Furați acest sfat pentru optimizarea uleiurilor de corp de la Kim Rossi, directorul Shankara Ayurveda Spa la Centrul de retragere Art of Living în Carolina de Nord
4 sfaturi pentru utilizarea uleiurilor de corp
1. Masaj uleiul în pielea ta înainte de baie.
Apa caldă îți deschide porii, astfel încât uleiul să poată pătrunde în straturi mai adânci ale pielii tale, spune Rossi. Uleiul acționează ca o barieră între pielea ta și apă, protejându -te de orice substanțe chimice din apă.
2. Veți dori să acordați prosoape o atenție suplimentară.
Folosirea uleiului pe corp înainte de a face duș înseamnă că, în timp, prosoapele dvs. vor deveni un pic uleioase - iar detergentul dvs. obișnuit de rufe este posibil să nu fie suficient de puternic pentru a le menține fără grăsime. Fixul lui Rossi: Adăugați 1 uncie de săpun natural, pe bază de plante, la încărcătura de prosoape de spălare.
2. Creați un ritual de îngrijire de sine.
În Ayurveda, Masajul cu ulei cald se numește Abhyanga Și practica este ca și cum ai fi uns și saturat de dragoste, spune Rossi, care recomandă repetarea în tăcere a unei mantre împuternicite în timp ce masați uleiul în pielea ta sau mușchii dureri.
Vezi și 13 mantre majore de yoga pentru a memora
3. Alegeți orice ulei organic, presat la rece.
Nu trebuie să fie specific frumuseții, spune Rossi. De fapt, ar trebui să utilizați uleiuri de calitate alimentară de cea mai înaltă calitate-ceva ce ați mânca-pe pielea dvs. ultra-absorbantă ori de câte ori este posibil, spune ea.
7 pași pentru aplicarea uleiurilor de față
Dacă nu folosiți deja uleiuri de față, este timpul să începeți, spune Rossi: uleiurile sunt grăsimi, ceea ce înseamnă că trec prin stratul lipidic al pielii, lăsându -l row și tinerețe. Creșteți beneficiile uleiului dvs. cu acest masaj de un minut:
Pasul 1: Ulei neted pe toată fața și pe gât.
Pasul 2: Folosind indexul și degetele mijlocii pe ambele mâini, glisați uleiul pe orizontală pe frunte (începând cu templele dvs.) și apoi înapoi. Repetați de 10 ori.
Pasul 3: Îndepărtați -vă sprâncenele cu vârfurile și degetele mari - pornind din interiorul ochilor și mișcându -vă spre urechi de 10 ori.
Pasul 4: Folosind degetele mijlocii, masați -vă ușor sub ochi, pornind din interior și lucrați -vă.
Pasul 5: Faceți mișcări circulare de -a lungul liniei de maxilar cu genunchi, începând de la bărbie. Repetați de 10 ori.
Pasul 6: Puneți degetele mari în centrul bărbiei sub maxilarul dvs. și apoi aruncați -le spre fiecare ureche de -a lungul liniei maxilare de 10 ori.
Pasul 7: Folosind degetele mari, masați uleiul într -o mișcare ascendentă pe părțile laterale ale gâtului, de la guleruri spre linia maxilarului.
Vezi și Tragerea uleiului: tehnica de sănătate ayurvedică pe care ar trebui să o încercați
păr lung și ondulat masculin
