10 IDEI DE CADOURI DE ZIUA MAMEI MINDFUL, POTRIVIT WELLNESS EXPERTS

Ca mamă nouă, am considerat că prima mea zi a mamei a fost o renunțare.

Mă gândisem naiv că va fi o zi în care toate anxietățile și responsabilitățile mele vor cădea. Dar aceasta nu este realitatea ta atunci când ai un copil care țipă care vrea să fie ținut doar de tine. În ciuda eforturilor serioase ale familiei mele, fiecare cadou s -a simțit ca un bandaj minuscul pe rana care a fost copleșirea mea maternă.

Așa că am decis să încep să fac Ziua Mamei diferit. Dacă acest lucru este destinat ca o zi pentru mame, m -am gândit, atunci voi face ceea ce vreau să fac. De atunci, am vorbit și cu alte mame de copii mici care știu un lucru sau două despre cum le place și altora să se simtă susținuți. Iată ideile lor de cadouri de Ziua Mamei.

10 idei de cadouri de Ziua Mamei Mindful

1. Dă -i orice vrea (serios, orice)

Întrebați -vă ce aveți nevoie în acel moment, apoi mergeți pentru asta, sugerează Karla Misjan, care conduce un cerc de mamă digitală numit Clasa mamă la Studioul digital de clasă . De asemenea, este, în mod clar, un avocat puternic pentru mamele care își îndeplinesc nevoile. Dar, de asemenea, acest lucru pune pe mamă să știe ce are nevoie, ceea ce poate fi o altă responsabilitate uneori.

Misjan suggests that if you’re the one trying to indulge someone else, there’s an easy way to make that easier for moms. Offer a few no-strings-attached, guilt-free hours for whatever that mama wants to do. Maybe it’s a walk, going to take a movement class, get a massage, have a coffee in peace and quiet, or binge-watch a TV show.

2. Ziua spa -urilor de acasă

O mamă de patru, Jenna Hermans , autorul Chaos to Calm și COO și co-fondator al firmei de consultanță pentru mentalități de afaceri Be Benebeous, a primit destul de multe cadouri de Ziua Mamei. Una dintre sărbătorile ei preferate până în prezent a fost anul în care copiii ei au creat o retragere de spa la domiciliu pentru ea.

Au oferit servicii precum masaj, spălarea părului și pedichiură. Am primit chiar și o farfurie de charcuterie pe care să o fac în timpul serviciului meu de pedichiură, spune Hermans. Serviciul pentru clienți a fost de prim rang!

Faceți doar o anumită curățare după aceea este o parte a serviciilor.

3. escapada de wellness

Este ușor pentru Ziua Mamei să devină totul despre copiii noștri. Pranidhi Varshney, mama a doi copii mici și proprietarul Yoga Shala West În Los Angeles, a decis să-și dea cele mai mari idei de cadouri de Ziua Mamei pe care le-a experimentat până în prezent-un weekend cu un prieten la un centru de retragere din California.

A fost una dintre primele ori pe care le -am lăsat pe cel mai tânăr peste noapte și sincer, a fost minunat, spune Varshney. Am avut nevoie de acel moment pentru a reumple - pentru a nu fi responsabil pentru mesele nimănui și pentru a -mi pregăti toate mesele pentru mine, pentru a mă înmuia în băile cu vedere la ocean, pentru a citi o carte. Mă respect pentru că am ales să fac ceva pentru mine în acel weekend.

4. Singur timp

Înțelegând că există privilegiu financiar în a putea participa la un refugiu, Varshney sugerează, de asemenea, partenerului să ia copiii undeva pentru întreaga zi. Când mamele ajung vreodată să se răcească în propria lor casă? Chiar și ceva la fel de simplu ca a putea dormi este un cadou, spune Varshney.

Destinkers Ann Davis , o mamă singură a două fete de vârstă școlară și autorul părinților foarte intenționat, spune că ceea ce o mulțime de mame doresc mai mult decât cadouri este o oportunitate de a se acorda complet prioritizați și de a obține o pauză de la încărcătura mentală a părinților-chiar și pentru o zi. De asemenea, preferă să sărbătorească solo de Ziua Mamei.

cele mai bolnave tatuaje pentru bărbați

De obicei, optez pentru o zi a mamei fără copii când pot. Nu am o mulțime de sprijin, dar cu siguranță mă aplec asupra comunității în această zi, în mod special, spune ea. Așadar, majoritatea punctelor mele mai importante din zilele trecute ale mamei au fost datele solo și tăcerea!

5. O îngăduință peste noapte la un hotel

Terapeut de yoga și profesor IVorie Jenkins este în prezent în grosime (așa cum ne place să spunem mamelor) cu un copil de șase și doi ani. Ea glumește, dacă ești o mamă a lui Littles și ceva ca mine, tot ce îți dorești cu adevărat este timpul departe de colegii de cameră.

Ea sugerează să -i rezervați o cameră de hotel pentru sâmbătă înainte de Ziua Mamei, să o renunțați și să o lăsați în pace. Lasă -o să se scalde și să mănânce în pace. Lasă -i să doarmă, să se trezească și să se întoarcă la somn, spune Jenkins. „Apoi, duminică, ridică -o cu un buchet din florile ei preferate și duce -o la brunch sau un prânz de picnic de casă în aer liber. Mama se va simți atât de reînnoită.

6. Sărbătoriți cu comunitatea

Unul dintre motivele pentru care maternitatea modernă se poate simți atât de stresantă este izolarea care vine cu o lipsă de comunitate, spune Varshney. Ea explică că unele mămici preferă să se conecteze cu altele, mai degrabă decât să scape pentru a se conecta cu ei înșiși.

Ce zici de organizarea unei întâlniri cu câțiva prieteni apropiați de familie? spune Varshney. În acest fel, copiii pot alerga unul cu celălalt, iar adulții pot avea ceva timp pentru a se conecta. Puncte suplimentare dacă cineva în afară de mama face organizarea.

Jaime McFaden este o mamă singură de doi, un specialist în îngrijirea de sine și cel mai bine vândut autor al valurilor de îngrijire de sine: este nevoie de un sat. Îi place să-i inspire pe ceilalți pentru îngrijirea de sine găsită prin comunitate. Unele dintre experiențele ei mai memorabile au fost găzduirea de plimbări, grătar și alte evenimente axate pe mamă, unde întreaga familie este binevenită. Ea sugerează să includă o mini ședință foto a mamei, copiilor și partenerului, deoarece, după cum explică McFaden, mamele sunt de obicei cele care fac fotografiile.

7. Timpul de oprire liniștit cu familia

Profesor de yoga peloton și savant Dr. Chelsea Roberts A petrecut o zi liniștită și odihnitoare a mamei acasă anul trecut la Harlem alături de soțul și fiul ei, Noble, care avea doar un an. Pentru ea, a fost perfect.

Profesor de yoga și meditație Neeti Narula , care conduce clase prenatale pentru Aplicația Melissa Wood Health , also prefers quiet and simple Mother’s Days in which she has space for her nourishing routines. That typically looks like meditation and coffee and a studio yoga class followed by a long shower followed by time with her two young children and husband.

modele de tatuaje antebraț

Micii momente obișnuite sunt de fapt lux atunci când le încetinească și le apreciem, spune Narula.

7. Ieși afară

Ziua Mamei mele preferate este cu siguranță momentul în care am făcut o plimbare la o cascadă locală cu câinii noștri și întreaga familie a urcat pe stânci pentru a aventura în partea căderilor, spune că Susanna Barkataki , vorbitor, autor, avocat al culturii yoga și fondator al Yoga jug . Îmi place să merg la pepinieră și să obțin o plantă sau flori pe care să le putem crește din semințe și să ne hrănim împreună. Sau mergem la o plimbare în natură și împărtășind lucruri distractive pe care le observăm, spune Barkataki.

Hermans are, de asemenea, o afinitate pentru a se inspira din aer liber. Într -un an, copiii mei au creat buchete de flori adunate din curte și cartier. Altă dată, copiii mai mari i -au urmărit pe copiii mai mici câteva ore, astfel încât soțul meu și cu mine să putem face ceva împreună - am mers la o drumeție. A fost un tratament absolut.

8. Ieșuri de familie concentrate

Cel mai bun cadou este întotdeauna prezența, ca să fiu sincer! spune Yoga și Pilates Instructor Kristin McGee .

Ea încurajează familiile să șteargă ecranele și să facă activități ca grup, cum ar fi puzzle -uri și jocuri de masă sau să iasă afară și să se deplaseze împreună. Modul ei preferat de a sărbători include o legătură de calitate cu cei trei băieți ai ei, inclusiv să facă micul dejun împreună, să facă niște poze de yoga, să facă o plimbare pe plajă și să se târască pe canapea vizionând un film.

9. Orice realizat manual

Una dintre cele mai memorabile idei de cadouri de Ziua Mamei care Mary Vallarta Experiență a fost când fiica ei de grădiniță i -a prezentat cele mai adorabile lucrări de artă. Nu există nimic asemănător unui cadou făcut cu dragoste de copilul meu, spune antrenorul holistic de wellness pentru mamele care lucrează și șeful de marketing la directive gustoase.

Nu este un sentiment neobișnuit. Sunt un fraier pentru cadouri handmade! Voi accepta cu bucurie florile de hârtie de țesut, râde Audrey Rey Espinosa , proprietar al Yoga sanctum la .

10. Recunoaște celelalte mame din viața ta

Ani de zile, Espinosa a fost dificil să sărbătorească numeroasele mame uimitoare din viața ei, în timp ce încerca să conceapă și să se lupte cu avorturi greșite. Prima mea zi a mamei a fost atât de memorabilă, spune Espinosa. Când mă uit la fotografiile din primul an, arăt atât de obosit, dar am fost atât de fericit să sărbătoresc în sfârșit o vacanță ca mamă.

Tradiția Zilei Mamei ei este să le amintească colegilor mame puternice din viața ei că sunt apreciate și susținute. De obicei, optează pentru un apel telefonic sau pentru un act de serviciu. Dacă o mamă este îndulcită și nu are un copil pe pământ, este posibil să doriți totuși să -i trimiteți florile sau un card.

Desigur, cele mai impactante figuri ale mamei noastre nu sunt întotdeauna oamenii care ne -au născut. Barkataki ne amintește că există multe forme alternative de îngrijire și ne încurajează să ne concentrăm pe rolul și conexiunea, mai degrabă decât pe titlu.