Dacă parcurgeți Facebook, Instagram, Twitter și, de mai mult de câteva ori pe zi, vă poate amortiza starea de spirit - și vă va împiedica să dormiți sonor.
Social media ne poate ajuta să ne simțim mai conectați și conținut. (Recunoașteți-l: ați experimentat un pick-me-up după ce ați postat o poză de copac mișto pe Instagram!) Cu toate acestea, dacă parcurgeți Facebook, Instagram, Twitter și ca mai mult de câteva ori pe zi, s-ar putea să vă amortizeze starea de spirit-și să vă împiedicați să dormiți sonor. Într -un studiu recent, oamenii de știință la Universitatea din Pittsburgh Școala de Medicină a constatat că cei care verifică media socială cel mai des în fiecare săptămână au de 2,7 ori mai multe șanse de a avea depresie în comparație cu cei care verifică cel mai mult frecvent. Un alt studiu, publicat în Jurnal Medicină preventivă , a constatat că utilizatorii frecventi sunt de trei ori mai multe șanse să aibă tulburări de somn decât cei care derulează mai rar - chiar și atunci când nu navighează chiar înainte de culcare (despre care știm încurcările cu somn). În timp ce cercetătorii spun că juriul este încă în ceea ce provoacă ceea ce-depresia sau insomnia ne determină să sămină pe rețelele de socializare pentru a umple un gol sau rețelele de socializare creează acel gol?-Cercetarea poate fi suficient de motiv pentru a schimba un timp de ecran pentru un apel către un prieten sau o meditație de 15 minute.
Vezi și Cele 4 sfaturi ale lui Amy Ippoliti pentru o detoxifiere digitală
