Dacă suferiți de alergii sezoniere și căutați ajutor pentru tine Mat, Gwen Lawrence, fondatorul Yoga pentru Sports din New York, are trei sugestii pentru următoarea secvență.
1. Încercați poza de pește
Această inversare blândă îți deschide gâtul și plămânii.
2. Încercați arcul susținut
Această poză îți deschide pasajele nazale și îmbunătățește drenajul.
3. Încercați Pranayama
Respirația yogică ajută la creșterea capacității pulmonare și oferă unui sistem imunitar suprasolicitat.
Abordează -ți practica tuturor bandurilor și a corpului mudras cu precauție, mai ales fără îndrumarea directă a unui profesor cu experiență
Vezi și 7 trucuri pentru a bloca alergii în mugur
