Cum m -a ajutat practica mea de yoga într -o emisiune TV de realitate

Ei spun că cel mai bun mod de a te testa cu adevărat - pentru a vedea ce poți suporta - este să experimentezi o situație extremă. Pentru mine, asta a participat la emisiunea de televiziune realitate Supravieţuitor .

Dacă nu sunteți familiarizați cu Supravieţuitor Seria, iată un rezumat: șaisprezece până la douăzeci de concurenți sunt lăsați într -o locație îndepărtată, cu puțin mai mult decât hainele de pe spate, câteva provizii și câteva instrumente de bază. Asta și camerele care își înregistrează fiecare mișcare și conversație. De mai bine de o lună, aceste „Castaways” sunt lăsate să se prezinte pentru ei în timp ce concurează într -o serie de provocări fizice și mentale. Cel mai important, trebuie să navigheze pe ape sociale trădătoare pentru a evita să fie votați pe insulă de către ceilalți concurenți. Un singur supraviețuitor se îndepărtează cu un premiu în bani grasă.

Crescând cu Supravieţuitor

Am crescut în Cape Town, Africa de Sud, urmărind americanul Supravieţuitor seria ca un tween. Era ca nimic ce văzusem înainte. Avea o structură de bază și un set de reguli, dar jocul a evoluat bazat doar pe personalitățile și interacțiunile personajelor. Nu au fost niciodată două sezoane la fel.

citate pentru tatuaje pentru bărbați

Rapid înainte în 2018: mi -am părăsit slujba de ancoră de sport TV pentru a -mi urma pasiunea pentru fitness și wellness. În acest proces, am lucrat cu un antrenor de viață și mi -am luat practica de yoga și mai profundă, completând în cele din urmă pregătirea profesorilor de yoga. Nici măcar nu mai făcusem camping, dar am decis să aud Supravieţuitor as a kind of master class—the ultimate test of all the personal growth I had experienced.

Trăind viața insulei

În timpul sezonului meu în emisiune, ne -am bazat pe estul Capului într -o zonă cunoscută sub numele de Wild Coast. Este o parte frumoasă a țării, dar am fost acolo în sezonul ploios. Adăposturile noastre improvizate făcute din palmieri și bambusul au plouat și am fost umed de cele mai multe ori. Meditația și respirația m -au ajutat să -mi găsesc calmul.

Poate că ceea ce îmi amintesc cel mai mult este să fiu lipsit de somn, flămând, neliniștit și paranoic, în timp ce încă încearcă să gândească strategic. Nu a fost întotdeauna ușor să ne ocupăm de personalitățile celorlalte caste și situații care au fost construite cu atenție pentru a vă împinge butoanele. Consiliile tribale au fost cel mai mare test al personajului meu. Prezentatorul a pus întrebări care adesea au provocat reacții emoționale, uneori explozive. Am fost întotdeauna foarte vocal la aceste adunări, dar a trebuit să -mi amintesc Ahimsa - Pentru a lupta corect și a mă exprima fără a fi crud și inutil să însemne.

Fiind profesor de yoga a ajutat în zilele, mă simțeam deosebit de neliniștit. Aș merge și aș medita pe plajă sau aș face niște practici de asana. Am condus chiar și o sesiune de asana de yoga cu tribul meu și o sesiune de meditație cu unii dintre colegii mei Castaways. Acest lucru nu numai că m -a ajutat să mă simt centrat, ci mi -a ajutat poziția socială.

Dar este yoga?

M -am inspirat foarte mult din cartea lui Sadghuru Inginerie interioară: Ghidul unui yoghin la bucurie . A fost o parte uriașă a creșterii mele personale și a existat un citat în special pe care l -am luat în joc: capacitatea mea de a răspunde este nelimitată, dar capacitatea mea de a acționa este limitată. Sunt o sută la sută responsabilă pentru tot ceea ce sunt și tot ceea ce nu sunt, pentru capacitățile și incapacitățile mele, pentru bucuriile și mizeriile mele. Eu sunt cel care determină natura experiențelor mele în această viață și nu numai. Eu sunt producătorul vieții mele.

„Coafuri ondulate pentru bărbați”

Unii ar spune să decidă să fie într -un reality show ca Supravieţuitor nu este foarte yogic. Dacă vă agățați de înțelegerea unui laic despre cum este un profesor de yoga - pauză, dragoste și lumină - atunci, nu, poate ceea ce am făcut nu a fost foarte yogic. Dar dacă te uiți la adevăratul sens al yoga-conexiunea pentru tine și pentru cei din jurul tău, autoexaminare și explorare- Supravieţuitor este probabil unul dintre cel mai bun Locuri pentru a face yoga reală.

Profesorii de yoga nu sunt oameni perfecți care nu se enervează niciodată sau irită. Nu suntem calmi și colectați tot timpul. De fapt, mulți oameni (eu!) Vin la yoga pentru a încerca să potolească focurile unui temperament volatil. Sau vrem să ne înțelegem mai bine pe noi înșine. Poate că vrem să găsim o legătură mai profundă cu lumea din jurul nostru. Profesorii de yoga sunt ființe umane care navighează pe propria noastră experiență umană.

Moda bărbaților anilor 1960

Un test de caracter

Supravieţuitor a fost întreaga mea lume timp de 30 de zile. (Spectacolul s -a încheiat în ziua 39.) În acel timp, am aflat atât de multe despre mine. Experiența mi -a permis să văd lucruri pe care încă mai aveam nevoie să lucrez în mine. A testat lecțiile pe care le -am învățat din toată munca grea de dezvoltare personală pe care am făcut -o în anii precedenți.

Se spune adesea că situațiile extreme vor dezvălui cine suntem în centrul nostru. Când toată lumea încearcă să depășească, să se depășească și să se depășească unii pe alții, oamenii tind să devină mai înșelători și mai vicleni. Dar experiența mea mi -a amintit că exercitarea compasiunii vă poate schimba fundamental interacțiunile cu oamenii în cel mai bun mod posibil. Nu am regretat niciodată arătând bunătate - chiar și pentru rivalii mei. Aceasta a fost poate cea mai mare preluare a mea de pe insulă: chiar și în situații de a face sau de a muri, țineți -vă de umanitatea voastră.

Lecții de supraviețuire

Am învățat lecții de viață de la a fi pe supraviețuitor care mă servesc oriunde merg - la muncă, în medii sociale, cu familia mea. Iată câteva dintre cele mai importante momente.

coafuri cu decolorare mare

Nu încercați să schimbați oamenii. În schimb, identificați -vă, valorificați și sărbătoriți -le punctele forte. Toată lumea vrea doar să se simtă apreciată și să știe că adaugă valoare grupului. Integritatea ta este totul. Când oamenii știu că pot avea încredere în tine, ei tind să -ți arate loialitate și să meargă în plus pentru tine. Fii atent la declanșatorii tăi. Când găsiți pe cineva declanșează, poate indica faptul că aveți răni nelegate pe care trebuie să le abordați. Luptă târg. Nu trebuie să fiți întotdeauna de acord cu punctul de vedere al cuiva, ci să dezbateți întotdeauna cu respect și nu recurgeți niciodată la atacuri abuzive, degradante sau personale. Scuze. Nu este un semn de slăbiciune, ci mai degrabă un indiciu clar al maturității și al inteligenței emoționale. Cu toții facem greșeli; Dețineți -vă al vostru, învățați de la el și faceți modificări. Persista. Totul are un început și un final și nimic în viață nu durează pentru totdeauna. Puteți alege întotdeauna să fiți mai dur decât cea mai întunecată zi.

Despre contribuabilul nostru

Wardah Hartley , Instructor de yoga și antrenor de fitness cu sediul în Africa de Sud. Este co-fondatoare a Yoga în culori , a Site -ul pentru sănătate și wellness mișcare care se străduiește pentru incluziune, diversitate, împuternicire

Din primăvara 2022