Yoga, după cum știți, este vorba despre uniune - ceva care lipsește grav în țara noastră chiar acum. Modelul de acoperire din această lună, Tiffany Russo, un antrenor de profesor de yoga Smartflow din zona Los Angeles, ne amintește cum practica noastră de yoga ne poate ajuta pe toți să rămânem la sol și să cultivăm din nou comunitatea.
Carin Gorrell: În bio -ul tău de yogaworks sub motivul pentru care practici, spui: să mă reconectez cu cel mai adevărat al meu. Cine este cel mai adevărat al tău?
Tiffany Russo: Sunt această fată strălucitoare, jucăușă, veselă, care vrea doar să exploreze viața; Sunt constant curios, dorind mereu să învăț. Dar, în același timp, trebuie să fie niște râsete bune și un fel de scenă de plajă care merge cu asta - sunt o fată din LA, născută și crescută.
CG: Studiați cu Annie Carpenter și învățați -i sistemul de yoga, Smartflow. De ce rezonează cu tine?
TR: SmartFlow este o practică care vă cere să acordați atenție - nu doar la alinierea pozelor, ci la cine sunteți de fiecare dată când ajungeți pe covorașul dvs. Pozele rămân la fel; Este modul în care răspundem la pozițiile care este de fapt practica. Smartflow se joacă cu marginile: Cât de departe poți să te deplasezi într -o direcție și să mai ai un sentiment de centru, un sentiment de sine, un sentiment de întoarcere?
CG: Annie este mentorul tău. De ce este atât de important un mentor pentru a continua să învețe după finalizarea unei instruiri a profesorilor?
TR: Cu siguranță cred că am un profesor. Nu contează cine este profesorul sau care este stilul ei - este un sentiment de comunitate, despre noi suntem unul. A avea [acces la] pe cineva care are ani de experiență în predare și să se uite la modul în care corpul se mișcă este ceva din care să înveți. Unul dintre motivele pentru care o iubesc pe Annie este pentru că este încă studentă - încă învață și mă inspiră să continui să fiu curios.
CG: Vorbind despre comunitate, sentimentul comunității Americii a fost într -adevăr uzat recent. Cum ne poate ajuta yoga?
TR: Practica yoga aduce un memento care acum, în acest moment, în timp ce respirăm, totul este în regulă. De asemenea, ne ajută să ne gestionăm reacția într -un răspuns: acordăm atenție respirației noastre, astfel încât să putem răspunde în mod corespunzător și sperăm că acesta este dintr -un loc de bunătate și compasiune.
CG: Meditația este o parte a practicii dvs. de yoga?
TR: Gosh, da. Meditez noaptea când îmi termin ziua. Este timpul meu să obțin nemișcat, să găsesc pauzele dintre gânduri, astfel încât mintea mea să se liniștească și să se spele. Apoi, când mă culc, mintea mea nu este cursă.
CG: Care este poza ta preferată și de ce?
TR: Poză de cămilă. Îmi place simțul împământării de care ai nevoie în picioare: cu cât ești mai înrădăcinat în picioare, cu atât mai multă lungime și spațiu trebuie să te deschizi. Mă simt atât de înrădăcinat și totuși atât de gata și de spațios.
CG: Aveți o mantră sau cuvinte de înțelepciune prin care trăiți?
TR: Am un tatuaj pe braț de la Yoga Sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , ceea ce înseamnă cultivarea opusă. Patanjali a spus că ia un negativ și îl face pozitiv. Cred că este și acel moment în care poți face o pauză și alege să faci o schimbare. Acesta este yoga - dacă puteți acorda atenție suficient pentru a face o pauză, aveți un puternic simț al fundației dvs. și puteți înflori și crește de acolo.
Vezi și Defalcarea câinilor în sus a lui Tiffany Russo
