Poza de la stânga la dreapta: Tyson Beckford, Chad White, Jason Morgan, Noah Mills și Brad Kroenig
Toată lumea știe că modelele masculine se nasc cu un aspect aproape perfect, dar este nevoie de dedicare serioasă pentru a rămâne în formă de supermodel. Pe lângă antrenament, o dietă sănătoasă va compensa ceea ce nu se poate face la sală. Deși majoritatea modelelor care încep nu se îngrijorează de ceea ce mănâncă, metabolismul încetinește odată ce te apropii de 30 de ani.
Și în acest ghid, am întocmit o listă cu cinci bărbați peste 30 de ani care lucrează și astăzi. Înregistrare cu Steele Williams, celebritate PT și furnizor principal de Cursuri PT , care rezumă, pe măsură ce îmbătrânim, deseori devenim mai puțin activi în timp ce ținem aproximativ aceeași dietă.
Williams continuă: Acest lucru se poate datora faptului că avem copii, promovăm la locul de muncă, viața devine mai grea și facem mai puțin timp pentru exerciții. Deci dacă vrei taie putina grasime sau concentrați-vă pe alimentația sănătoasă, consultați aceste planuri de dietă model masculin.
tatuaj pentru bărbați pe antebraț
Tyson Beckford
Tyson Beckford fotografiat de Max Papendieck pentru VMAN .
Cunoscut pentru că a apărut în campanii pentru mărci precum Polo Ralph Lauren, Tyson Beckford este renumit pentru abdomenele sale de șase pachete. Pe lângă faptul că ține pasul în sală, modelul american se consideră un mare fan al smoothie-urilor. Unul dintre preferatele mele este un amestec de mere, kale, portocale, grepfrut și țelină, spune el. Pop Sugar .
Tyson adaugă, de asemenea, că nu adaugă proteine suplimentare la smoothie-urile sale, deoarece primește deja multe. Mănânc atât de mult pui și pește, mă pricep destul de bine la proteine. Din când în când, voi face unt de arahide.
Chad White
Chad White fotografiat de Jegor Zaika pentru GQ Style Rusia .
Chad White este un alt model cunoscut pentru menținerea în formă. El a fost fața unor companii precum Diesel, Loewe, Hugo Boss și Ralph Lauren. El și-a folosit cariera pentru a deveni un guru de fitness în ultimii ani. În ceea ce privește alimentația, el recomandă să mănânci curat și să eviți gustarea cu cel puțin două ore înainte de culcare.
În loc să bea o bere, schimbă băutura plină de carbohidrați cu vodcă sau tequila. A mai spus Huffington Post pe care-l răsfăț o dată pe săptămână – să mănânce vineri și îi place să bea prăjituri.
Brad Kroenig
Brad Kroenig fotografiat de Oliver Hadlee Pearch pentru Arena Men Plus .
Muza lui Karl Lagerfeld, Brad Kroenig, a modelat pentru multe branduri prestigioase, inclusiv pentru marca Fendi, Chanel și Lagerfeld. La aproape 40 de ani, spune că este în cea mai bună formă a vieții sale. Într-un interviu cu NY Post , Brad vorbește despre a face o dietă radicală în care mănâncă zilnic șase până la șapte căni de orez.
Nutriționistul sportiv Nate Miyaki a conceput planul radical. Mă simt ca un rebel care mănâncă atât de mulți carbohidrați, spune Brad. Este ca și cum mi s-a spălat creierul timp de 15 ani de lumea fitnessului [despre] cât de răi sunt carbohidrații.
Dieta lui zilnică este următoarea:
Mic dejun : 3 oua fierte tari, ½ cana de orez, cafea neagra
Masa de pranz : 8 oz de proteine slabe, 1 cana de orez basmati aburit si legume la abur nelimitate
Cină: 8 oz de proteine slabe, 5 cesti de orez basmati aburit si legume la abur nelimitate
actor blond
Noah Mills
Noah Mills pentru Pedro del Hierro.
Un alt model masculin de succes este Noah Mills. Aspectul său frumos i-a adus locuri în campaniile publicitare pentru Tommy Hilfiger, Dolce & Gabbana, Michael Kors și multe altele. Născut în Canada, povestește Noah Sănătatea bărbaților Marea Britanie că mâncatul sănătos îi păstrează corpul lui Adonis intact.
Am o mulțime de smoothie-uri: kale, apă de cocos, semințe de cânepă, banane și proteine. Le văd făcute în fața mea, așa că știu că are toate ingredientele pe care le vreau cu proteinele de care am nevoie. În afară de asta, practic urmez o dietă paleo-om – pește, carne, legume și fructe; multe proteine, usor de carbohidrati.
Jason Morgan
Jason Morgan fotografiat de McKnight Peterson pentru Sănătatea bărbaților România .
Apărând fără cămașă în mai multe campanii de parfumuri pentru Giorgio Armani, Jason Morgan se întâmplă să aibă corpul perfect. De-a lungul anilor, a condus, de asemenea, reclame la lenjerie intimă pentru Emporio Armani.
Moda masculină a anilor 2000
Când vine vorba de dieta lui, el crede în mâncarea curată. Încerc să elimin zahărul și alimentele procesate cât mai mult posibil. Proteinele slabe și legumele sunt probabil ceea ce tind să mănânc cel mai mult. Mănânc mai puțină carne roșie decât înainte, spune el Zilnic Front Row .
Fotografie: Shutterstock
Ce mănâncă modelele de sex masculin?
Am reușit. Iată răspunsul la vechea întrebare: Ce mănâncă modelele masculine? Răspunsul scurt este o mulțime de alimente curate și sănătoase, cum ar fi proteinele slabe, legumele și fructele. Dar specificul variază în funcție de individ.
De exemplu, Tyson Beckford este cunoscut pentru abdomenele sale de șase pachete și dragostea pentru smoothie-uri. El amestecă mere, kale, portocală, grepfrut și țelină în amestecul său preferat, despre care spune că oferă toate proteinele de care are nevoie fără suplimente suplimentare.
Alte modele celebre precum Brad Kroenig și Chad White urmează diete stricte pentru a-și menține fizicul sculptat. Brad jură că consumul zilnic de șase până la șapte căni de orez alb îi alimentează corpul lui Adonis.
În ceea ce îl privește pe Chad, el este un mare fan al mâncatului sănătos, cu slăbiciuni ocazionale. Modelul de top a spus Săptămâna modei zilnic , gatesc mult. Burgeri cu legume pe grătar, burgeri cu curcan, boluri cu proteine de quinoa, omlete cu albuș de ou, clătite cu banane cu ciocolată, brownies de casă, cartofi prăjiți la cuptor.
branduri de designer britanici
Fotografie: Shutterstock
Care este planul de dieta pentru modelul de fitness pentru bărbați?
Pentru modelele de fitness, a avea un fizic bine tonifiat este esential pentru succesul lor. Pentru a obține acel fizic de invidiat al unui model de fitness, pregătirea mesei este vitală. Optează pentru 40-50% din aportul zilnic de calorii din carbohidrați, 25-30% din grăsimi și 25-30% din proteine.
Aveți grijă să rețineți consumul de sodiu și zahăr în timp ce evitați grăsimile saturate! Pentru a vedea rezultate, alimentația curată ar trebui să fie în centrul acestui plan alimentar. Modelele masculine trebuie să-și limiteze consumul de alcool.
Oricât de tentante ar fi happy hours și degustările de vin, aceste activități pot încetini eforturile de slăbire și pot crește acumularea de grăsime abdominală. Încercați să optați pentru băuturi cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr, cum ar fi apa sau sifonul club atunci când sunteți afară.
Nu numai că multe modele masculine evită alcoolul, dar chiar și cei care consumă ar trebui să rămână responsabili pentru consumul lor. Pentru a vă asigura siguranța, Soberlink oferă o gamă de produse extrem de eficiente sisteme de monitorizare a alcoolemiei .
Fotografie: Shutterstock
Cuvinte finale
Indiferent dacă ești un model masculin sau pur și simplu încerci să mănânci sănătos și să te menții în formă, multe diete diferite te pot ajuta să-ți atingi obiectivele. Și în timp ce specificul poate varia de la o persoană la alta, principiile principale ale unei diete sănătoase rămân aceleași: consumul de alimente curate și sănătoase, cum ar fi proteinele slabe, legumele și fructele.
Deci, fie că optați pentru o dietă radicală bogată în carbohidrați, cum ar fi Brad Kroenig, fie că rămâneți la mâncăruri simple și curate, precum Tyson Beckford, există o mulțime de opțiuni care vă vor ajuta să vă atingeți și să vă mențineți forma ideală a corpului. Pentru cele mai bune sfaturi despre dietă, obținerea unui fizic asemănător modelului și găsirea altor sfaturi de fitness de top, consultați acest incredibil ghid de fitness pentru începători la Top Review Zone .
