Adesea auzim despre numeroasele beneficii pentru sănătate care trebuie obținute dintr -o practică obișnuită de yoga. Dar, în timp ce există un potențial mult de vindecare, există un potențial raportat mai puțin de a face rău-adică atunci când ne împingem corpurile până acum ajungem răniți. Cum vă poate distruge yoga, Publicat ieri în revista New York Times, afirmă că un corp din ce în ce mai mare de dovezi medicale susține [] afirmația că, pentru multe persoane, o serie de poziții de yoga predate în mod obișnuit sunt în mod inerent riscante. Piesa a fost extrasă din următoarea carte, The Science of Yoga: The Risks and The Rewards, scrisă de un scriitor senior Times și practicant de yoga de multă vreme William Broad.
bărbați cu decolorare scăzută
Majoritatea studenților de yoga înțeleg că pozele precum ar trebui să fie practicate sub îndrumarea unui profesor cu experiență, dar Brood citează exemple precum omul care s -a așezat în meditație în Vajrasana (poza Thunderbolt) timp de ore întregi și a sfârșit temporar incapacitat de leziunile nervoase. El descrie, de asemenea, un caz în care o femeie a suferit un accident vascular cerebral în Urdhva dhanurasana (arcul orientat în sus sau poza roată). Popularitatea explozivă a yoga - numărul americanilor care fac yoga a crescut de la aproximativ 4 milioane în 2001 la ceea ce unii estimează să fie până la 20 de milioane în 2011 - înseamnă că acum există o abundență de studiouri în care mulți profesori nu au o pregătire mai profundă necesară pentru a recunoaște când elevii se îndreaptă spre accidentare, scrie Broad.
Editorul medical de la Stylesway VIP, Timothy McCall, MD, care a fost intervievat pentru carte și citat în extras, Comentarii: Întrebarea nu este dacă yoga este în siguranță. Ceea ce contează este dacă practicile specifice pe care le faceți sunt sigure pentru dvs. și dacă faceți aceste practici într -un mod sigur. Cineva care împinge prea tare, care ignoră semnalele organismului că ceva este prea mult, riscă rănirea, spune el.
Dar, susține el, Yoga Asana realizată în mod corespunzător este una dintre cele mai sigure forme de exercițiu.
Povești de genul acesta te sperie? Te -ai rănit vreodată practicând yoga? Ce faci pentru a te păstra în siguranță și a evita rănirea?
