Te simți somnoros sau lent? Stresul și digestia slabă sunt probabil de vină, potrivit neurologului integrativ Kulreet Chaudhary, autorul Primul: Pregătiți -vă și reparați -vă corpul pentru pierderea spontană în greutate (Harmony, ianuarie 2016).
Când vine vorba de energie, provocările se încadrează într -una din cele două categorii: gestionarea stresului sau digestia, spune Chaudhary, care este instruit și în medicina ayurvedică. Potrivit lui Ayurveda, Agni, sau foc digestiv este baza pentru toată sănătatea, iar nivelul dvs. de energie se referă la cât de puternic Agni nivelul este.
Apa potabilă, în special apa caldă cu puțină lămâie, poate ajuta la alimentarea focului digestiv, dar atunci când toxinele devin profund depuse, suplimentele pot juca un rol cheie în combaterea oboselii, explică Chaudhary. Alegerea suplimentelor care abordează răspunsul la stres în corp și problema digestivă sunt de obicei cea mai mare bătaie pentru buck -ul tău, spune ea. Aici, 3 suplimente ayurvedice care vă pot ajuta să vă stimulați nivelul de energie, potrivit Chaudhary.
1. Ashwagandha
Ashwagandha ajută la coordonarea axei HPA (hipotalamică -hipofizează -suprarenală) sau a axei principale de răspuns la stres în organism, explică Chaudhary. Este, de asemenea, una dintre puținele ierburi cunoscute a fi un adaptogen, ceea ce înseamnă că vă ajută corpul să se adapteze la stres, notează ea. Mulți oameni încep să audă despre oboseala suprarenală și întreaga conexiune a energiei scăzute și a glandelor suprarenale. Ashwagandha ajută la susținerea glandelor suprarenale ca răspuns la stres, spune Chaudhary.
Încerca Gaia Herbs Ashwgandha Root
2. Brahmi
Brahmi ajută la coordonarea răspunsului creierului la stres sau la amortizarea efectului pe care stresul îl are asupra creierului, astfel încât creierul funcționează optim, spune Chaudhary. Ashwagandha și Brahmi au de obicei cel mai bun efect atunci când le luați împreună, notează ea. Chaudhary recomandă luarea lor de două ori pe zi, în mod ideal dimineața și între 2 și 18 p.m. (Nota editorului: consultați medicul înainte de a lua suplimente.)
Încerca Tablete pe bază de plante Brahmi organice
3. Triphala
Triphala, una dintre cele mai utilizate rasayane digestive sau tonicuri întineritoare, ajută la promovarea digestiei sănătoase, explică Chaudhary. Este un amestec simplu de trei fructe de pădure uscate, așa că o privesc mai mult ca o extensie a dietei mele decât ca un supliment în sine, spune ea. Fiecare dintre cele trei fructe de pădure are mai multe avantaje pentru întregul corp. Atât inflamația, cât și toxinele formează o barieră în tractul dvs. gastrointestinal (GI), ceea ce face dificilă absorbția nutrienților - o altă cauză de oboseală, spune Chaudhary. Modul în care funcționează Triphala în sistemul digestiv este reducerea inflamației în tractul GI. De asemenea, ajută la eliminare sau, sau toxine, din corpul tău, ceea ce ajută la îmbunătățirea absorbției nutrienților din alimentele tale. Momentul ideal pentru a -l lua așa cum este la culcare, recomandă Chaudhary, într -o formă de pulbere cu apă caldă sau sub formă de pastile (notă: Triphala are un gust puternic, astfel încât majoritatea oamenilor preferă să o ia sub formă de pastile).
Încerca Calea naturii Triphala
Nu uitați să beți apă.
Apa potabilă poate ajuta la alimentarea focului digestiv, oferindu -vă un impuls de energie naturală. Nature’s Way® Alive! ® Îmbunătățirea apei energetice sunt făcute cu vitamine B de înaltă potență care ajută la transformarea alimentelor în energie*, cu și fără cafeină pe bază de plante. Aflați mai multe la natureway.com.
Despre Nature’s Way® Alive! ® Enhancer pentru apă energetică
Obțineți un impuls de aromă cu potențiatori de apă din energie vie! Pur și simplu adăugați la apă pentru a vă bucura de o băutură gustoasă din timp. Realizate cu vitamine B de înaltă potență care ajută la transformarea alimentelor în energie*. Disponibil în arome delicioase de fructe cu și fără cafeină pe bază de plante. Aflați mai multe la natureway.com.
Nota editorului: Kulreet Chaudhary nu este afiliat la Nature's Way. Aflați mai multe despre ea Aici .
*Aceste declarații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Droguri. Acest produs nu este destinat să diagnostice, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală.
Vă rugăm să rețineți că furnizăm în mod independent toate produsele pe care le prezentăm pe Stylesway.vip. Dacă cumpărați de pe linkurile de pe site -ul nostru, este posibil să primim o comisie de afiliere, care la rândul său susține munca noastră.
