Șansele sunt că ai un miros preferat. Poate că este parfumul floral care vă amintește de buchetul dvs. de nuntă, de aroma de scorțișoară a Snickerdoododles -ului proaspăt copt al mamei dvs. sau a unui parfum de iarbă proaspăt tăiată. Încă A fi capabil să miroasă este cel mai subestimat dintre simțurile umane: un studiu au descoperit că tinerii ar prefera să renunțe la simțul mirosului lor decât să renunțe la social media.
Dar când pierderea mirosului a devenit un simptom al COVID-19-60 la sută dintre pacienți au raportat că au pierdut gustul și mirosul în primele patru zile de la debut și alte cercetări arată această problemă persistă cel puțin 6 luni Pentru mulți - valoarea simțurilor noastre olfactive a crescut. Oamenii își doresc simțul mirosului înapoi și FÎn mod ortunat, există o modalitate de a ajuta procesul de -a lungul: antrenamentul mirosului - în special o tehnică numită terapie de recalificare a mirosului (SRT).
estetica streetwear
Vezi și: Acest medic a fost pionier într-o tehnică de respirație pentru pacienții COVID-19
Cum îți pierzi simțul mirosului?
Pierderea capacității de a mirosi, numită ANOSMIA, nu este doar un fenomen coronavirus. Înainte de pandemie, cercetătorii au estimat cel puțin o cincime din populația suferită de anosmie sau parosmie, o legătură în care sunt mirosurile distorsionat. (De exemplu, ceva ce obișnuiai să găsești parfumat acum miroase a greșit.) Schimbările în sensul mirosului tău sunt de obicei cauzate de un virus, frig sau receptori care deteriorează gripa în nas.
În timp ce îți pierzi simțul mirosului poate părea un inconvenient minor, a fi capabil să miros este de fapt crucial. Detectarea unui miros oprit vă poate salva de o scurgere de gaz, de un foc mocnit sau de o mușcătură de mâncare care a devenit rău.
imagini tatuaje pentru bărbați
Nasul oferă și un traseu direct la sistemul nervos central: mirosurile pot afecta emoțiile. Pot fi reconfortante sau declanșatoare, în funcție de asocierea unui miros cu anumite persoane sau experiențe.
Cum funcționează antrenamentul mirosului?
Pentru persoanele care au pierdut acest sens crucial, antrenamentul mirosului le permite să exerseze mirosul ca o modalitate de a ajuta regenerați căile neuronale spre partea olfactivă a creierului. În timp ce cercetarea este încă limitată, un studiu timpuriu a constatat că 68% dintre persoanele care au făcut SRT au arătat îmbunătățiri comparativ cu 33% într -un grup de control . Și CDC spune că SRT este sigur de încercat.
Pregătirea mirosului folosește de obicei patru categorii diferite de parfumuri: înflorit, fructat, picant și rășin. Kituri de antrenament pentru miros Poate folosi ulei esențial de trandafir, lămâie, cuișor și eucalipt. Experții spun însă că puteți utiliza orice articol cu un parfum puternic, de durată - labă, bastoane de scorțișoară, coajă portocalie, o grămadă de busuioc sau mentă.
Al cincilea sens , un non-profit din U.K. care sprijină persoanele cu tulburări de miros, oferă acest proces pentru instruirea mirosului:
- Începeți cu un parfum la un moment dat. Puneți fiecare într -un recipient separat.
- Luați adulmecă lentă, scurtă, blândă a primului miros. (Adulmecarea prea puternică poate inhiba capacitatea dvs. de a detecta mirosul.
- Repetați de 2 sau 3 ori, apoi odihniți -vă timp de cinci minute
- Treceți la următorul miros și repetați ca mai sus.
- Înregistrați orice modificări
Practicați de două ori pe zi timp de cel puțin 12 săptămâni; Cercetătorii spun că este nevoie de consecvență și timp pentru a vedea rezultatele.
Vezi și : Combinații de ulei esențial care miros mai bine decât lumânările
Asocierea antrenamentului cu miros cu Pranayama
Cercetătorii nu au studiat împerecherea SRT cu respirația, dar Richard Rosen, autor al Yoga respirației: un ghid pas cu pas pentru Pranayama Spune încetinirea respirației și respirația mai intenționat vă poate permite să luați mai profund parfumurile.
tinuta de blugi negri barbati
Umpleți nările cu respirația. Fii conștient de respirația care atinge întreaga căptușeală a nărilor, spune el. Majoritatea respiratorilor obișnuiți nu fac asta. Acest lucru ar putea face ca fiecare inhalare să fie mai eficientă în contactarea și inhalarea mirosului.
cum să coafezi pantofii albi
Practicile Pranayama, cum ar fi anuloma viloma (respirația nară alternativă), pot ajuta, de asemenea, la sensibilizarea nasului și la îmbunătățirea capacității de a detecta mirosurile.
O abordare ayurvedică a terapiei cu miros
Dintr -o perspectivă ayurvedică, antrenamentul mirosului are sens. Practicanții au folosit Nasya –Dministering medicamente prin pasajele nazale - ca o procedură terapeutică. Ei citează o legătură directă de la nas la creier și cred că medicamentul a fost livrat în acest fel elimină adâncimea așezată Doli .
Otolaringolog Renee Rossi, scaun de Colegiul Ayurveda al Institutului Mount Madonna Cercetările arată că practicile de curățare prin nas, Numit Pratimarsha , poate stimula producerea de celule stem care circulă în întregul corp. Acest lucru ar putea ajuta la întinerirea receptorilor mirosului.
Rossi sugerează lubrifierea zilnică a pasajelor nazale prin scufundarea unui deget roz curat în ulei de susan și massând ușor interiorul nările. Clătirea nasului cu soluție salină într -un vas Neti curăță pasajele nazale și poate ajuta, de asemenea, la fortificarea simțului mirosului.
Dacă intenționați să folosiți un kit de terapie de înlocuire a mirosului, faceți -l cu atenție. Folosiți ustensile curate pentru a evita introducerea germenilor sau bacteriilor în nas. De asemenea, Rossi avertizează împotriva punerii uleiurilor esențiale nediluate direct pe țesuturile nazale. S -ar putea să ardă sau să irite pielea.
