Breathwork poate să -și asume un sens nou pe măsură ce exersezi și joci în deșertul sud -vestic sau în aerul subțire de munte stâncos. Începeți în Albuquerque sau Santa Fe și lucrați spre nord spre Denver.
Timp total pe drum 15–53 zile
Înapoi la Top 3 excursii rutiere de vară pentru yoghini
Opriți 1: profesorul Ram Das Puri, New Mexico
(1-10 zile)
Solstițiul de vară SADHANA
18–27 iunie; 3ho.org/summer-solstice
120–175 USD (1 zi)
În această comunitate spirituală, la 35 de mile nord de Santa Fe, adepții Yogi Bhajan sărbătoresc solstițiul de vară cu muzică live, meditație, kirtan, clase și ateliere și kundalini yoga. Curios? Stai câteva zile pentru a experimenta trăind în comunitate și făcând sadhana (practică spirituală zilnică) și karma yoga (serviciu dezinteresat).
Vezi și Kundalini Yoga pentru o digestie mai bună
Stop 2: Taos, New Mexico
(1–8 zile; 1,5 ore de Santa Fe)
Ranch Vallecitos Mountain
Vallecitos.org
90–125 USD (1 noapte); 665–770 USD (retragere de 10 zile)
La cincizeci de mile vest de Taos, acest centru istoric de 135 de acri și centrul de retragere găzduiește în mare parte retrageri de meditație (inclusiv opțiuni în perioada 24-28 iunie și 1-8 iulie). Sau puteți închiria schitul, o cabină retrasă în pădure, care este perfectă pentru auto-redactare.
În timp ce ești acolo
Practica: La nonprofit Santosha Yoga din Taos , take Dr. Kirstie Bender Segarra’s Myofascial Yoga class, which uses longer asana holds to open up specific lines of the thin connective tissue known as myofascia.
Do: Dacă sunteți în zonă 27-28 iunie, accesați Festivalul de muzică solară Taos , Un eveniment local festiv care atrage acte mari precum Michael Franti și Mumford Muntele sacru Stațiune vie și spa .
Mănâncă: crud pentru a merge (105 Quesnel St), Dara Thai (210 Paseo del Pueblo Sur) și locul Orientului Mijlociu Gamalul (112 Dona Luz ST) toate oferă mâncare proaspătă și vegetară. Pentru un impuls de cofeină, încercați Coffee Coffee Shoppe .
Vezi și Găsiți -vă meciul perfect de yoga
cele mai bune tunsori pentru bărbați cu păr subțire
Stop 3: Crestone, Colorado
(1–7 zile; 2,5 ore de Taos)
Crestone Mountain Zen Center
Crestoneretreats.org
65-130 USD (1 noapte)
Îndepărtat de spectaculoasa munte de Cristo Munții, cătunul din Crestone atrage căutătorii spirituali de departe. Cu o cupolă de yoga superbă, Zen Center este o retragere populară de yoga și meditație care oferă un tarif vegetarian cultivat în grădină din bucătăria Zen. Dacă ajungeți după Festivalul Yoga Telluride (Stop 4), alăturați -vă atelierului de aliniere a lui Scott Anderson (13-19 iulie) sau o retragere de yoga și meditație cu Ashtanga și profesorul Anusara, Jeanie Manchester (22-26 iulie).
În timp ce ești acolo
Practica: Instructor avansat Ashtanga Annie Pace Conduce cursuri intime de yoga la shala de acasă.
Do: Faceți piese la Great Sand Dunes National Park and Preserve lângă Crestone. Înmuiați-vă în bazinele de apă minerală fierbinte, apoi treziți-vă centrele de chakra cu masajul esențial al Essence Essence Essence Oil în apropiere Călătorie veselă Hot Springs Spa .
Mânca: În centrul orașului clipit și-you-miss-it, lovește Bliss Café (187 West Silver Ave) pentru smoothie -uri și un meniu eclectic și sezonier care ar putea include orice, de la quesadillas de yak până la ceviche de somon.
Vezi și Explorați rădăcinile vegetariene ale yoga
tipuri de tăieturi buzz
Stop 4: Telluride, Colorado
(4 zile; 5,5 ore de la Crestone)
Festivalul Yoga Telluride
9–12 iulie; TellurideyogaFestival.com
125–150 USD (1 zi); 495 USD (4 zile)
Acest frumos canion de cutie înconjurat de vârfuri acoperite cu zăpadă de 14.000 de metri este un cadru spectaculos pentru un festival de yoga. Bucurați -vă de drumeții, muzică live, Sup Yoga, mese ayurvedice și peste 100 de clase de yoga cu profesori de top, inclusiv Sianna Sherman, Christina Sell, Tias Little și Gina Caputo.
În timp ce ești acolo
Şedere: Rezervați o cameră la Hanul Mountainside (începând de la 79 USD/noapte) pe râul San Miguel și o scurtă plimbare cu naveta gratuită din centrul orașului sau la tabără de corturi la Telluride Town Park Campground (23 USD/noapte).
Mânca: Peste gondola de la Telluride Ski Resort, luați masa pe bucătăria locală fină la Cosmopolit . Sau bucurați-vă de un suc contemporan, tarif tradițional mexican făcut cu alimente întregi organice sau înghețată cu răsturnare lentă (inclusiv opțiuni vegane) la Bucătăria ușoară . Îmbunătățirea practicii de dimineață cu baghete de casă sau sandvișuri pentru micul dejun la Măcelarul .
Practica: De -a lungul drumului spre Aspen, aruncați la Ridgeway Yoga Shala pentru flux de yoga sau kirtan.
Do: Înmuiați în bazinele naturale ale Ouray Hot Springs Pool sau îmbrăcămintea opțională Irmele fierbinți orvis .
Vezi și Yoga de drumeție: 5 cititori își împărtășesc traseul Asana
Stop 5: Aspen, Colorado
(1-10 zile; 4 ore de la Telluride)
Yoga pe Aspen Mountain
ASPENSNOWMAS.com
Practice surrounded by views of the Rockies on the Aspen Mountain sundeck. When you buy a gondola ticket to the mountaintop, you can access an all-levels class (9:30–10:30 a.m. on Tuesdays, Thursdays, and Saturdays; ). Drink in the vistas afterward at lunch, then hike down.
În timp ce ești acolo
Practica: Nu ratați Adevărata natură de vindecare a artelor în Carbondale din apropiere. Dincolo de studioul său epic de yoga, True Nature are o bucătărie care servește Eaturi ecologice fără alergeni, o grădină de pace cu o plimbare reflexologică, un spa de petit și chiar ceremonii de purificare a lop-ului de transpirație, ghidate de americanii autohtoni și proprietarii stațiunii.
Mânca: Piramidă bistrot , situată la etaj în librării Explorer, servește bucătăria nutritară bogată în micronutrienți de la bucătarul/proprietarul Martin Oswald. Bucurați -vă Spring Cafe , sau prânz la Deci Cafe După vizionarea exponatelor la Aspen Art Museum.
Practica: Dacă sunteți în Aspen în Ziua Internațională a Yoga (21 iunie), alăturați -vă Aspen Yoga Society for its annual Yoga in Action Day benefit class in Paepcke Park.
Dormi: Căutați oferte de cazare de vară la Aspen și satul de zăpadă .
Vezi și Revenirea înapoi: yoga pentru a îmbunătăți sănătatea emoțională
Stop 6: Steamboat Springs, Colorado
(4 zile; 3 ore de Aspen)
Steamboat Movement Fest
23–26 iulie; SteamboatMovementFest.com
108 USD (1 zi); 198 USD (Early Bird Weekend); 750 USD (VIP 4 zile)
ce purtau băieții din anii 80
Cu sediul într-una dintre cele mai spectaculoase văi de munte din Colorado, acest festival inaugural de yoga-plus oferă cursuri de yoga, muzică, dans și aventuri în aer liber predate de instructori de renume și seturi de muzică live și kirtan.
În timp ce ești acolo
Do: Înmuiați în bazinele naturale, hrănite cu primăvară, la Strawberry Park Hot Springs Chiar în afara orașului.
Mânca: Combustibil la ceai de dimineață sau cafea la Coffee de paletă și ceai co . După -amiază, săpați într -unul dintre numeroasele boluri inspirate de kale și quinoa (ghimbir susan umami, cineva?) La Rootz Café .
Dormi: Căutați oferte de cazare de vară Închirieri de vacanță cu barci cu aburi .
Vezi și Acolo: Yoga, muzică, Slam Poetry Fashion Party
Stop 7: Red Pene Lakes, Colorado
(1–7 zile; 3 ore de la arcurile cu barca cu aburi)
Centrul de munte Shambhala
Shambhalamountain.org
79-263 USD (1 noapte)
Veți găsi pace la această retragere din Valea Mountain, care este inspirată de linia Shambhala a budismului tibetan. Terenurile de 600 de acri găzduiesc marea stupa din Dharmakaya, o lucrare semnificativă a arhitecturii sacre, precum și cazare, de la un mic hotel până la cabine rustice și platforme de corturi sezoniere. La sfârșitul lunii iulie (și dacă sunteți femeie), alăturați -vă meditației de vară a femeilor
Vezi și Calea yogică către poezie
Stop 8: Rollinsville, Colorado
(1–2 zile; 3 ore de la Lacurile cu pene roșii)
Ashram de yoga grăbită
Shoshoni.org
70-250 USD (1 noapte)
La vest de Boulder plin de viață, acest ashram de munte accesibil, rustic, oferă retrageri flexibile, la fel de scurt ca o jumătate de zi. Faceți o drumeție cu flori sălbatice după un prânz vegetarian, apoi obțineți un tur al templului, un tratament de înfrumusețare ayurvedic sau un masaj.
În timp ce ești acolo
Practica: Boulder, Colorado, găzduiește studiouri de yoga standout, inclusiv Atelier de yoga pentru Ashtanga și Studio să fie pentru terapeutic. Dacă veniți mai devreme în zona Boulder, consultați Festivalul Hanuman , un eveniment de casă (11-14 iunie) care atrage mai mulți profesori de renume, de la localnici Richard Freeman și Amy Ippoliti până la proprietarii din afara orașului Janet Stone, Rod Stryker și Rodney Yee.
Practica: A lovit unul dintre Yoga stânjenește parcul Evenimente Indenver sau Boulder, care prezintă muzică live și yoga pentru copii.
Mânca: Pentru mâncăruri sănătoase, încercați conștient Cleanse - prietenos Zel , inspirat de paleo Bucătărie cu sfeclă înflorită , fără gluten Mâncare de cimbru proaspăt , și Casa de ceai Boulder Dushanbe .
Vezi și Ayurveda de toată ziua: Makeover Your Rutina Your Daily
Stop 9: Morrison, Colorado
(1 zi; 1 oră de Rollinsville)
Yoga pe stânci
Practicați yoga în aer liber (25 iulie - 15 iulie) cu o mulțime fericită de yoghini locali în frumoasa amfiteatru de gresie Red Rocks, prezentată de Core Power Yoga. Este de 12 dolari pe sesiune; Aduceți apa și covorașul.
Vezi și De la corepower la yogaworks: lanțuri de yoga aici pentru a rămâne
tatuaje cool pe antebraț
