Kathryn Budig vorbește cu creatorul primar de yoga Liz Arch despre frumusețea încrederii acerbe.

Sunt un susținător imens de a -ți găsi tribul. Tribul meu este format din unele dintre cele mai puternice femei pe care le cunosc. Aceste doamne sunt încrezătoare, neînfricate și, cel mai important, de susținere - întotdeauna mă împing să mă descurc mai bine. Vreau să vă prezint unul care poartă toate aceste acreditări și multe altele. Liz Arch este un profesor de la Yoga Powerhouse care curge cu Grace atât pe covoraș, cât și în practica ei de arte marțiale. Aflați mai multe despre această frumusețe împuternicită și despre cum crede că ne putem ridica cu toții.

Kathryn Budig: Stilul tău de yoga se numește primal yoga. Puteți elabora pe fondul dvs. de arte marțiale și de ce credeți că completează yoga? Oh, și cum e să fii ninja?

Liz Arch: Am creat Primal Yoga® ca o modalitate de a -mi pune împreună practicile de artă yogică și marțială pentru a crea echilibru, forță și sinergie în corpurile noastre fizice și emoționale. Sunt energii Yin și Yang care, atunci când sunt combinate, creează un dans frumos între greu și moale, forță și supletitudine, control și predare. Pentru mine personal, yoga și artele marțiale se referă în cele din urmă la arta de a ceda - lucrul cu energie și folosind cât mai puțină forță pentru a obține un rezultat maxim.

Fundalul meu se află în tradițional Kung Fu în stil nord și în stilul Yang Tai Chi. Dețin o certificare Tai Chi Quan de la Beijing Tai Chi și Kung Fu Academy și în prezent mă antrenez la La Wushu. De asemenea, recent am început Brazilia Jiu-Jitsu, pe care o iubesc absolut! În ceea ce privește faptul că sunt un ninja-sunt un badass complet în capul meu, dar din anumite motive, Jackie Chan nu m-a chemat încă să fiu dublul lui cascador.

KB: Ai făcut o ședință foto superbă cu Robert Sturman, unde ai refuzat să fii Photoshopped. Îmi place o femeie înverșunată care îi îmbrățișează frumusețea exact așa cum este. Care au fost speranțele tale pentru oamenii care vizionează acele imagini?

: Vă mulțumesc! Ca femeie, m-am luptat cu problemele imaginii corporale și a fost o călătorie lungă către acceptarea de sine. În calitate de profesionist pentru sănătate și sănătate, este foarte ușor să mă compar cu ceilalți și să simt că nu am rămas pe scurt. Când am început să devin mai activ în social media, am vrut să mă asigur că încurajez mai multă iubire de sine și mai puțin autocritică și comparație. Am avut celulită pe fundul meu de la vârsta de 13 ani și mi -a luat mult timp să realizez că nu există nimic inestetic sau nesănătos în privința corpului meu. Ceea ce vedem în mass -media nu este întotdeauna o reprezentare exactă a realității, așa că am vrut să arăt toate părțile mele, nu doar cele mai bune unghiuri ale mele. Desigur, există încă momente în care sunt cel mai rău critic al meu, dar mă îmbunătățesc mult mai bine să dețin un spațiu plin de compasiune pentru mine și să sărbătoresc toate părțile din mine, în special bucățile Jiggly!

Discoteca de modă pentru bărbați din anii '70

KB: Știu că te -ai căutat din Hawaii, unde nu ai fost neapărat crescut cu cel mai bun model pentru o alimentație sănătoasă. Cum te -a impactat acest lucru și ce te -a ajutat să te conduci pe o cale mai sănătoasă?

: Diabetul este predominant în familia mea și am crescut pe o dietă de spam, orez și zahăr. Tata este un bucătar uimitor, dar am mâncat mult mai mult pentru gust decât pentru nutriție. Am fost un copil cu adevărat dolofan și am fost lăudat pentru că am fost un mâncător bun. Din fericire, mi -am pierdut repede grăsimea copilului, dar încă nu am avut nicio conștientizare cu privire la o nutriție adecvată și cum să mănânc pentru energie. Am descoperit yoga la facultate și nu aveam habar la momentul respectiv cât de mult ar avea impactul asupra vieții și sănătății mele. M -am gândit că mă înscriu doar pentru a -mi transpira, dar peste 10 ani mai târziu, am schimbat complet modul în care mănânc, modul în care mă mișc, modul în care mă simt, modul în care cred eu și modul în care trăiesc. Știam că ceva s -a schimbat în mare parte în ziua în care poftele mele de spam Musubi s -au transformat în pofte de smoothie de kale! Acum îmi hrănesc corpul și spiritul cu mâncare sănătoasă, prietenii sănătoase, râsete, mișcare și meditație.

KB: Ești o femeie incredibil de îndrăzneață, cinstită și frumoasă. Ce lecție ar putea împărtăși pentru a ajuta alte femei să fie încrezătoare?

: Fii autentic tu și, mai ales, să fii compătimitor cu tine. Am petrecut atâția ani îngrijorat de ceea ce au crezut oamenii despre mine, încât nu m -am oprit niciodată să iau în considerare ce am crezut despre mine. A fost un moment imens pentru bec pentru mine să-mi dau seama că majoritatea discuțiilor mele negative au fost complet generate de sine. Cineva mi -a spus odată, în cei 20 de ani, vă faceți griji pentru ceea ce toată lumea crede despre voi. În 40 de ani, nu dai o prostie despre ceea ce cred oamenii despre tine. În anii 60, îți dai seama că nimeni nu se gândea deloc la tine. Singurele așteptări pe care trebuie să le trăim sunt cele pe care le plasăm pe noi înșine. Așa că faceți o alegere conștientă de zi cu zi pentru a vă ridica, mai degrabă decât să vă lăsați jos. În același timp, să -i ridicăm și pe cei din jurul nostru! Putem realiza mult mai mult împreună în spiritul colaborării și camaraderiei, decât putem, prin concurență și comparație.

Kathryn Budig este profesorul de yoga din spate AIM ADEVĂRAT , un contribuabil regulat la Stylesway VIP și un prezentator la Stylesway VIP Live! .