Când viața devine stresantă, așa cum o face inevitabil, este obișnuit ca ultimul lucru pe care îl prioritizăm este timpul pentru noi înșine. Este o rușine pentru că câteva minute de liniște pot face atât de mult pentru bunăstare. În această meditație ghidată, Deepak Chopra, M.D., vă invită să acordați câteva momente de atenție atentă pentru a vă centra gândurile în fața stresului. Pe parcursul următoarelor 10 minute, Chopra vă va ghida într -o respirație calmă, controlată, spre sentimente liniștite de copleșire. Odată ce te stabilești într -un loc de ușurință, ia -ți un moment pentru a te pregăti pentru acțiune, ceea ce se dovedește adesea a fi antidotul final al anxietății.
Vezi și Meditația lui Alexandria Crow pentru anxietate
Vezi și O practică pozitivă de afirmare pentru a scuti stresul Trăiește -ți visul
Despre partenerul nostru
Sonima.com este un nou site web de wellness dedicat pentru a ajuta oamenii să -și îmbunătățească viața prin yoga, antrenamente, meditații ghidate, rețete sănătoase, tehnici de prevenire a durerii și sfaturi de viață. Abordarea noastră echilibrată a sănătății integrează înțelepciunea tradițională și perspectivele moderne pentru a sprijini o viață vibrantă și semnificativă.
Mai multe de la sonima.com
Cum yoga
Soluțiile comune de stres care te fac să pierzi somnul
O meditație pentru auto-compasiune
