Sânii sunt total ignorați în majoritatea masajului [occidental], spune Aarya Carolan, a Centrul Chopra Terapeut de masaj. Dar este foarte vindecător pentru oameni să primească masaj direct la sâni, unde de multe ori au nevoie de el cel mai mult. Masajul ajută la spălarea toxinelor prin sistemul limfatic, la reducerea durerii, la îmbunătățirea gamei de mișcare și la creșterea fluxului de Prana , precum și rupe țesutul cicatricial după mastectomie, reconstrucție sau chirurgie cu inimă deschisă.
Masajul mamar este eficient atât pentru o măsură de recuperare, cât și pentru prevenire (deși puține studii pot cuantifica gradul). Carolan adaugă că utilizarea de uleiuri precum mușețel, oregano, franceză și susan ajută la reducerea inflamației și la stimularea sistemului imunitar, în timp ce mută energia stagnată din zonele vulnerabile. Când am primit certificarea Reiki, am spus că voi merge direct la sâni, pentru că nimeni nu se confrunta cu adevărat cu aceste centre majore de detoxifiere și vindecare, spune Marisa Sullivan un yoga pentru terapeutul cancerului și maestrul Reiki, care lucrează frecvent cu pacienții cu cancer de sân și supraviețuitori.
stilul cowboy
Ayurveda se bazează puternic pe masaj ca medicament preventiv, iar masajul tradițional ayurvedic nu trece cu vederea sânii ca în Occident. Tehnica tradițională ajută la eliberarea stagnării și echilibrului Prana şi District , permițând fluxul și eliberarea de energie stagnantă prin intermediul Nadis (Căi energetice) și peșteri (Puncte de presiune de -a lungul pieptului și a axilelor care corespund multor puncte limfatice, considerate poartă de energie și înțelepciune care paralelează strâns principalele căi limfatice principale ale sânilor și pieptului).
Masajul mamar ayurvedic ajută la reglarea fluxului limfatic și facilitează eliberarea miofascială, spune Jennifer Johnson, directorul spa al Centrului Chopra, care a introdus un nou protocol pentru îngrijirea sânului cu programul său ayurvedic de masaj mamar în martie trecută. Masajul combină metoda Spurgeon-Shulte ™ a masajului terapeutic al sânului cu tehnici tradiționale de masaj ayurvedic. Odată cu masajul, limitările, atât emoționale, cât și minte/spirit, se îmbunătățesc.
Vezi și 12 poze de yoga pentru a stimula sănătatea sânului
Daphne ești
moda barbatilor 2024
Încercați această tehnică de masaj a sânului DIY
Frecvenţă:
Exersați frecvent masajul sânilor, având grijă specială pentru a observa sănătatea și starea sânilor dvs. și notați fluctuațiile în jurul ciclurilor dvs. lunare.
stiluri de pantaloni masculini
Amestecați -vă propriul ulei de masaj:
Medicina ayurvedică favorizează susanul ca un ulei de bază hrănitor și neutralizant. Adăugați Frankincense (deschiderea inimii, împământare), rozmarin (vindecare, antiinflamator), mușețel (antiinflamator) și uleiuri esențiale de oregano (imunitate).
Încercați:
Stai sau stai în fața unei oglinzi și coboară -ți sânul de dedesubt în timp ce masează cu cealaltă mână, lucrând în accidente blânde, dar ferme, de la sânul exterior până la sfârc. Faceți degetul mare și degetele mijlocii într -o formă V și apăsați de la marginile exterioare până la centru, masând sistematic întregul sân. Ridicați brațul în sus spre tavan și duceți mâna opusă la pieptul exterior unde se conectează la braț. Masează zona limfatică a pieptului superior și axă interioară cu lovituri blânde. Masaj sub gât și pe părțile laterale ale gâtului până la baza urechii.
Vezi și Ghid de medicină alternativă: găsiți tratamentul potrivit pentru dvs.
