Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: o bijuterie pentru femei , Geeta este specializată în utilizarea yoga pentru a ajuta la echilibrarea și reglarea ciclului de reproducere feminin și îi învață pe femei cum să își sincronizeze practica cu ovulația, menstruația și fazele pre și postmenstruale.
Doi profesori americani de yoga care studiază cu Iyengars au fost atât de impresionați de învățăturile lui Geeta, încât și -au compilat înțelepciunea în două cărți - atât cu cuvintele de cuvânt scrise de femeia numită afectuos Geetaji. Ghidul lui Geeta S. Iyengar pentru practica yoga a unei femei, vol. 1 , este o lucrare mai savantă a lui Lois Steinberg, directorul B.K.S. Institutul Iyengar din Champaign-Urbana, Illinois, care a avut probleme de fibroid și tiroidie când a ajuns la Pune în 1993. A fost luată sub aripa lui Geeta, iar în câteva săptămâni fibroamele au devenit liniștite, iar tiroida mea a început să funcționeze din nou, scrie Steinberg. Cel mai important, spiritul meu a crescut.
În volumul său cuprinzător de 244 de pagini, care include peste 500 de fotografii alb-negru care ilustrează asanuri utile, Lois Steinberg, doctorat, detaliază meticulos practicile, așa cum i-a fost învățată de Geeta, pentru toate fazele ciclului menstrual, precum și pentru menstruele și pentru menstruații neregulate și pentru afectarea menstuală. Aceste conținuturi nu sunt destinate novicilor, scrie Steinberg, care spune că cartea ei este concepută pentru studenții Yoga Iyengar și profesori.
numele mâinii tatuate
Bobby Clennell Cartea de yoga a femeii este mai accesibil pentru începători - rămânând informativi pentru practicienii experimentați - cu ilustrații atractive și capitole separate despre preocupări specifice, cum ar fi iritabilitate, schimbări de dispoziție, balonare, tandrețe de sân, insomnie, migrene și crampe abdominale.
Un membru al facultății de bază al Institutului de Yoga Iyengar din New York, Clennell scrie că un ritual de yoga-inclusiv coturi așezate înainte, a învățat de la Geeta, a ajutat-o să depășească disconfortul menstrual, precum și să-mi extindă perspectiva asupra locului meu în lumea mea, dincolo de preocupările mele menstruale. Clennell spune că, în timpul mai mult de 30 de ani de predare a yoga, am observat cum viața femeilor a fost transformată ca urmare a practicicării yoga cu atenție asupra ciclurilor lor.
Într -o lume în care femeile sunt încurajate să ignore - și adesea se tem - schimbările lor lunare, aceste cărți importante oferă abilitarea informațiilor și strategii practice pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea sănătății reproductive.
tunsoare dezordonată pentru bărbați cu franjuri
