Probabil ați auzit vechea zicală: până când o persoană lovește 40 de ani, ea (sau el) are chipul pe care l -a obținut de la părinții ei; După 40 de ani, are chipul vieții pe care a trăit -o. Acest adevăr este adesea o veste bună pentru cei care au făcut măsuri de reducere a stresului precum yoga parte a vieții de zi cu zi. Nu numai că asana va hrăni organele interne, dar beneficiază și de sănătatea pielii și de ten. Dar dincolo de yoga, ce altceva putem face pentru a menține pielea îmbătrânită să pară sănătoasă?
Fața și tenul nostru sunt manifestarea fizică a tot ceea ce gândim și facem - o oglindă exigentă a sufletului, notează Pratima Raichur, în cartea ei Frumusețe absolută: pielea radiantă și armonia interioară prin secretele antice ale Ayurveda . Dacă doriți să vă schimbați aspectul, trebuie să schimbați mai întâi gândurile, emoțiile și obiceiurile de unde își provin stresul și îmbătrânirea.
Vestea bună, atunci, este că avem o influență considerabilă asupra modului în care va arăta și va funcționa cel mai mare organ al nostru pe termen lung. Dacă ducem o viață plină de presiune, nutriție inadecvată și prea puțin somn, stresul pe care aceste obiceiuri îl aduc în corp va fi în cele din urmă transpus pe pielea noastră. În schimb, dacă ne acordăm nevoile corpului nostru și învățăm cum să adoptăm un stil de viață sănătos, pielea noastră va îmbătrâni cu grație.
coc barbat tuns
Potrivit Ayurveda, un factor major care influențează deteriorarea pielii vine din ignorarea nevoilor tipurilor noastre unice de corp. Fiecare dintre noi este născut cu o anumită constituție a corpului minții, determinată de gradul de dominare a celor trei doze-Vata, Pitta și Kapha-în corpul nostru. Toate cele trei tipuri de corp se confruntă cu provocări diferite și vârsta diferită. Acordarea atenției nevoilor constituțiilor noastre personale este primul pas în menținerea pielii sănătoase.
Cei cu o predominanță a Vata Dosha vor reflecta calitățile Vata în psihofiziologia lor. Vor avea tendința de a fi de o construcție ușoară, părul lor va fi subțire, frizzy și uscat, iar pielea lor va fi fină și delicată, cu tendință spre uscăciune, riduri premature și un aspect plictisitor, neplăcut. Dacă Vata este dominantă în corpul tău, principalul tău accent de frumusețe ar trebui să fie rehidratarea și hrănirea - atât din interior, cât și din exterior. Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. Adoptați o dietă de alimente calde, dulci și lipsite de ansamblu. Fructele și legumele proaspete sunt, de asemenea, foarte benefice, dar nu le mâncați niciodată la rece cu gheață.
bărbați cu împletituri simple
Tipurile Pitta au pielea foarte sensibilă. Drept urmare, oamenii de acest tip de corp sunt mai predispuși la riduri, pete de îmbătrânire și pistrui cauzate de expunerea la soare. Pittas este, de asemenea, extrem de sensibil la substanțele chimice din produsele de îngrijire personală, care pot provoca erupții cutanate sau alte tipuri de spargeri. Dacă sunteți un tip Pitta, aveți grijă suplimentară pentru a utiliza doar 100 la sută produse de îngrijire naturală, fără conservanți, derivați petrochimici sau mirosuri artificiale. În plus, aveți grijă să evitați lumina directă a soarelui și să liniștiți Pitta, menținând obiceiuri alimentare obișnuite, mâncând o mulțime de fructe dulci suculente și evitând alimentele calde și picante.
Tipurile Kapha tind să îmbătrânească mai lent decât celelalte două tipuri de corp. Pielea lor este mai groasă, ceea ce o face mai puțin predispusă la riduri. Principala provocare cu care se confruntă majoritatea indivizilor Kapha este puterea lor digestivă scăzută, ceea ce îi determină adesea să se acumuleze sau sau produse deșeuri chimice, în organism. Acest lucru poate împiedica circulația nutrienților către piele și poate crea o piele grasă, aspră, cu aspect plictisitor, cu pori măriți. Tipurile Kapha ar trebui să se concentreze pe detoxifierea regulată, folosind scruburi și măști naturale pentru detoxifierea pielii. Exercițiu în mod regulat, deoarece aceasta este atât o modalitate excelentă de detoxifiere, cât și de a contracara o tendință Kapha spre letargie. Evitați alimentele grele, reci și dulci, deoarece acestea sunt greu de digerat și vor avea tendința de a genera produse deșeuri toxice din organism. De asemenea, veți beneficia de urmărirea unei diete de detoxifiere pentru câteva zile în mod regulat.
După ce v -ați gândit la nevoile unice ale pielii dvs., este timpul să aruncați o privire mai atentă asupra stresului din viața dvs. - atât stresul din mediul dvs., cât și stresul vieții de zi cu zi. Stresul este una dintre cele mai mari cauze ale deteriorării pielii și îmbătrânirii premature, spune dr. Rama Kant Mishra, unul dintre cei mai importanți experți din India în îngrijirea de sine ayurvedică și actualul director de cercetare la Maharishi Ayur-Veda Products International din Colorado Springs, Colorado. Acesta afectează echilibrul dozei și procesul delicat prin care nutrienții sunt transformați în țesut corporal, inclusiv pielea. Orice faceți pentru a diminua stresul nu numai că vă va răsplăti cu o frumusețe îmbunătățită, dar vă va crește și sănătatea și vitalitatea.
Multe dintre modificările pielii pe care le considerăm o parte normală a îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, modificările pigmentului sau petele maro, sunt cauzate de factori de stres de mediu și, prin urmare, sunt destul de prevenibile. Poluarea, lumina soarelui, alcoolul, fumul de țigară (chiar dacă sunteți doar expuși la el de la alții), iar substanțele chimice din articole de toaletă și apă compromit pielea.
În timp ce luarea măsurilor pentru a evita aceste influențe negative pare relativ simplă, gestionarea stresului zilnic poate fi ceva mai complicată. Când organismul este sub stres, eliberează o serie de hormoni de stres, un răspuns care este util pentru situații stresante pe termen scurt, dar dăunător dacă este susținut pe perioade mai lungi de timp. Modificările hormonale pot provoca o serie de probleme specifice ale pielii, cum ar fi căderea părului, acneea, subțierea pielii, mâncărimea, transpirația excesivă și ridurile premature sau tulburări ale pielii, cum ar fi psoriazisul, stupii sau zoster. Prin limbajul hormonilor, notează Raichur, pielea și sistemul imunitar „știu” exact ceea ce gândim și simțim în fiecare moment și reflectă gândurile noastre prin funcționarea lor.
Stresul prelungit va duce la o serie de schimbări pe termen lung atât în piele, cât și în păr. Corpul va redirecționa nutrienții de la piele către organele vitale, cum ar fi inima, creierul și plămânii, un proces care, de -a lungul timpului, va priva pielea hrănirii de care are nevoie. Perioadele extinse de stres afectează, de asemenea, funcțiile metabolice, încetinind reînnoirea celulelor pielii, ceea ce face ca pielea să pară plictisitoare și gri. De asemenea, stresul supără echilibrul fluidului organismului, ceea ce face ca pielea să se strecoare și să arate deshidratat. Răspunsul la stres crește, de asemenea, producția de radicali liberi și deteriorarea asociată a structurilor și funcțiilor vitale ale pielii. Daunele radicale libere nu numai că apare în aspectul nostru, ci ne pune la risc pentru deteriorarea treptată a structurilor și funcțiilor corpului - sursa majorității bolilor cronice, de la boli de inimă la cancer, tulburări autoimune și artrite.
Unul dintre cele mai mari angajamente pe care le puteți face pentru a reduce stresul este pur și simplu să vă mențineți practica de yoga. Posturile de yoga induc relaxare profundă, ajutându -vă să preveniți oboseala și încordarea. Respirația profundă normalizează tensiunea arterială și ajută la eliberarea afecțiunilor legate de tensiune, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate, insomnie și stomac. Meditația aduce un alt bonus de îngrijire a pielii, potrivit Dr. Mishra. Relaxarea profundă obținută adesea în timpul meditației ajută la echilibrarea mai multor subdoshas de vata implicate în circulația sângelui. Pielea meditatorilor pe termen lung dezvoltă adesea o strălucire și o strălucire. Cheia este să găsiți și să mențineți tipul de meditație care vi se potrivește. Un profesor bun poate face o diferență reală în ceea ce privește răspunsul la întrebări și vă va ajuta să depășiți obstacolele inițiale pentru practica regulată.
coafuri de lungime medie barbati
Prin crearea unei rutine de piele de auto-îngrijire care se potrivește constituției tale ayurvedice și prin gestionarea impactului factorilor de mediu asupra pielii tale, te poți bucura de strălucirea exterioară care reflectă o stare interioară profundă de echilibru și bunăstare generală.
