emoțională este esențială pentru procesul de purificare. Dr. Smita Naram, care conduce Ayushakti Ayurved Health Center din Mumbai, India, împreună cu soțul ei, Dr. Pankaj Naram, îmi spune mai târziu că pacientul nu este niciodată manipulat pentru a precipita catarsia. Se întâmplă doar ca un produs secundar natural de curățare. Posibilul agravare a emoțiilor face esențial faptul că întregul proces este înconjurat de blândețe și îngrijire și, din fericire, terapeuții mei le oferă.
Joi dimineață devreme m -am trezit clar, reîmprospătat și gata pentru Basti. Restul tratamentelor merg minunat, iar vineri, am terminat. Dar stilul de viață și îngrijirea de sine în săptămânile următoare Panchakarma îmi vor cere atenția. Pentru a mă asigura că totul continuă bine, coordonatorul Panchakarma revizuiește cu atenție îndrumarea mea dietetică, sugerează modificări ale stilului de viață (care includ abstinența sexuală pentru durata de timp, trece prin tratament o săptămână în cazul meu) și oferă indicații pentru continuarea Basti în fiecare sâmbătă timp de o lună. Mă minunez de răbdarea lui educând clienții redate în mod fericit de cinci zile de tratamente. Până acum, sunt atât de puternic investit în acest proces și atât de îndrăgostit de noua mea mâncare de confort, încât continuarea postului Kitchari încă două săptămâni pare un inconvenient dezirabil. În afară de timpul real de tratament, care este extaz la limita, Panchakarma se simte cam ca sarcina timpurie. Nu sunteți chiar bolnav, dar nu vă simțiți bine, stomacul este incert și sunteți obosit tot timpul. Acest lucru nu este ca și cum ar fi să te uiți la un spa. Această odihnă este o muncă grea, așa că consumatoare abia aș putea face altceva. În această oboseală, chiar și păstrarea unui jurnal părea un feat gargantuan. Dar, având în vedere profunzimea modificărilor proiectate, cantitatea de odihnă pe care o necesită tratamentul pare un cost rezonabil. Naram explică că REST face ca Panchakarma să fie mai eficient. De multe ori, activitatea poate perturba vata, blocând astfel procesul de panchakarma.
Cinci zile de tratament sunt un tarif obișnuit în clinicile Panchakarma din State, dar după cinci zile, mi s -a părut că abia începeam. Dr. Ramkumar, directorul încrederii Ayurvedice din Coimbatore, India, îmi spune că o lectură atentă a Scripturii Ayurvedice indică intervale de timp mai lungi, poate de patru până la șase luni (nu este de mirare că este cunoscută drept îngrijirea sănătății Royals) și protocoale foarte precise. În fiecare iarnă, americanii și europenii umplu jumătate din spitalul său de 100 de paturi, unde, spune Ramkumar, un curs de tratamente cu ulei Kerala durează cel puțin cinci săptămâni.
Urmând tratamentul în India are de fapt multe avantaje și anume, tratamente mai lungi și taxe mai mici. În America, programele și cazarea se desfășoară între 1.500 și 3.000 USD pe săptămână. Mulți oameni vor trebui să călătorească și ei. O lună de Panchakarma din India costă în mod obișnuit 1.000 USD. Zborurile din New York în medie 1.200 USD. Chiar și cu transportul aerian, India este o afacere. Și clinicile indiene oferă multe mai multe terapii decât sunt disponibile în Statele Unite. Dar dacă detalii precum scândurile de pe podea în loc de mese de masaj captusite, și terapeuții care discută în timpul tratamentului te -au oprit, atunci este mai bine să încerci Panchakarma mai aproape de casă. Dr. Robert Svoboda, autor al Prakruti, Constituția ta ayurvedică (Lotus Press, 1989), este singurul american care a absolvit un colegiu indian Ayurvedic și este autorizat să practice în India. Svoboda recomandă rareori să mergi în India pentru prima ta experiență Panchakarma, cu excepția cazului în care ai locuit acolo înainte.
Pentru cei care au în vedere Panchakarma în India, Ramkumar oferă următoarele sugestii: Fii gata pentru igiena indiană. Standardele sunt mult mai mici decât în America, deși acest lucru nu este important pentru acest proces particular, unde ne uităm la curățarea internă. El sfătuiește în continuare ca unul să vină pregătit pentru odihnă totală. Nu vă așteptați să faceți nici măcar plimbări, dar puteți aduce un player pentru a asculta muzică liniștitoare. În acest sens, Svoboda adaugă dezirabilitatea de a -ți aduce propria pungă de clisme sau seringă pentru Basti sau de a folosi pungi de unică folosință, deoarece există HIV considerabil în India.
Indiferent dacă este în căutarea unui practicant ayurvedic în Statele Unite sau India, Svoboda recomandă prudență. Dacă aveți un doctor inexpert, el avertizează, viața dvs. este în pericol. El explică că procedurile ar putea agrava dozele fără a le determina să se miște sau să mute dozele într -o direcție greșită, mai adânc în țesuturi. Scott Gerson, M.D., director medical al Institutului Național de Medicină Ayurvedică, subliniază importanța evaluării cu exactitate în ce stadiu de boală se confruntă cu pacientul. El avertizează că, dacă practicantul aplică în mod eronat măsuri de vindecare radicală cuiva care nu poate fi decât să fie paliată, riscați să răniți pacientul, împingând boala mai adânc în fiziologie și accelerând progresia bolii. Dr. Marc Halpern adaugă că Panchakarma este cel mai profund și cel mai profund tratament oferit prin știința Ayurveda. Din această cauză, potențialul de vindecare este mai mare și la fel și potențialul de a provoca dezechilibru.
Acestea fiind spuse, mulți oameni găsesc practicieni calificați care oferă tratamente profund vindecătoare. Experiența mea a fost că urmările au durat mult mai mult decât se aștepta. A existat o schimbare imediată spre a te simți mai prezent. Conștientizarea crescută de sine m-a pus mai mult în contact cu oboseala mea profundă, care a persistat două luni lungi. În bine sau mai rău, acea margine din New York care mi -a permis să funcționez împotriva tuturor șanselor nu a supraviețuit lui Albuquerque. A fost nevoie de ceva timp pentru a aclima cu noua mea notă-nu mai nefericită-force-myself-inainte-a-a fost necesară M.O., dar cumva viața se face și nu am terminat acest proces.
Cei interesați de Panchakarma, dar în căutarea unor îngrijiri de octan inferior pot încerca câteva tratamente la domiciliu simple. Nu din punct de vedere tehnic Panchakarma este strict un proces clinic care trebuie monitorizat de un medic ayurvedic cu experiență. Dar în afara clinicii, punctul puternic al lui Ayurveda este educația clientului într-o viață de îngrijire de sine în curs. Mai mult decât un sistem de asistență medicală, Ayurveda este un stil de viață. Halpern afirmă că cea mai bună îngrijire la domiciliu este de a crea un stil de viață care este în armonie cu mediul tău prin principiile și practicile Ayurveda, cum ar fi masajul zilnic de ulei, meditația, yoga și obiceiurile alimentare sănătoase. El subliniază valoarea de a se odihni pur și simplu la 15 minute de la mâncare. Amintiți -vă, Ayurveda vede indigestia ca începutul bolii.
Tendințele modei anilor 1980
Reflectând asupra experienței mele, aud vocea ușoară rezonantă a lui Bri Maya Tiwari: intenția Panchakarma este să ne aducă în armonie cu cine suntem. Schimbările din bunăstarea mea sunt atât subtile, cât și foarte reale. Sunt mai prezent mai prezent, mai răbdător cu copiii mei și cu mine, mai apreciat și mai respectuos atât pentru prieteni, cât și de adversari, mai mulțumiți de viață. Zahărul din sânge este stabil, digestia puternică și reîmprospătarea somnului. Când stresul este inevitabil, am o rezistență mai profundă și instrumente simple, eficiente. Dar sunt mulțumit? Nu în totalitate. O săptămână a făcut toate acestea. Ce ar putea face șase săptămâni? Ne vedem în India.
Pamela Miles a scris despre umanizarea medicamentului și pe suporturi naturale în tratamentul cu HIV în Livin sănătos G și The New York Daily News.
