Cu ochii închiși și mușchii care se topesc în masa de sub mine, sunt doar vag conștient de cele patru mâini care lucrează ușor ulei de susan cald peste corp. Mișcarea ritmică a masajului îmi atrage mintea ocupată și, pentru o clipă, mă simt complet mulțumit. Am lăsat un suspin profund de predare. Acesta este unul dintre cele mai dulci momente ale unui ayurvedic Panchakarma (un proces profund de detoxifiere) și este o recompensă pentru cele patru săptămâni pe care le -am petrecut într -un program restrictiv de dietă și stil de viață. Am muncit din greu pentru a -mi pregăti corpul și mintea pentru această săptămână la un centru de vindecare ayurvedic și mă bucur de efortul experienței atunci când dintr -o dată - fără avertisment sau nodul obișnuit în gât - mă rup într -un flux constant de lacrimi.
Totuși, mă simt în pace. Acest tip de răspuns la experiența Panchakarma, mi s-a spus ulterior, este comun și este considerat parte a procesului terapeutic pe care Ayurveda, abordarea holistică în vârstă de 5.000 de ani de 5.000 de ani în vârstă de 5.000 de ani, îl încurajează. Lacrimile aduc ușurare și un sentiment simțit de acceptare a poveștii mele - povestea care m -a adus aici în Boulder, Colorado, în căutarea vindecării.
Aveam 19 ani, în al doilea an de facultate din Boston, departe de familie și prieteni. La fel ca mulți studenți, am studiat din greu, am lucrat mai multe locuri de muncă cu timp parțial, am rămas târziu și am locuit din barul de salată de cafenea și din mese de primă întâlnire. La jumătatea semestrului de toamnă, mi -am dat seama că eram alarmant de obosit. Mersul cu câteva blocuri era epuizant, iar urcarea celor două zboruri de scări spre camera mea de cămin m -a lăsat înfășurat. Câteva săptămâni mai târziu, în timp ce în apartamentul unui prieten mi-a pus costumul înainte de o petrecere de Halloween, am stat în fața unei oglinzi cu lungime întreagă pentru prima dată în luni și am văzut o șoaptă de șoaptă a unei fete care se uita în urmă.
Un diagnostic dificil
A doua zi, medicul de la clinica campusului mi-a spus că am un caz sever de cetoacidoză, o afecțiune care poate pune viața în pericol, dar reversibilă, care apare atunci când ați menținut un nivel foarte ridicat de zahăr în sânge timp de câteva zile. Mă simțeam din septembrie. După ce am menționat că glicemia mea măsurată în anii 600 (70 până la 120 este considerată normală), medicul a spus că a fost surprins că am reușit să intru în clinică.
Am petrecut următoarele săptămâni într -un spital, unde am fost diagnosticat cu diabet de tip 1, o boală autoimună care determină pancreasul să înceteze producția de insulină. Fără insulină, un hormon care permite organismului să stocheze și să folosească glucoză pentru energie, zahărul se acumulează în sânge. Cu asta apare riscul de cetoacidoză, care, înainte de descoperirea injecțiilor de insulină, a fost inevitabil fatal. Chiar și cu injecții de insulină, cu toate acestea, diabeticii pot suporta o listă lungă de posibile complicații - cum ar fi boala renală, orbire și leziuni nervoase care pot duce la amputație. Am crescut știind ce poate face boala cuiva. Tata a fost diagnosticat înainte de a intra în liceu. Până la sfârșitul anilor 40, piciorul stâng trebuia amputat, depindea de dializă de două ori pe săptămână, iar el a fost supus unui transplant de rinichi. A murit din cauza complicațiilor din cauza bolii când aveam cinci ani.
Gripped by the memory of my dad, and eager to please everyone around me, I was determined to be the perfect patient, doing all that my doctors asked of me: I checked my blood sugars several times a day with a finger-prick test, counted carbohydrates (when digested, carbs turn into glucose, or sugar), and injected large amounts of insulin into my arms, thighs, stomach, and buttocks in the morning, at meals, and before pat. Dar, în primii doi ani, nivelul meu de zahăr de sânge au sărit în sus și în jos în mod eratic, și a devenit curând clar că medicii mei au ghicit pur și simplu despre cât de mari sau mici ar trebui să fie dozele mele. Prea multă insulină înainte de yoga, de exemplu, iar zaharurile mele ar fi periculos la niveluri de comă aproape hipoglicemice, lăsându -mă palidă, înmuiată de transpirație, răsucire și aproape de a trece. O bătaie rapidă de suc de portocale mi -ar aduce zaharurile din sânge în 10 minute, dar de multe ori am descoperit că am băut prea mult, iar zaharurile mele erau din nou ridicate. Mai mult, medicii mei au insistat că pot face mai bine decât mine.
Înainte de mult timp, am renunțat. Am încetat să încerc să -l înțeleg corect și am încetat să vorbesc despre diabet cu totul, schimbând rapid subiectul dacă cineva m -a întrebat despre asta. M-am dezactivat de corpul meu în afara controlului și m-am obișnuit cu zaharuri mari din sânge ocazional, care sunt adesea însoțite de schimbări puternice de dispoziție, transpirație, lipsa de concentrare și amețeli. Am făcut un test de picătură de deget, poate în fiecare zi, am lăsat cele mai multe focuri de insulină să alunece și mi-am mulțumit zilnic dintele dulce. O vreme, boala a alunecat în spatele minții și m -am simțit din nou normal.
Când luna de miere s -a terminat
Ignorarea diabetului era de fapt destul de ușor în acel moment. De atunci am aflat că probabil am fost în ceea ce se numește o fază de lună de miere, timp în care pancreasul continuă să producă o cantitate mică de insulină. Dar sub negarea mea profundă a bolii, sufeream de depresie. Nimeni nu părea să observe nimic în primii trei ani de luna de miere și chiar testele mele trimestriale de sânge au apărut relativ normale. (Numit A1C, acest test măsoară nivelurile medii de sânge-glucoză din sânge-nu modificările constante dintre maximele zahărului și valori minime.)
Și apoi, fără avertisment, cândva după ce am absolvit și m-am mutat la San Francisco, luna de miere s-a terminat: dintr-o dată A1C-urile mele au arătat medii mai mari și mai mari de zahăr din sânge. Am început în mod ciudat testele obișnuite cu degetul și mai multe injecții din nou-până la 10 fotografii de insulină pe zi. Dar zaharurile mele din sânge și stările de spirit sunt încă yoed. Știam că, dacă acest lucru va continua, în câțiva ani, mă voi găsi suferind de multe dintre complicațiile pe care le -a trecut tatăl meu. Aveam nevoie de ajutor.
baieti moda casual
În acest moment, am început să citesc despre Ayurveda, știința surorii yoga și un sistem de vindecare care examinează natura fizică, emoțională și spirituală a unei persoane pentru a trata întregul sine. Era evident că ceea ce făceam nu funcționa, iar ideea de a trata diabetul suna din punct de vedere holistic. Așa că cu o respirație adâncă - și după alți doi ani de amânare - am luat scufundarea. Știam că trebuie să mă schimb din interior. Aveam nevoie de un makeover ayurvedic care se vindecă în suflet, care se schimbă obiceiuri.
Dezvăluire completă: Oricât de motivat, probabil că nu aș fi plecat pentru un tratament ayurvedic complet dacă nu m -aș fi alăturat personalului Stylesway VIP și a primit o misiune pentru a scrie această poveste. Sarcina a plătit pentru tratament și mi -a oferit timpul de care am avut nevoie să o fac. Știind acum cum mi -a schimbat viața, nu pot să cred că nu am făcut o prioritate mai devreme.
cel mai bun stil pentru bărbații cu păr creț
După ce m-am consultat cu endocrinologul meu și am obținut-o în regulă, am intervievat diverși practicieni înainte de a alege să lucreze cu John Douillard, un medic ayurvedic care și-a primit pregătirea în India, deține un doctorat în Medicină Ayurvedică de la Open International University și a co-regizat Centrul Ayurvedic Ayurvedic timp de opt ani, înainte de a-și deschide durata de viață în Boulder.
Credențe deoparte, am avut încredere în Douillard după ce l-am întâlnit și am simțit că el a avut grijă cu adevărat de mine, de obiectivele mele și de bunăstarea mea emoțională. Acest lucru mi -a permis să mă relaxez și să dau răspunsuri cinstite la întrebările pe care le -a pus în timp ce a pus la cale un profil comportamental, mental, emoțional, fizic și de performanță pentru a -mi determina Prakriti (Constituția). (Când mergeți pentru o connsultare ayurvedică, așteptați -vă ca practicantul să întrebe despre toate, de la programul de somn și dieta dvs. până la modul în care gestionați situații dificile și ce vreme vă bucurați cel mai mult.) Pentru că am avut încredere în el și am simțit că m -a înțeles, am avut încredere în analiza lui despre constituția mea: Kapha-Pitta .
Fără cauză
Nimeni nu știe exact de ce o persoană dezvoltă diabet de tip 1, iar alta nu. A avea o predispoziție genetică, așa cum fac eu, ar putea avea ceva de -a face cu ea. Potrivit American Diabetes Association, un bărbat cu diabet de tip 1 are o șansă de 1 în 17 de a -l transmite copilului său; O femeie cu diabet de tip 1 are șanse de 1 din 25 de a -l transmite copilului ei dacă copilul se naște înainte ca femeia să împlinească 25 de ani. După aceea, riscul este de 1 la 100. Cel mai mult este de acord, totuși, este imposibil de prevenit, spre deosebire de diabetul de tip 2 mai rampant, care poate fi adesea prevenit sau chiar inversat cu exercițiile fizice, reducerea stresului și aportul caloric scăzut.
Cauza care stă la baza tipului 1, conform gândirii Ayurvedice, este un Kapha dezechilibru. Kapha este unul din trei doze , sau elemente, care alcătuiesc constituția: Vata (asociat cu aer și răcoare); Pitta (asociat cu foc și căldură); Kapha (asociat cu pământ, apă și stabilitate). Diabetul de tip 1 începe de obicei ca un dezechilibru kapha în copilărie, care este timpul de viață al Kapha, spune Douillard. Dacă dieta este proastă, iar un copil mănâncă o mulțime de alimente producătoare de kapha precum zahărul, energia kapha se poate acumula în stomac, ceea ce pune mult stres pe pancreas. De asemenea, congestionează conducta biliară, unde pancreasul secretă insulina. Când se întâmplă acest lucru, un dezechilibru secundar apare în Pitta Dosha.
Pitta dezechilibrată, spune Douillard, compromite ficatul, pune mai multă presiune asupra rinichilor și o conduce pe Kapha în conducta biliară, provocând din nou funcționarea pancreasului. Toate acestea pot continua ani de zile și sunt adesea agravate de stresul care începe în copilărie. În Ayurveda, se consideră că stresul este cauza a 80 la sută din boală, spune Douillard. Atunci când sunt sub stres, glandele suprarenale produc un exces de hormoni care combate stresul care sunt toxice, acide și compromisuri de drenaj limfatic. Fără un drenaj bun, Kapha se întoarce în stomac, intestinul subțire, rinichii și, în final, pancreasul. Toxinele sunt în cele din urmă depozitate în grăsimi și duc la boli, cum ar fi diabetul.
Componentele cheie dintr -un regim ayurvedic pentru tipul 1, apoi, reduc stresul și tratează dezechilibrele Dosha, cu scopul de a stabiliza zaharurile din sânge și de a minimiza complicațiile. În Ayurveda, încercăm să dezvăluim stresorii prezenți în corp, spune Douillard. Prin eliminarea stresului, sperăm să resetăm celulele din pancreas.
În mâini bune
John Douillard m -a avertizat din timp că parcurgerea traseului ayurvedic nu va fi o soluție rapidă. El a conceput un plan agresiv de șase luni care a inclus o lună de tratament numit Purvakarma sau acțiuni pregătitoare, pentru a mă pregăti pentru o săptămână de detoxifiere și restaurare numită Panchakarma sau cinci acțiuni, la durata de viață a lui Douillard. Când Douillard și -a făcut consultarea inițială, el a menționat că toate cele trei doze ale mele erau în afara echilibrului. Vata a fost cea mai semnificativ în echilibru la acea vreme, așa că am abordat -o mai întâi înainte de a trata componentele Pitta și Kapha ale diabetului.
Purvakarma a început cu câțiva pași ușori care au inclus un nou program de somn care m -a făcut să mă culc până la 10 p.m. și trezindu -mă în zori, luând ierburi (Amalaki, Gurmar și Neem) cu fiecare masă și urmând linii directoare dietetice simple care mi -au cerut să mănânc alimente întregi sezoniere. La fiecare câteva zile, mă conectez cu Douillard prin telefon și prin e -mail pentru a vedea dacă trebuie să facem modificări sau ajustări.
Am înghițit cu atenție ierburile, chiar dacă m -au făcut greață la început. ) După două săptămâni, știam că ierburile funcționează, așa că Douillard a adăugat încă câteva, plus câteva noi orientări dietetice: profitați la maxim de trei mese pătrate-nu între gustări între masă-câștigând 20 de minute pentru a mânca la o masă într-o manieră relaxată și nedistractată. Cinați în perioade regulate; Evitați zahărul, orezul și cartofii; și mănâncă mai multe verdeață cu frunze, fenugreek și turmeric cu lapte fiert. Bucurați -vă de desert și porții mici de pește sau carne roșie slabă la ora prânzului, dar cu moderație.
Aceste modificări au fost ceva mai dificil de încorporat. Mâncam deja o dietă bine echilibrată, dar nu aveam un pahar de lapte de ani de zile-nu am fost niciodată un mare fan al lucrurilor. Poate cea mai mare provocare a fost să stai la o masă liniștită, fără muzică, ziare sau televiziune. La început, a fost pur și simplu plictisitor, dar până la urmă am găsit bucurie în degustare și să savurez cu adevărat fiecare mușcătură cu ideea că era medicament. În următoarele două săptămâni, am văzut că zaharurile mele nu numai că se stabilizează, ci și scăzând, în medie, cu aproximativ 50 de puncte. Asta însemna că îmi pot scădea dozele de insulină cu aproximativ 25 la sută. Am fost încântat. Am fost atât de mulțumit de aceste rezultate, încât am așteptat cu nerăbdare ierburile și am mâncat fericit conform prescripției lui Douillard. Și pentru prima dată, am început cu adevărat să fac acord și să simt schimbările subtile care apar în corpul meu.
Am observat, de asemenea, stările de spirit ale mele, ceea ce a făcut mai ușor să răspund la întrebări de la prietenii, familia și colaboratorii mei despre toate aceste ierburi, sărit de produse de patiserie de dimineață și acest lucru numit Ayurveda. Răspunsul la întrebările lor m -a determinat din nou să vorbesc despre diabet. Pentru prima dată, nu încercam să fug de boala mea. A fost prezent un nou sentiment de pace și acceptare.
Obiceiuri care se vindecă
A patra săptămână a Purvakarma a inclus un program de curățare la domiciliu pentru a mă pregăti pentru Panchakarma din Boulder. M -am ridicat înainte de zor sau (material digerat parțial care se acumulează peste noapte și este considerat toxic). Micul dejun a început cu câteva linguri de ghee (unt clarificat), amestecul meu de ceai din plante și alimente dintr -o listă lungă pe care mi -a oferit -o Douillard. Am mâncat mai ales fulgi de ovăz, kitchari (orez și linte) și supe de legume. Cu excepția ghee -ului de dimineață, dieta era fără grăsimi, ceea ce m -a lăsat să mă simt foame și obosit. Douillard mi -a sugerat să beau multă apă caldă pe parcursul zilei, dar încă îmi doream grăsimi și proteine. Probabil a fost cea mai strictă, cea mai frustrantă parte a întregii experiențe și a trebuit să -mi amintesc că acest regim nu va fi pentru totdeauna. Până în a cincea zi, pielea mea era vizibil mai strălucitoare și cumva, foamea mi -a dispărut. Cu o seară înainte de zborul meu spre Colorado, am luat uleiul de ricin recomandat pentru a -mi curăța sistemul digestiv și am plecat spre aeroport imediat după ce efectul laxativ s -a stins.
În momentul în care am aterizat, mă simțeam slab. Dar așteptam cu nerăbdare tratamentele mele - un multe ulei cald, băi cu aburi și masaj. Drept, spune Douillard, Panchakarma este butonul final de repornire - detoxarea și arderea grăsimilor, eliberând astfel toxine și emoții stocate și aducând o stare de claritate și calm. Permite corpului și minții să cadă în relaxare profundă, spune Douillard. La acest nivel, putem curăța toxinele depozitate în țesuturile corpului ca grăsime - pentru a elibera stresul profund.
Ceea ce mă readuce la lacrimi. În timp ce stăteam acoperit de ulei pe masă în prima mea zi la Lifespa, bucurându -mă de Shirodhara Asta a urmat Abhyanga cu patru mâini, mintea mea a înconjurat în jurul amintirilor despre cât de dificile au fost ultimii ani. Unele dintre gândurile care au apărut au avut legătură cu diabetul; alții, cu familia și prietenii mei. Până când s -a terminat, eram epuizat, dar optimist și gata să mă îndrept spre patul mare care mă aștepta la hotelul de pe stradă.
coafuri pentru barbati cret de lungime medie
Auto-ancheta este o mare parte din Panchakarma. Până la jumătatea zilei de a doua zi - după mai mult ulei, mai mult aburi, mai mult masaj - am fost jurnal ca o femeie nebună. Emoțiile se eliberau și am plâns mult. Din fericire, m -am întâlnit cu Douillard aproape în fiecare zi pentru a -mi regla ierburile, a face un diagnostic de impulsuri și a vorbi despre ceea ce a apărut în timpul tratamentelor mele, în jurnalul meu și în visele mele.
Într -o noapte, cam la jumătatea săptămânii, am visat la tatăl meu, o primă pentru mine. Nu a fost nimic special-doar câteva minute din el glumind în jur cu un crescut și îmi înmânau articolele sale preferate din vechea sa cutie de instrumente. Este o relație despre care mi -am imaginat întotdeauna, chiar fantasată, dar nu am experimentat niciodată. Când m -am trezit, am plâns, iar pierderea pe care o purtasem cu mine s -a simțit vizibil mai ușor. După -amiază, Douillard m -a liniștit că ieșirea emoțională a fost destul de frecventă în timpul Panchakarma. În timpul sesiunilor noastre am putut să înțeleg aceste emoții intense și poveștile asociate cu ele ca parte a durerii mele și apoi, destul de natural, le -a dat drumul. Începusem să mă simt din nou întreg.
Găsirea integralității
În restul săptămânii, am fost acoperit cu personalul de petrol de susan Douillard aplicat în corpul meu în fiecare zi. Am purtat o bandană peste păr și am rămas în pijamale vechi care nu ar suferi de pete de ulei. M -am trezit în fiecare zi în jurul orei 7 a.m., încă acoperit cu ulei, pentru a face secvența de asana, Pranayama și meditația prescrisă de Douillard. Mi -am continuat dieta în cea mai mare parte Kitchari și, după tratamentele mele de dimineață, m -am îndreptat direct înapoi la hotel la jurnal și, încă o dată, am făcut practica de yoga S timp de câteva ore până la cină. Apoi am făcut o baie și am avut o clismă numită Basti, am rezistat să mă întorc la televizor și am adormit înainte de ora 9 p.m. - în fiecare o singură zi.
A spune că zilele mele au fost repetitive este o subestimare. Aș fi putut să mă strecor ușor, dar, în cea mai mare parte, m-am trezit liniștit și mulțumit să fiu în camera mea, lângă foc, doar bucurându-mă de ideea că singurul meu loc de muncă pentru această săptămână a fost să am grijă de mine. Emoțiile și amintirile au continuat să vină și să plece. Am simțit, am observat și am dat drumul sentimentelor - în special cele ale remușcării și resentimentelor cu privire la boala mea. Mintea mea a devenit foarte nemișcată și clară, ca un lac de munte, și a fost un sentiment de a începe proaspăt. În a cincea zi, am fost foarte fericit - despre toate. Am făcut o scurtă plimbare și aproape am izbucnit de bucurie când m -am oprit să vorbesc cu un bărbat și câinele său de pe trotuar.
În ultimele mele zile de Panchakarma, m -am simțit incredibil de energizat, încântat să mă întorc acasă și să mă întorc la viața de zi cu zi. Douillard a spus că această anxietate este tipică, dar că următoarele 48 de ore au fost cruciale în finalizarea detoxifierii și stimularea mișcării limfatice. Așa că am mai așteptat cu răbdare ceva mai mult, rămânând relaxat și deschis la tratamentele finale.
coafuri cret medii masculine
Tranziția înapoi la normal Viața a fost jalnică. În timp ce eram recunoscător să încorporez grăsimi și proteine în dieta mea, am găsit lumea din jurul meu amețitoare și tare - mai ales pe aeroportul din Denver, unde călătorii au urlat în telefoane mobile și ecrane plate au aruncat vestea lumii din care se retrase. Dar până la a patra zi de zi întreagă acasă, un nou ritm, unul care este mai lent decât înainte și care nu s -a schimbat mult de atunci.
Când m-am întors acasă după Panchakarma, nivelul meu de zahăr de sânge a continuat să se normalizeze. Două teste ulterioare A1C au relevat faptul că media mea de glucoză din sânge a scăzut cu aproape 100 de puncte, iar acum sunt în afara zonei de pericol. S -ar putea să mă spui sănătos. Când endocrinologul meu a văzut rezultatele, ea m -a îmbrățișat. Desigur, numerele ar putea fi întotdeauna mai bune, iar nivelul meu de zahăr de sânge nu este încă perfect, dar am învățat să dau și asta. În schimb, sunt constante, sub control strâns, iar acum am nevoie de jumătate din cât mai multă insulină decât am luat înainte de a începe makeover -ul meu ayurvedic.
Un echilibru fin
A trecut aproape un an de la Panchakarma. Zaharurile mele s -au stabilizat dramatic, făcând mai ușor pentru endocrinologul meu și pentru mine să -mi determin dozele de insulină. Și sunt mai conștient de valori minime și maxime, precum și de orice sentimente care apar în jurul relației mele cu diabetul. Ierburile sunt mai mult o aventură săptămânală pentru a -mi menține digestia sănătoasă, uneori pornesc televizorul sau radioul în timpul cinei și m -am lăsat să dorm în majoritatea weekendurilor și ocaziile speciale. Dar am continuat cu recomandările dietetice ale lui Douillard, meditația, asana, practicile Pranayama și câteva tratamente de auto-îngrijire. Verificăm din când în când prin e -mail și sper să fac un alt Panchakarma într -o zi. La urma urmei, Ayurveda este ceva ce te angajezi și trăiești pentru o sănătate bună.
De asemenea, am pierdut o mică greutate. Notez acest lucru nu pentru că mi -am propus, ci pentru că mă simt mai puternic ca niciodată. Cred că aceasta ar putea fi doar greutatea mea ideală pentru utilizarea insulinei pentru a prelucra energia. De asemenea, mă simt mai ușor din punct de vedere energetic și emoțional. Practica mea de yoga a devenit savuroasă; Ciclul meu menstrual este acum reglementat; Și am reușit să evit majoritatea răcelilor și flu -urilor de când m -am întors.
Dar, mai ales, am găsit echilibru în toată viața mea, ceea ce a făcut, de asemenea, mult mai ușor să continui cu un stil de viață ayurvedic. A fost un final fericit pentru acest capitol al poveștii mele. Înainte, când a fost vorba de diabet - și o mulțime de alte lucruri personale - mi -a fost teamă să mă uit direct la prezent și, cu siguranță, am evitat să privesc în viitor, temându -mă de ceea ce aș putea găsi în magazin. În schimb, am locuit pe trecutul meu personal și medical și tot stresul care a venit cu el. Astăzi, acum liber de acest stres, am un fel de curaj care mi-a permis să rămân prezent cu orice apare: nivelurile ocazionale scăzute de zahăr din sânge, fotografiile zilnice de insulină și orice altceva care m-ar fi putut arunca pentru o buclă înainte.
De asemenea, ideea de a fi normal nu mai poartă aceeași greutate cu care obișnuia. În schimb, există o sărbătoare a naturii mele unice, care se întâmplă doar să includă diabet. Cu asta, sunt o femeie mai calmă, mult mai mult, care este mai bine echipată, fizic și emoțional, pentru a face față oricărei linii de complot care se desfășoară în continuare. Și cu siguranță aștept cu nerăbdare.
Lauren Ladoceour este redactorul asociat al Stylesway VIP. După ce a scris acest articol, și -a verificat glicemia; A fost un 116 sănătos.
