Aveam 17 ani, în anul meu superior de liceu, când am fost diagnosticat cu tulburare bipolară. Am simțit constant un sentiment de o doomare iminentă, o teamă de necunoscut. Mi -am pierdut pofta de mâncare și nu am putut dormi bine. Pentru următorii câțiva ani, am fost pe și în afara medicamentelor și am intrat și în afara spitalului.
În 2002, după ce am discutat cu medicul meu, am plecat de la medicamente pentru că voiam să rămân însărcinată. În timpul sarcinii, am început yoga. De patru ori pe săptămână, mi -aș lansa covorașul și mi -aș exersa cu casetele prenatale de yoga prenatale ale lui Shiva Rea. Când am terminat, m-am simțit ca o persoană cu totul nouă, fizic și mental.
părul bărbați creț
De -a lungul timpului, depresia s -a întors. Practica mea de yoga a căzut pe marginea drumului după ce am născut și m -am întors pe medicamente. Un prieten m -a convins să încerc un program local de 40 de zile până la revoluția personală.
Clasa a început cu 20 de minute de yoga și 5 minute de meditație și construită de acolo. În prima săptămână, am început să dorm mai bine. Mi -am dat seama că sunt mai puțin reactivă când am meditat.
În cele din urmă, în 2010, am trecut de la a vedea un psihiatru la consultanță cu un clarvăzător. Am fost într -un loc în care văzând vindecători m -au ajutat să accept unde am fost în călătoria mea de sănătate mintală. Ea m -a ajutat să accept că este bine să rămân pe medicamente dacă nu aveam efecte secundare negative. Mi -a explicat că este misiunea mea de a demitifica depresia și anxietatea de a -i împuternici pe ceilalți și știam că trebuie să împărtășesc povestea mea.
A doua zi, am început încă 40 de zile. De asemenea, am vrut să împărtășesc diagnosticul meu bipolar cu întregul grup de alți 30 de participanți - ceva ce nu am mai făcut niciodată. Inima îmi era cursă, dar știam că asta trebuia să fac pentru a mă simți liber. În timp ce mi -am spus povestea, în afara ferestrelor studioului, artificiile au aprins micul nostru oraș de munte. S -a simțit ca o pată spirituală pe spate pentru a fi suficient de curajos pentru a împărtăși.
Între 2008 și 2019, am finalizat 1.500 de ore de pregătire a profesorilor de yoga. Și în 2012, am deschis primul meu studio de yoga.
Astăzi, pot să spun când trebuie să mă urc pe covorașul meu, să mișc energia și să scutur anxietate. Yoga îmi conectează corpul, mintea și spiritul meu. Și aduce acest sentiment de calm, că totul va fi în regulă și totul este bine în lumea mea.
— După cum i -a spus lui Caitlin Carlson de Julie Kiddoo, autorul Bye-polar
Această poveste face parte din raportul special al lui Stylesway VIP: Cum vă poate îmbunătăți yoga sănătatea
Tunsoarea bărbaților din anii 70
Citeşte mai mult:
- Cum yoga ajută la ușurarea depresiei
- 9 moduri de a înveseli natural
- Masa fericită: somon de turmeric
- Sunt psihedelicii viitorul sănătății mintale?
