La sfârșitul anului 2019, mi -am dat seama că tocmai trăisem unul dintre cei mai grei ani ai vieții mele. Încercam să rămân însărcinată cu logodnicul meu de doi ani și acum ne -am înțeles cu faptul că nu se va întâmpla.
Christopher Dougherty
Obișnuiam să fantasizez despre cum voi anunța sarcina menționată. Aș posta o intrare de pe blog și interesantă despre cât timp am așteptat copilul spus și va fi unicorni și fluturi și fericit până acum.
Sau cel puțin așa am crezut că va merge.
De -a lungul călătoriei mele de fertilitate, am simțit o cantitate enormă de sprijin din partea prietenilor mei. Am reușit să văd cei mai buni medici și am fost tratat de cel mai bun acupuncturist din LA, dar dacă faceți parte din echipajul de femei care se confruntă cu infertilitate, uneori toate acestea se încadrează.
Vezi și 3 strategii de schimbare a vieții pentru procesarea durerii
Am început să mă aplec asupra optimismului meu și a energiei pozitive și a puterii de a se manifesta pentru a vedea dacă ar fi deloc posibil să creez magie din aer subțire.
Am participat la sute de ateliere, am consumat ceea ce părea a fi mii de cărți de auto-ajutor și am simțit că sunt bine versat în co-crearea cu universul. Am meditat la bebelușul meu spirit. M -am dus la o conferință de infertilitate și am simțit că știu exact ceea ce voiam să manifest ar ajuta în eforturile mele de a rămâne însărcinată acum. Dar, din păcate, cu cât am petrecut mai mult timp, cu atât mă simt mai mult să mă apuc de paie. Pentru aceia dintre voi care sunteți pe aceeași cale, vă aud, vă simt și sunt chiar aici cu voi.
Știți cum este să nu aveți dorințele voastre să dea roade. Literalmente. În mare parte, rămâneți cu o multitudine de întrebări și toate răspunsurile pe care le obțineți doar creează mai multe întrebări. Anul trecut, eu și domnul Googs (Google) am făcut atât de multe teme, cercetări și extrageri de date, încât nu am simțit niciodată cu adevărat satisfacția de a obține efectiv răspunsurile pe care le căutam. Google nu mă va rămâne însărcinată.
bărbații poartă blugi
Dar am învățat câteva lecții incredibile pe parcursul întregului proces și asta m -a lăsat să mă simt mai bine decât am avut -o în ani. Iată primele patru lucruri pe care le-am scos din călătoria mea de fertilitate și să mă simt întreg în 2020. Apoi citiți mai departe pentru practicile bazate pe yoga care vă pot ajuta să găsiți liniște sufletească.
4 lecții pe care le -am învățat despre fertilitate și capacitatea mea de a merge cu fluxul
1. Cunoaște -ți de ce : Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le -am făcut vreodată a fost să devin clar asupra mea de ce . De ce am vrut să fiu părinte? Aceasta este de fapt o întrebare destul de dificil de răspuns. Am oprit -o, gândindu -mă O să -mi dau seama când voi fi acolo . I -am întrebat pe toți prietenii părinți dacă și -au pus această întrebare și majoritatea dintre ei au spus că nu. Dar cred că este important să străluciți de ce. Nu există un răspuns corect sau greșit. Pentru mine, am vrut să hrănesc, să predau și să ajut să ghidez un alt mic cadou de suflet în această lume și să îi sprijin să-și realizeze propriul scop și vise. Când m -am simțit în asta, mi -am dat seama că maternitatea poate apărea în moduri diferite. Pot transporta aceeași energie care nu are parte cu fiecare interacțiune pe care o am: cu elevii mei, cu surorile mele, cu prietenii mei ... și, deși nu este copilul meu care primește energia, este încă acolo și este de fapt îndeplinit cu adevărat.
Vezi și Când vrei să ai un copil ... dar nu poți
2. Fii un optimist practic: Asociația Națională de Infertilitate afirmă că unul din opt cupluri din SUA va întâmpina provocări în timp ce încearcă să conceapă. Am învățat acum că infertilitatea este comună, dar dacă cineva mi -ar fi spus că voi întâlni acest lucru cu ani în urmă cu ani în urmă, aș fi avut greu să cred. M -am gândit că a rămâne însărcinată va fi la fel de ușor ca să transmită un sezon pe Netflix.
bărbați din anii 90
Când aveți probleme să rămâneți însărcinată, este greu să nu simțiți că sunteți complet singur. Vestea bună este că nu sunteți. Infertilitatea este în jurul tău. În momentul în care am deschis comunitatea mea, am primit sute de răspunsuri de la femei care au trecut sau trec prin același lucru. A existat o stigmă majoră în jurul infertilității de mult timp, dar dacă vom începe să deschidem și să împărtășim poveștile noastre cu oamenii noștri, vom începe să ne simțim mai optimisti, indiferent de rezultatele. Este important să continuați pe calea voastră, deoarece, deși suntem similari, călătoria dvs. este unică tu Și asta merită să fii optimist.
Vezi și Cum să fii fericit la fiecare vârstă
3. Practicați răbdarea: Venim dintr -o lume de mulțumire instantanee. Acum, mai mult decât oricând, gândul de a trebui să aștepți ceva pare atât de descurajant. Putem obține orice cu atingerea unui buton și în câteva minute. Am pierdut arta răbdării, nu știm cum este să trebuiască să așteptăm ceva. Pentru mine, revenirea la o versiune analogică a ceva poate avea un beneficiu uriaș atunci când vine vorba de realizarea viselor sau a dorințelor tale. Gândindu -se la procesul de gestație, este nevoie de nouă luni pentru ca un copil să fie gata să iasă din pântece. Nu este nimic în neregulă cu a visa la ceva și de a -l face repede, este pur și simplu că valoarea va fi diferită.
De curând m -am întors în pictură. Mi -a plăcut să pict de copil. Nu am fost niciodată un mare artist, dar mi -a plăcut ritualul de a avea o experiență tactilă. Îmi place să -mi angajez toate simțurile. Cu pictura, le implic pe toate și ceea ce este și mai bine, mă dezamăgesc de a face lucruri care nu mă servesc, cum ar fi să petrec prea mult timp pe Instagram. Găsiți ceva de făcut care va dura timp. Notează -ți obiectivele și dorințele și pune -le deoparte. Revizuiți -le din când în când, reafirmând că sunt în proces de a fi născuți, ca să zic așa.
4. Găsiți un ritual zilnic: Găsirea propriului dvs. mod de a face față cu ceva provocator este foarte personală. Pot spune că provenind dintr -un loc din care sunt încă în proces că nu există un sfârșit fericit în povestea mea în ceea ce privește ... și acum sunt însărcinată. Încă este foarte mult în stat. Dacă sunt sincer, pot spune că în unele zile este extrem de ușor, iar în alte zile, este extrem de greu. Dar ceea ce pot spune este că perspectiva mea de a deveni părinte s -a schimbat complet și mă simt mult mai conectat la cine sunt ca persoană și cine vreau să fiu ca femeie.
Vezi și Importanța ritualului
Iată câteva ritualuri care mă încadrează în cine sunt, ceea ce vreau și puterea manifestării:
Meditaţie : Trei până la cinci minute pe zi pot face o lume de diferență. Când te lupți cu infertilitatea, se pare că petreci mult timp simțind că corpul tău este rupt sau trebuie să vindeci o parte din tine. În schimb, folosiți o practică de meditație pentru a vă conecta la respirația dvs. și la ceea ce se întâmplă în momentul prezent. O meditație pentru vindecarea modelelor de gândire negativă este diferită de încercarea de a vindeca ceva ce nu înțelegeți.
Practicați de -a lungul O meditație pentru vindecare.
„Coafuri pentru bărbați anii 70”
Acupunctură : Acupunctura a fost cu adevărat în schimbare de viață. Am fost întotdeauna fan, de când am condus primul meu La Marathon, iar acupuncturistul meu mi -a salvat tracțiunea inghinală cu două săptămâni înainte de ziua cursei. Am fost agățat. Acupunctura a ajutat la atât de multe lucruri diferite - de la inflamație, depresie și dureri musculare până la dispoziția mea generală. De asemenea, este un tratament excelent pentru fertilitate, cu toate acestea, intenția mea s -a schimbat în cea mai mare parte la crearea mai mult spațiu în jurul sănătății mele generale, în loc să încerc să manifest o așteptare. Știi ce spun ei: așteptarea este doar resentimente premeditate.
Vezi și The Ultimate Guide to Energy Healing
Yoga Nidra : Aceasta este cea la care dau cu adevărat tot creditul pentru crearea unei abordări mai sănătoase și mai fericite a călătoriei mele de infertilitate. Yoga Nidra înseamnă literalmente somn yogic. Este o stare de conștiință fără efort în care are loc o vindecare profundă. Corpul fizic este ghidat într -o stare de odihnă și relaxare profundă. Mi -am folosit practica nidra pentru a primi un răgaz din tensiunea emoțională. Acesta a oferit un sentiment profund de legătură cu corpul meu (care nu este rupt, apropo, și nici al tău nu este al tău).
Vezi și Acest videoclip Yoga Nidra vă va ajuta să adormiți în 5 minute sau mai puțin în această seară
Călătoria infertilității nu este ușoară. Vom întâlni ascensiuni și coborâșuri și vom simți că întrebările noastre nu pot primi niciodată răspunsuri. Două treimi din femeile milenare se îngrijorează de capacitatea lor de a avea copii, multe dintre ele păstrează aceste preocupări pentru ei înșiși.
Este timpul să împărtășim poveștile noastre și să manifestăm un sistem de sprijin adevărat și o legătură profundă cu corpurile noastre așa cum sunt.
