Yoga cu inimă radiantă, cu Shiva Rea.
Acacia; Acaciacatalog.com
În cel mai nou DVD, Prana Flow și Yoga Trance Dance Inovatorul Shiva Rea conduce o secvență transformatoare, centrată pe inimă, care promite să genereze dragoste și compasiune, relaxare profundă și pace interioară în corp și minte. Practica începe cu tehnici de deschidere a inimii, inclusiv Mudras (gesturi de mână), masaj ayurvedic și exerciții de dancelike inițiate de respirație tipice stilului Rea. Mișcările sunt însoțite de cântări pentru conform (dragoste), Karuna (compasiune) și Sukha (bucurie nelimitată). De aici, Rea se încadrează în salutări de soare curgătoare, concentrate pe mișcarea cu respirația; înrădăcinarea în pelvis; deschiderea corpului din față, spate și lateral pentru a revigora backbends; și crearea de căldură în jurul inimii.
Posturile DVD -ului sunt de bază: Marjaryasana (poză de pisică), Bhujangasana (Cobra Pose), Ardha Virabhadrasana II (jumătate războinică Pose II) și Dhanurasana (poză cu arcul). Rea include, de asemenea, poze supine legate unul de altul cu cercuri de brațe curgătoare, întindere și scandare, arătate deasupra dunelor de nisip la răsărit și apus de soare. Demonstrația este impresionantă de spus cel mai puțin.
Salutările soarelui se termină cu o relaxare profundă; Cu toate acestea, unii ar putea dori să continue cu meditația în mișcare a DVD -ului, care implică expansiune ritmică, contracție și răsucire a pieptului, concepute pentru a ajuta la purificarea inimii. Oricum, Rea a creat o secvență transformatoare care va fi inspirată pentru toți cei care îi dau drumul.
