În Ayurveda, primăvara este sezonul reînnoirii, un moment ideal pentru a vărsa toxinele care se acumulează în timpul iernii și să înceapă proaspăt. Dar ritualurile de detoxifiere obișnuite pot ajuta la păstrarea sănătății și echilibrului pe tot parcursul anului. Integrați aceste practici ayurvedice în rutina dvs. zilnică pentru a vă relaxa, întineri și a fi energizat - în fiecare zi.
Vezi și Detox de primăvară: un început nou
tunsori barbati moderni
1. Perie uscată
Practica ayurvedică a periajului uscat elimină pielea moartă și se crede că stimulează circulația și sistemul limfatic, ceea ce este important pentru curățarea și consolidarea sistemului imunitar. Periați spre inimă pentru a merge cu direcția naturală a fluxului limfatic al corpului.
Perie de piele Bernard Jensen, peri naturali cu mâner lung , 10,99 USD
Vezi și Slough It Off: Ayurvedic Body Scrubs pentru pielea radiantă
2. Abhy Oil
Massajul zilnic cu ulei cald, o practică ayurvedică cunoscută sub numele de Abhyanga, este una dintre cele mai bune metode de a restabili echilibrul dozelor și a împinge AMA, sau toxinele, din țesuturi și în sistemul digestiv pentru eliminare.
Colecția de ulei Abhy Chopra Center , 69 USD
Vezi și Cum să: masaj cu ulei cald ayurvedic
3. Ceai de yogi
În timp ce majoritatea ceaiurilor din plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor puternice antioxidante, cele realizate cu ierburi precum Burdock și Galben Dock susțin, de asemenea, detoxifierea și curățarea ficatului. Alte plante de curățare includ trifoi roșu, ciul de lapte, rădăcină de păpădie și rooibos verde.
Ceai de yogi, detoxifiere a pielii, 4,99 USD
Vezi și Ayurvedic Teatox: 9 Fabricarea și echilibrarea berelor
4. Racper de limbă
În Ayurveda, se crede că răzuirea limbii scad limba AMA nedigerată, cauza care stă la baza multor probleme de sănătate. Răzuiți ușor din spate în față, folosind 7-14 lovituri.
Clean de limbă Chopra Center , 6,95 USD
Vezi și 9 ritualuri de dimineață ayurvedice
5. Sare Epsom
Înmuierea picioarelor în apă caldă cu sare Epsom poate aduce relaxare și întinerire pe întregul corp. Masarea lor după înmuiere poate ajuta, de asemenea, la reintegrarea energiei subtile care curge între corpul superior și inferior.
Soluția de înmuiere a sării Epsom a Dr. Teal , 5,99 USD
Vezi și 4 Ritualuri de îngrijire de sine ayurvedică pentru frumusețea naturală
6. MODIE
Nu numai că adaugă aromă îndrăzneață la alimente, condimente precum ardeiul negru, turmeric, coriandru, chimen, ghimbir și semințe de muștar pot îmbunătăți digestia și pot ajuta organismul să se scape de toxine.
Vezi și 10 moduri de a topi excesul de iarnă
7. Neti Pot
Neti, practica curățării nazale, a fost folosită de mii de ani în medicina ayurvedică pentru a atenua problemele sinusului și alergiei. Potul Neti curăță și protejează pasajele nazale, care la rândul lor protejează organismul de boală.
Institutul Himilayan Ceramic Neti Pot , 16,95 USD
Vezi și Cum se folosește un oală neti
8. Jurnal
În Ayurveda, detoxifierea este o practică holistică, curățând atât corpul, cât și mintea. Scrierea într-un jurnal poate servi drept vehicul pentru auto-reflecție, eliberare emoțională și purificare mentală.
Papyrus Mumbai Journal, 25 USD
modele masculine abercrombie and fitch
Vezi și Scrierea drumului meu către mulțumire
