Cât de rece ar trebui să fie apa mea de băut după ce am exersat într -o zi caldă?
Apa de gheață poate părea atrăgătoare după ce a exersat la căldura lipicioasă de vară, dar teoria ayurvedică sugerează că este mai bine să bei ceva mai cald după exerciții fizice. Raționamentul: Yoga ajută stocul și echilibrul Agni , centre de pompieri care guvernează funcția minții, organelor, țesuturilor și mai ales digestiei. Însă consumul de apă rece în timpul sau după practică poate să -și dea seama de Agni, diminuarea capacității sistemului digestiv de a prelucra zaharuri, grăsimi și proteine și încetinirea metabolismului.
ținute masculine din anii '90'
Vezi și 7 trucuri ușoare pentru o digestie mai bună
Acestea fiind spuse, dosha-ul dvs. individual (constituția ayurvedică) determină modul în care corpul dvs. digeră alimentele și apa, astfel încât nu există o singură temperatură sau o cale de timp pentru o băutură post-practică. Dacă sunteți un Kapha Dosha, asociat cu elementul de apă, bea apă caldă la 20-40 de minute de la exersare; Dacă ești Vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re Pitta , Dosha de foc, băutură la temperatura camerei de băut 15-30 de minute după practică.
–Lar în Hall Carlson
Decan, Școala Kripalu din Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
Vezi și Sfat de îngrijire de sine: bea apă caldă de lămâie
