Cele mai memorabile Savasanas par să transcende limitele timpului și spațiului. Experimentați liniștea, predați și eliberați. Remeriți simțindu -vă restaurat și poate transformat. S -ar putea să găsești chiar mângâiere în tine.
Deși momentele culminante ale practicii tale de yoga pot avea loc în tăcere, mulți dintre noi constatăm că capacitatea noastră de a experimenta cu adevărat refacerea este incontestabil influențată de muzică. Dar influența muzicii asupra stării noastre de spirit este ... complicată. Preferințele personale se joacă în ecuație, la fel ca și răspunsurile neurofizice complexe, incluzând ritmul cardiac la ritmul unui baterist sau la eliberarea de neurotransmițători ca răspuns la vibrația unei melodii.
Dar nu trebuie să înțelegeți complexitatea modului în care muzica vă influențează starea de spirit de a recunoaște când se întâmplă. Tot ce trebuie să știți este că orice ați auzi ar trebui să îmbunătățească, să nu distragă, experiența profundă care este Savasana. Și când o experimentați, știți.
Următoarele melodii Savasana - unele instrumentale, altele cu versuri, toate liniștitoare - au lovit o coardă cu noi, studenții și profesorii pe care îi cunoaștem și milioane de alții, ceea ce înseamnă că vor provoca probabil o experiență similară în tine sau în elevii tăi. Deși există o singură modalitate de a ști sigur.
Încărcare video ...25 de cântece de must-try savasana
Muzică mistică
Stele | Soulmerge
Vocalele în creștere ale Ashana și bolurile cântătoare rezonante o fac unul dintre artiștii premierei New Age din vremea noastră. Cu mai mult de 18 milioane de descărcări, aceasta este cea mai cunoscută (și probabil cea mai transfixantă) melodie a ei, datorită armonicilor înclinate și a acelei voci angelice.
Lungime: 9:36
Anoushka Shankar | Gol
Fiica iconului sitarist și social talentat, Ravi Shankar, și -a făcut propriul drum în spațiul muzical contemporan, odată cu preluarea muzicii tradiționale indiene. În 2003, a devenit prima femeie indiană care a fost nominalizată la un Grammy. Naked, o piesă dintr-un alt album nominalizat la Grammy, Creştere , nu este decât una dintre piesele ei constante, care prezintă sitar.
Lungime: 4:16
MC Yogi | Shanti (pace afară)
MC Yogi a fost un schimbător de jocuri în fuziunea muzicii tradiționale estice și a hip-hop-ului modern și oferă o mulțime de piese de yoga minunate. Dar nimic nu bate această melodie inspirată de indian pentru o savasana odihnitoare. Profesorul de yoga Erin Stewar consideră că trebuie să fie un Savasna.
Lungime: 6:59
Michael Mandrell și Benjy Wertheimer | Santosa (mulțumire)
Acești muzicieni au făcut un singur album împreună, iar piesa de închidere este Transportive. Confortul pe care îl aduce poate fi urmărit cu siguranță la sunetele calde ale instrumentelor tradiționale, inclusiv ESRAJ, Tamboura și Tabla.
Lungime: 8:36
Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Aliniere sacră
Această piesă ambientală cu test celtic este melodia de yoga Kristen Lindblad pentru a se stabili în Savasana. Ea spune că poate evoca o emoție profundă în timp ce mă aflu în acea stare relaxată, spune ea.
Lungime: 8:37
Pământul sacru | Spațiu de respirație
Cu peste 38 de milioane de descărcări, această piesă fericită este un alt favorit al fanilor. Se atrage pe Bansuri, un flaut tradițional de bambus indian, împreună cu thrumul cicadasului în fundal.
Lungime: 8:06
Jane Winther | Om mani padme hum 1
Muzica lui Jane Winther este minimalistă, dar luxuriantă, liniștitoare și aproape vrăjitoare. Această piesă, cea mai populară a ei, adaugă practica mantrei la Savasana. Încercați -l în savasana tradițională sau chiar în timpul unui suport de restaurare Supta Baddha Konasana (poza unghiului legat de înclinare).
Lungime: 8:24
(Foto: copertă album pentru meditație de rezonanță de frumosul cor)
Piese instrumentale
Cor frumos | Chakra inimii
Albumul Meditație prin rezonanță, Din popularul grup vocal independent Beautiful Chorus, te parcurge prin fiecare dintre cele șapte chakre. [Este] minunat dacă căutați ceva fără cuvinte rostite, spune studentul Yoga Rachel Blake. Deși oricare dintre melodii ar putea funcționa în timpul Savasana, Blake recomandă Chakra Heart.
Lungime: 4:40
Echo Ark | Imn floral
Piesa de chitară electrică relaxantă, drenată în reverb este atât de liniștitoare. (Fanii lui Mazzy Star’s Fade In You Will Găsește -o familiară.) Această piesă este una dintre cele patru melodii ale artistului de pe Spotify și am dori să existe mai multe.
Lungime: 3:35
Imbracaminte pentru barbati in stilul anilor 50
Brian Eno | Întotdeauna întorcându -se
Producătorul de muzică ambientală, Brian Eno, dezbrăcă totul în această baladă de pian și chitară. Principalele cârlig se bucură de -a lungul întregii melodii, ceea ce face ușor să se stabilească în acel stat Savasana hipnotic.
Lungime: 4:04
Pădurea de Est | Stai
Ryan Ashley, profesorul de yoga, cu sediul în Portland, spune că cântă întotdeauna această melodie relativ necunoscută și delicată din East Forest Meditații muzicale Album pentru Savasana. Ea consideră că este adeptă în mod neobișnuit să le permită elevilor să se relaxeze și să se încadreze profund în ei înșiși.
Lungime: 8:50
Olafur Arnalds | Cântecul de mâine
tunsori pentru bărbați anii 80
Această baladă de pian, dar delicată, dar delicată oferă un final ușor pentru orice practică de yoga, în special restauratoare sau yin. Când doriți un album complet pentru practica dvs. de yoga, discografia expansivă a compozitorului islandez oferă opțiuni ample.
Lungime: 3:07
4444
Îl am | Săgeată verde
Chitara melancolică a acestei melodii meandru printr -un câmp de greieri înainte de a se dizolva în tobe ritmice. Doar mă face zona, spune profesorul de yoga Harvest Radich, care se bazează pe această piesă din albumul trupei din 1997, Pot auzi inima bătând ca una, ca pista ei de la Savasana.
Lungime: 5:43
Manose | Țara Medicinii Buddha
Un flutist supradotat din Nepal, Manose include 10 meditații instrumentale în această melodie din album Apelați în interior. Se bazează pe sunetul liniștitor al pâraielor, al benzilor de vânt și al Bansuri, un instrument antic asemănător flautului. Medicină, într -adevăr.
Lungime: 7:00
Cântece contemporane
Audra Mae | Mereu tineri
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Lungime: 2:50
Slowdive | Căderea cenușii
Un pian moale, tinkering, se construiește încet în vocale stratificate din trupa iconică din anii 90, care cântă, gândindu -se la dragoste din nou. Această piesă indie este o piesă perfectă Set-It-and-Forget-It Savasana.
Lungime: 8:00
Jeff Buckley | Hallelujah
Regretatul Jeff Buckley nu dezamăgește niciodată. Vocea lui de crooner este caracteristic emotivă în această preluare electrică din anii 90 asupra clasicului compozitorului Leonard Cohen. Acele falsete cerești pot aduce o răpire divină.
Lungime: 6:53
Nouela | Sunetul tăcerii
În această copertă bântuitoare a lui Simon Stylesway VIP Editorul senior Renee Schettler îl găsește în mod deosebit de liniștit pentru studenți după o practică de seară, cu luminile scăzute.
Lungime: 3:23
John Lennon | Imagina
Deși a fost înregistrat și lansat în urmă cu mai bine de 50 de ani, acest clasic vorbește tuturor generațiilor cu un mesaj care încă mai aterizează: imaginați -vă toți oamenii, împărtășind toată lumea ... Sper că într -o zi vă veți alătura, iar lumea va trăi ca una.
Lungime: 3:07
Muzică electronică
Societatea de dans lent | O melodie care te va ajuta să -ți amintești să uiți
Această producție de rock ambientală a artistului solo Drew Sullivan a explodat în popularitate după ce influencerul de yoga Rachel Brathen a lucrat -o în rotație regulată pe lista de redare a fetei de yoga a lunii. Merită hype -ul.
Lungime: 6:14
RAB aleatoriu | Dantelă
Cu bătaia sa blândă și șirurile care suspină senin, dantela aleatorie a lui Rab aduce o combinație captivantă de electronică din DownTempo și instrumente tradiționale de coarde către Savasana.
Lungime: 3:47
Télépopmusik și Angela McCluskey | Respira
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Lungime: 4:42
Jellis | Tu ești cel de care am nevoie
Amestecul unic de breakbeat și vocale liniștitoare din DownTempo creează o savasana captivantă. Versurile sunt minime și repetitive, ceea ce înseamnă foarte puțină distragere pentru yoghini în odihnă.
Lungime: 3:37
(Foto: Odesza | Kusanagi)
ODESZA | Kusanagi
Această piesă efuzivă din albumul Odesza Breakout 2014, În schimb, radiază fericirea. Notele electronice strălucesc și se ondulează ca voci jucăușe frolic în fundal și simțiți plăcerea unei zile de vară fără griji.
Lungime: 3:28
Sol Rising | Lumina
Cu melodia sa înălțătoare, această piesă creează o atmosferă optimistă, dar liniștitoare, pentru a vă împiedica în urma practicii dvs. Veți ieși literalmente din studio care vibrează ca un fascicul de lumină.
Lungime: 3:34
Acest articol a fost actualizat. Publicat inițial la 13 iulie 2023.
