Îmi place vara. Îmi place vremea fierbinte, lipicioasă. Îmi plac sundress -urile, sandalele și pălăriile cu floppy. Îmi plac plimbările de seară și stând leneș pe veranda mea în nopțile calde de vară. Dar poate că ceea ce îmi place cel mai mult la vară sunt acele delicioase dulci și răcoroase: pepene verde, ceai dulce rece cu gheață și înghețată. Băiete, îmi place înghețata ...
De obicei, încerc să fiu rezonabil și moderat cu privire la indulgențele mele pe tot parcursul anului, dar în această vară a fost o luptă. Poate că se datorează faptului că viața ca mamă nouă nu se pretează la ieșiri adecvate bikini. Poate că privarea de somn îmi alimentează dintele dulce. Poate că este doar pentru că am luat o pauză din practica mea de asana, care în mod normal m -ar ajuta să iau decizii alimentare. Oricare ar fi motivul (ok, bine, scuză), mâncând puțină înghețată aproape în fiecare zi s -a transformat într -un obicei foarte prost pentru mine. Trebuie să -l regăsesc și să mă întorc să văd înghețata ca un tratament pentru a fi mâncat pentru ocazii speciale, în loc de o soluție zilnică zahăr.
Este timpul pentru o detoxifiere de înghețată.
Primele zile de detoxifiere sunt întotdeauna cele mai grele. A ieși din alimente zaharoase nu este mult diferit decât a ieși din cofeină - am dureri de cap și devin incredibil de înfiorător. Așa știu că este o dependență. Pentru a mă ajuta să fac față, mi -am înlocuit bolul de înghețată de seară cu lucruri mai sănătoase care mă ajută să mă bucur de sezon - un bol de pepene verde și o plimbare. De asemenea, mi -am adus practica de asana și meditație, concentrându -mă pe sănătate și vindecare. A ajutat cu adevărat.
De asemenea, m -a determinat să mă gândesc la tot ce este yoga și poate fi în viața mea. Ca o detoxifiere, yoga ne ajută să înlocuim negativul din viața noastră - stresul, postura proastă, gândurile negative - cu obiceiuri mai pozitive, sănătoase - sănătate, gânduri pozitive, compasiune, calm. A scăpăm de ceea ce nu ne servește și îl înlocuim cu ceva ce face. Chiar dacă nu lucrăm în mod conștient pentru detoxifierea de la viciile noastre, yoga ne ajută să ne curățăm în mod natural de fiecare dată când practicăm. Este destul de uimitor.
Ce te -a ajutat yoga să detoxifiezi?
