În primăvara anului 2017, vremea s -a încălzit doar în Rhinebeck, New York. Venisem la Centrul de retragere holistică Institutul Omega cu un coleg pentru a prezenta la Conferința Consiliului Serviciului Yoga (YSC). Eram o pereche de academicieni necunoscuți într -un firmament de stele de yoga. În cadrul sesiunii de orientare a vorbitorului din prima seară, soarele apus s-a filtrat într-o cameră aerisită, plină de notele care pot fi verificate în lumea yoga: cercetătorul Sat Bir Khalsa, doctorat; psihologul clinic Melody Moore, doctorat; Cofondatorul Consiliului Serviciului Yoga Leslie Booker; activist spiritual Teo Drake; și profesorul de yoga și budismul Jacoby Ballard.
Și apoi o femeie a plutit în cameră și i -a făcut pe toți ceilalți să se estompeze în fundal. Totul despre ea părea să fie făcut din lumină: era învelită în straturi moi culorile de nori, hainele coordonate cu buclele de argint tăiate. Pielea ei părea să strălucească din interior. Nu -mi amintesc că a vorbit, dar a purtat un aer de autoritate. Și tot ce puteam crede a fost: Cine este ea? Şi: Vreau să fiu așa.
Ea este Gail Parker, doctorat, psihoterapeut clinic, terapeut de yoga certificat, antrenor de meditație și profesor de yoga. În cercurile de yoga, ea este cunoscută respectuos ca Dr. Gail. Considerarea este bine câștigată: în cariera ei de zeci de ani, a ocupat funcții de facultate la școlile medicale și a fost un expert în psihologie obișnuit în Spectacolul Oprah Winfrey . Ea a dat nenumărate discuții, clase și ateliere. Și sunt departe de cel care a fost urât de ea - pare să aibă un efect captivant asupra tuturor celor pe care îi întâlnește.
O secvență de la Dr. Gail Parker: 5 mantre de afirmare
Ca student de multă vreme al yoga, Parker înțelege conceptul de Ashrama - Fiecare persoană trece printr -o serie de faze de viață: student, gospodar, pensionar, renunțare. În cultura hindusă, se îmbrățișează fiecare etapă, o trăiește la maxim și trece la următoarea cu har. În momentul conferinței YSC, Parker și -a închis practica de psihoterapie și a intrat pe deplin în rolul ei de profesor și mentor, combinând abilitățile sale de psihologie și experiența de yoga pentru a -i învăța pe alții arta și știința terapiei cu yoga.
Nu știa prea puțin că vedeta ei era pe punctul de a face un alt salt. Cartea ei, Yoga restaurativă pentru stresul etnic și bazat pe rasă și traume , a fost publicată în 2020, într -un moment în care lumea avea nevoie disperată de o anumită înțelepciune pe această temă. La începutul acelui an, ea a preluat un nou rol de conducere în calitate de președinte al Consiliului de administrație al Alianței Profesorilor de Yoga Black Yoga.
Astăzi, la 75 de ani, Parker este în spațiul ideal pentru a împărtăși lecțiile de viață acumulate prin studiu și experiență. În aceste vremuri provocatoare, oamenii le este foame să audă de la cineva inteligent și sensibil și amabil - parcker, pe scurt.
Mai multe de la Dr. Gail Parker: Cât de restaurator yoga poate ajuta la vindecarea rănilor rasiale
Brahmacharya : Studentul
Parker’s yoga journey began at a most incongruous place: the Detroit Institute of Arts. I don’t know how I stumbled across [my first] yoga class, she says. It was in 1968—one year after the Detroit riots rocked the country to its core. Parker was 22, fresh out of college, newly married, and working as a social-welfare case worker in a city still cooling down from the social strife and smoldering race relations of the long hot summer.
Ea spune că nu au fost studiouri de yoga în acele zile. Covorașe de yoga, pantaloni de yoga, podcast -uri de yoga, liste de redare și canale YouTube? Nu există astfel de lucruri. Parker și alți 20 de alți studenți au venit în tricouri și blugi pentru a învăța poziții de yoga hatha.
We were taught by a man named Mr. Black, she says. He wore a black suit and tie to teach class. She shows me a fading black-and-white photo of her teacher. With neatly trimmed hair and a crisp white shirt, he looks more like a bank manager than a yogi.
stiluri de tunsoare pe spate
Ani mai târziu, ea a descoperit că este un discipol direct al Paramahansa Yogananda. Ea spune că am fost introdusă în practica yoga de către un maestru.
Parker a participat la clasele domnului Black. Când a adăugat o meditație săptămânală, ea a mers și ea la asta. El a împărtășit copii ale Autobiografia unui yoghin cu grupul, pentru a ajuta la aprofundarea studiilor lor despre filozofia yoga. Am încercat să o citesc, dar mi -a trecut peste cap, recunoaște ea. Eram prea tânăr.
What drew her back each week, she says, was the sense of peace and well-being she got from the practice. When class ended, she went back to her life as a young wife and busy welfare worker, helping single moms, people struggling to find work, and others stuck in a system she realized was not designed to help them get out of poverty.
Foto: Nellows Cifuents
Ceea ce nimeni nu știa - ceea ce abia a putut recunoaște pentru ea însăși - a fost că la sfârșitul zilei de muncă, a plecat acasă la un soț abuziv fizic. Ca majoritatea oamenilor din situația ei, a acoperit -o și a făcut scuze. Nu a vorbit despre asta nimănui.
Și apoi într -o zi, în mijlocul unuia dintre tiradele soțului ei, Parker spune că a auzit o voce clară în urechi: Știi că are o problemă. Dar la fel și tu, pentru că te ocupi de asta . Ceva din interiorul ei s -a schimbat. Nu a spus niciodată un cuvânt, dar, din anumite motive, nu a lovit -o în acea zi și nu a mai atins -o niciodată. Dar intenția ei a fost stabilită: pleacă. Acea fază a vieții ei s -a terminat.
In that instant, I went from feeling like a victim to realizing that I had agency, she says. I had stepped into my power. She believes that the sense of peace she felt in her yoga class woke her up to the fact that her home life was anything but peaceful.
Grihastha : Gospodarul
Aceeași voce care i -a spus lui Parker să plece și a avut sfaturi clare pentru ceea ce ar trebui să facă în continuare: trebuie să obțineți un divorț, trebuie să vă întoarceți la școală și trebuie să continuați viața, spune ea.
„Coafuri pentru bărbați din anii 1960”
Nu aș putea doar să mă îndepărtez, spune ea. Este aproape imposibil, și uneori periculos, pentru persoanele aflate în relații abuzive. A trebuit să -mi planific strategic plecarea. A aplicat la școala absolvită și a fost acceptată. Într -un moment în care divorțurile erau greu de obținut, a găsit un avocat care își va lua cazul. Ea a închiriat un apartament de studio. Până la urmă, m -am îndepărtat de toate, spune ea.
Până în 1976, ea a obținut un doctorat în psihologie și, în cele din urmă, a înființat propria sa practică de consiliere privată, unde ar putea ajuta persoanele care au nevoie de îndrumări cu privire la probleme de relație, crize existențiale sau provocări de creștere personală. Pe parcurs, a găsit o nouă dragoste cu un doctor frumos. A continuat să facă yoga ca o practică personală la domiciliu până în anii 90, când studiourile de yoga au început să crească. Când am descoperit studiouri, băiete, m -am distrat, spune ea. Ea a aflat Ashtanga Yoga, apoi Anusara Yoga înainte ca cineva să știe cu adevărat ce este (și cu mult înainte ca fondatorul său să fie îmbrăcat în scandal).
În aceste zile, ea vorbește elocvent despre conexiunile profunde dintre terapie, yoga, știință și spiritualitate, dar în viața ei profesională timpurie, a păstrat aceste lucruri separate.
Nu -mi învățam clienții asana, pentru că nu veneau la mine pentru asta, spune ea. Dar dacă făceau respirație cu piept mare, am știut să-i învăț să adâncească respirația. Am folosit ceea ce am înțeles despre yoga pentru a ajuta oamenii să devină conștienți de sine.
Ea a fost în anii 50 de ani când a căutat în cele din urmă o formare formală a profesorilor de yoga - pentru a afla mai multe despre practică, mai degrabă decât să o învețe. Acolo, a aflat despre yoga restaurativă, care i -a atras viața profesională și viața de yoga și mai aproape împreună. La un moment dat, te va duce suficient de adânc în tine, încât vei începe să recunoști și să -ți dai seama că ești cu atât mai mult decât toate lucrurile externe de care te -ai atașat, spune ea.
Mulți dintre clienții lui Parker au avut de -a face cu stresurile particulare de a fi în comunități marginalizate. În timp ce experții în domeniul sănătății publice au ajuns recent să recunoască impactul rasismului asupra sănătății mentale și fizice a oamenilor negri și indigeni, Parker a înțeles -o mai devreme, pentru că a văzut -o în fiecare zi în clienții ei. Ea a experimentat -o singură. În caz de caz: După ce a participat la o internat de elită Virginia pentru fete negre, a fost atinsă pentru a integra colegiul la care a participat. Ea a fost prima persoană neagră care a trăit în cămine, singura femeie neagră din campus, spune ea. Astăzi, ea menționează rar numele universității, deoarece experiența ei de izolare a fost atât de dureroasă: a fost un mizerabil de patru ani.
Yoga restaurativă a devenit un instrument care să ajute la vindecarea rănilor rasiale și emoționale - ei și cei ai clienților ei. Ea și -a împărtășit cunoștințele cu studenții în programe de terapie de yoga, cu colegii de la Simpozionul privind Yoga Therapy and Research (SYTAR), cu profesorii la Conferința Black Yoga Teachers Alliance (BYTA), și oriunde altundeva ea ar putea. Byta Cofounders Jana Long și Maya Breuer Recruite în comunitățile lor. Activismul este o muncă grea, spune Parker. Nu o puteți face fără practici de restaurare care vă mențin sănătoși. Ea vede acum rolul ei nu este un luptător de prim rang, ci ca un îngrijitor al celor care sunt.
Vanaprastha : Sage
În 2015, Parker începea să se gândească la închiderea practicii de psihoterapie atunci când o inundație de canalizare a împins -o din biroul ei. Acesta a fost nudul de care avea nevoie să închidă acea ușă, dar în aceste zile, este la fel de ocupată ca întotdeauna.
În afară de a prezida consiliul de administrație al Byta, se bucură de succesul cărții sale și planifică un ghid de însoțitor pentru transformarea stresului bazat pe rasă și traume cu yoga. Ea continuă să fie antrenor și ghid pentru alți profesori de yoga.
Este un mare mentor, spune Pamela Stokes Eggleston, fondatorul Yoga2Sleep. Când Eggleston a devenit director co-executiv al Consiliului Serviciului Yoga, Parker a ajutat-o să o ghideze prin intermediul acestuia cu sfaturi și avocat foarte înțelepte, spune ea.
Sannyasa : Căutătorul iluminării
În aceste zile, Parker și soțul ei își împart timpul între Michigan și California, acesta din urmă fiind mai cald și unde poate fi mai aproape de fiul ei, acum avocat de imigrare. Ea este în poziția de invidiat de a fi într -o sănătate vibrantă, iubită în siguranță, respectată pe scară largă și că nu are nimic de dovedit. Din această perspectivă, ea este selectivă cu privire la proiectele pe care le preia. Ea își face timp pentru practica contemplativă și pentru a reflecta asupra circumstanțelor și serendipităților care au adus -o în această etapă în viață.
Ageismul este real-și înfiorător-pentru Parker, dar are o vedere unghiulară asupra cadourilor care vin cu longevitate sănătoasă. Mi -am dat seama că sunt și un model pentru ceea ce îmbătrânirea poate arăta de fapt, de fapt și de a fi - și nu înseamnă doar fizic, spune ea. Adică ce este să accepți, să îmbrățișezi și să prețuiesc maturitatea unuia.
Foto: Nellows Cifuents
Ca totul în yoga, implică găsirea echilibrului. Asta înseamnă să accepți că Chaturanga nu mai poate fi o parte obișnuită a practicii sale (prea greu pe umeri), în timp ce știind, de asemenea, că se poate bucura în continuare de o practică jucăușă și activă.
Am 75 de ani. Este un număr mare, spune ea. Cu cât îmbătrânesc, cu atât devin mai mult. Aceasta este frumusețea de a fi vârsta mea: continuați să pășiți din ce în ce mai mult din cine sunteți.
Restaurare
Gail Parker înțelege puterea de vindecare a odihnei și relaxării. Doar pentru că nu faci nimic nu înseamnă că nu se întâmplă nimic, spune ea.
Ai încredere în corpul tău pentru a ști să funcționeze corect și să se readucă în echilibru. Atâta timp cât sistemul nervos este relaxat, corpul poate fi un organism de auto-vindecare, spune ea.
Tamara Y. Jeffries, RYT-200, este redactor principal la Stylesway VIP . Găsește -o pe Instagram .
haine anii '80 pentru băieți
Nolwen Cifuentes este un fotograf și regizor născut și crescut în sudul Californiei, acum trăind și lucrează în Los Angeles. Nolwen este un onorur al Cei 30: fotografi noi și emergenți de urmărit .
Parker emerges from yoga class at the Detroit Institute of Arts in 1968. Photo: Courtesy Gail Parker
Brahmacharya : Studentul
Parker’s yoga journey began at a most incongruous place: the Detroit Institute of Arts. I don’t know how I stumbled across [my first] yoga class, she says. It was in 1968—one year after the Detroit riots rocked the country to its core. Parker was 22, fresh out of college, newly married, and working as a social-welfare case worker in a city still cooling down from the social strife and smoldering race relations of the long hot summer.
Ea spune că nu au fost studiouri de yoga în acele zile. Covorașe de yoga, pantaloni de yoga, podcast -uri de yoga, liste de redare și canale YouTube? Nu există astfel de lucruri. Parker și alți 20 de alți studenți au venit în tricouri și blugi pentru a învăța poziții de yoga hatha.
We were taught by a man named Mr. Black, she says. He wore a black suit and tie to teach class. She shows me a fading black-and-white photo of her teacher. With neatly trimmed hair and a crisp white shirt, he looks more like a bank manager than a yogi.
Ani mai târziu, ea a descoperit că este un discipol direct al Paramahansa Yogananda. Ea spune că am fost introdusă în practica yoga de către un maestru.
Parker a participat la clasele domnului Black. Când a adăugat o meditație săptămânală, ea a mers și ea la asta. El a împărtășit copii ale Autobiografia unui yoghin cu grupul, pentru a ajuta la aprofundarea studiilor lor despre filozofia yoga. Am încercat să o citesc, dar mi -a trecut peste cap, recunoaște ea. Eram prea tânăr.
What drew her back each week, she says, was the sense of peace and well-being she got from the practice. When class ended, she went back to her life as a young wife and busy welfare worker, helping single moms, people struggling to find work, and others stuck in a system she realized was not designed to help them get out of poverty.
Foto: Nellows Cifuents
Ceea ce nimeni nu știa - ceea ce abia a putut recunoaște pentru ea însăși - a fost că la sfârșitul zilei de muncă, a plecat acasă la un soț abuziv fizic. Ca majoritatea oamenilor din situația ei, a acoperit -o și a făcut scuze. Nu a vorbit despre asta nimănui.
Și apoi într -o zi, în mijlocul unuia dintre tiradele soțului ei, Parker spune că a auzit o voce clară în urechi: Știi că are o problemă. Dar la fel și tu, pentru că te ocupi de asta . Ceva din interiorul ei s -a schimbat. Nu a spus niciodată un cuvânt, dar, din anumite motive, nu a lovit -o în acea zi și nu a mai atins -o niciodată. Dar intenția ei a fost stabilită: pleacă. Acea fază a vieții ei s -a terminat.
In that instant, I went from feeling like a victim to realizing that I had agency, she says. I had stepped into my power. She believes that the sense of peace she felt in her yoga class woke her up to the fact that her home life was anything but peaceful.
Grihastha : Gospodarul
Aceeași voce care i -a spus lui Parker să plece și a avut sfaturi clare pentru ceea ce ar trebui să facă în continuare: trebuie să obțineți un divorț, trebuie să vă întoarceți la școală și trebuie să continuați viața, spune ea.
Nu aș putea doar să mă îndepărtez, spune ea. Este aproape imposibil, și uneori periculos, pentru persoanele aflate în relații abuzive. A trebuit să -mi planific strategic plecarea. A aplicat la școala absolvită și a fost acceptată. Într -un moment în care divorțurile erau greu de obținut, a găsit un avocat care își va lua cazul. Ea a închiriat un apartament de studio. Până la urmă, m -am îndepărtat de toate, spune ea.
Până în 1976, ea a obținut un doctorat în psihologie și, în cele din urmă, a înființat propria sa practică de consiliere privată, unde ar putea ajuta persoanele care au nevoie de îndrumări cu privire la probleme de relație, crize existențiale sau provocări de creștere personală. Pe parcurs, a găsit o nouă dragoste cu un doctor frumos.
Yoga te va duce suficient de adânc în tine, încât vei recunoaște că ești mai mult decât lucrurile externe la care ești atașat.
Ea a continuat să facă yoga ca o practică personală la domiciliu până în anii 90, când studiourile de yoga au început să crească. Când am descoperit studiouri, băiete, m -am distrat, spune ea. Ea a aflat Ashtanga Yoga, apoi Anusara Yoga înainte ca cineva să știe cu adevărat ce este (și cu mult înainte ca fondatorul său să fie îmbrăcat în scandal).
În aceste zile, ea vorbește elocvent despre conexiunile profunde dintre terapie, yoga, știință și spiritualitate, dar în viața ei profesională timpurie, a păstrat aceste lucruri separate.
Nu -mi învățam clienții asana, pentru că nu veneau la mine pentru asta, spune ea. Dar dacă făceau respirație cu piept mare, am știut să-i învăț să adâncească respirația. Am folosit ceea ce am înțeles despre yoga pentru a ajuta oamenii să devină conștienți de sine.
Ea a fost în anii 50 de ani când a căutat în cele din urmă o formare formală a profesorilor de yoga - pentru a afla mai multe despre practică, mai degrabă decât să o învețe. Acolo, a aflat despre yoga restaurativă, care i -a atras viața profesională și viața de yoga și mai aproape împreună. La un moment dat, te va duce suficient de adânc în tine, încât vei începe să recunoști și să -ți dai seama că ești cu atât mai mult decât toate lucrurile externe de care te -ai atașat, spune ea.
Mulți dintre clienții lui Parker au avut de -a face cu stresurile particulare de a fi în comunități marginalizate. În timp ce experții în domeniul sănătății publice au ajuns recent să recunoască impactul rasismului asupra sănătății mentale și fizice a oamenilor negri și indigeni, Parker a înțeles -o mai devreme, pentru că a văzut -o în fiecare zi în clienții ei. Ea a experimentat -o singură. În caz de caz: După ce a participat la o internat de elită Virginia pentru fete negre, a fost atinsă pentru a integra colegiul la care a participat. Ea a fost prima persoană neagră care a trăit în cămine, singura femeie neagră din campus, spune ea. Astăzi, ea menționează rar numele universității, deoarece experiența ei de izolare a fost atât de dureroasă: a fost un mizerabil de patru ani.
Yoga restaurativă a devenit un instrument care să ajute la vindecarea rănilor rasiale și emoționale - ei și cei ai clienților ei. Ea și -a împărtășit cunoștințele cu studenții în programe de terapie de yoga, cu colegii de la Simpozionul despre Yoga Therapy and Research (SYTAR), cu profesorii la Conferința Black Yoga Teachers Alliance (BYTA) și oriunde altundeva a putut.
Gail Parker învață yoga restaurativă la Black Yoga Teachers Alliance First Conference din 2016, la Kripalu. Foto: amabilitate Lorenzo Wilkins
Cofondatorii BYTA, Jana Long și Maya Breuer, l -au recrutat pe Parker pentru a ajuta la dezvoltarea curriculumului pentru yoga ca practică de pace, un program conceput pentru a ajuta oamenii să se recupereze din traume și impactul violenței în comunitățile lor. Activismul este o muncă grea, spune Parker. Nu o puteți face fără practici de restaurare care vă mențin sănătoși. Ea vede acum rolul ei nu este un luptător de prim rang, ci ca un îngrijitor al celor care sunt.
Vanaprastha : Sage
În 2015, Parker începea să se gândească la închiderea practicii de psihoterapie atunci când o inundație de canalizare a împins -o din biroul ei. Acesta a fost nudul de care avea nevoie să închidă acea ușă, dar în aceste zile, este la fel de ocupată ca întotdeauna.
În afară de a prezida consiliul de administrație al Byta, se bucură de succesul cărții sale și planifică un ghid de însoțitor pentru transformarea stresului bazat pe rasă și traume cu yoga. Ea continuă să fie antrenor și ghid pentru alți profesori de yoga.
Este un mare mentor, spune Pamela Stokes Eggleston, fondatorul Yoga2Sleep. Când Eggleston a devenit director co-executiv al Consiliului Serviciului Yoga, Parker a ajutat-o să o ghideze prin intermediul acestuia cu sfaturi și avocat foarte înțelepte, spune ea.
Sannyasa : Căutătorul iluminării
În aceste zile, Parker și soțul ei își împart timpul între Michigan și California, acesta din urmă fiind mai cald și unde poate fi mai aproape de fiul ei, acum avocat de imigrare. Ea este în poziția de invidiat de a fi într -o sănătate vibrantă, iubită în siguranță, respectată pe scară largă și că nu are nimic de dovedit. Din această perspectivă, ea este selectivă cu privire la proiectele pe care le preia. Ea își face timp pentru practica contemplativă și pentru a reflecta asupra circumstanțelor și serendipităților care au adus -o în această etapă în viață.
Ageismul este real-și înfiorător-pentru Parker, dar are o vedere unghiulară asupra cadourilor care vin cu longevitate sănătoasă. Mi -am dat seama că sunt și un model pentru ceea ce îmbătrânirea poate arăta de fapt, de fapt și de a fi - și nu înseamnă doar fizic, spune ea. Adică ce este să accepți, să îmbrățișezi și să prețuiesc maturitatea unuia.
Foto: Nellows Cifuents
Ca totul în yoga, implică găsirea echilibrului. Asta înseamnă să accepți că Chaturanga nu mai poate fi o parte obișnuită a practicii sale (prea greu pe umeri), în timp ce știind, de asemenea, că se poate bucura în continuare de o practică jucăușă și activă.
Modele de tatuaje cu mânecă completă pentru bărbați
Am 75 de ani. Este un număr mare, spune ea. Cu cât îmbătrânesc, cu atât devin mai mult. Aceasta este frumusețea de a fi vârsta mea: continuați să pășiți din ce în ce mai mult din cine sunteți.
Restaurare
Gail Parker înțelege puterea de vindecare a odihnei și relaxării. Doar pentru că nu faci nimic nu înseamnă că nu se întâmplă nimic, spune ea.
Ai încredere în corpul tău pentru a ști să funcționeze corect și să se readucă în echilibru. Atâta timp cât sistemul nervos este relaxat, corpul poate fi un organism de auto-vindecare, spune ea.
Tamara Y. Jeffries, RYT-200, este redactor principal la Stylesway VIP . Găsește -o pe Instagram .
Nolwen Cifuentes este un fotograf și regizor născut și crescut în sudul Californiei, acum trăind și lucrează în Los Angeles. Nolwen este un onorur al Cei 30: fotografi noi și emergenți de urmărit .
Din mai/iunie 2021
