Anumite suplimente pe bază de plante pot ajuta la creșterea memoriei și a performanței mentale. Încercați aceste ierburi conștiente pentru a vă spori puterea creierului.
Dacă credeți că ați uitat lucrurile în ultima vreme, nu vă faceți griji. Nu se stabilește amnezia doar în distragerile naturale care vin cu cerințele unui program încărcat. Vestea bună, potrivit unor herbaliști și neurologi, este că anumite plante pot ajuta la stimularea memoriei și a performanței mentale, în timp ce încetinind efectele negative ale îmbătrânirii asupra vigoarei mentale. Provocarea? Decizia ce suplimente sunt potrivite pentru dvs. (și amintiți -vă să le luați).
tatuaj mâini bărbați
Nu este nevoie de o diplomă în neuroștiință pentru a ști că creierul este un organ complicat. Neuronii din creier primesc și trimit informații cu ajutorul neurotransmițătorilor, cum ar fi acetilcolina și serotonina. Hipocampul coordonează plasarea informațiilor, iar amigdala reglementează nevoile precum somnul și sexul și înregistrează sentimentele de depresie și stres. Procesul de îmbătrânire, împreună cu prezența radicalilor liberi în corp, poate servi pentru a împiedica toate aspectele funcției creierului adecvate.
Totuși, totul nu se pierde. Mai multe ierburi cheie, precum Gingko Biloba, vă pot ajuta să mențineți memoria acută. În 39 din 40 de studii ale bolii Alzheimer, simptomele de demență ale pacienților s -au îmbunătățit sau cel puțin încetinit cu Gingko, potrivit lui Kenneth Giuffre, M.D., președintele Institutului Trilobot pentru Cercetări Cognitive Aplicate și autor al autorului Îngrijirea și hrănirea creierului tău (CAROARTER PRESS, 1999). Un antioxidant, Ginkgo reglează oxidul nitric pentru a ajuta circulația noastră, a elimina radicalii liberi și a permite oxigenului să meargă prin fluxul sanguin. Această acțiune măturată îmbunătățește la rândul său vigilența și memoria.
Rosemary acționează, de asemenea, ca antioxidant, spune Earl Mindell, doctorat, erbalist și autor Noua Biblie a lui Earl Mindelll (Fireside, 2000). Ajută memoria prin păstrarea acetilcolinei. Și Gotu Kola, extras dintr -o buruiană tropicală, ușurează stresul, ceea ce poate afecta memoria. Mindell explică că în condiții de stres cronic, excesul de hormoni produși pot deteriora celulele creierului, împiedicând astfel capacitatea noastră de a ne aminti.
Dacă decideți să luați aceste ierburi, nu fiți dezamăgiți dacă nu observați o îmbunătățire imediată și drastică - durează câteva săptămâni pentru a începe să lucreze. Și dacă căutați o putere maximă de memorie, nu uitați de somn, exerciții fizice, meditație și o dietă sănătoasă.
Încercați aceste 3 impulsuri cerebrale
1. Gingko Biloba:
120 de miligrame zilnic în tinctură sau capsule
tip de curele
2.. Gothic Cola:
2–3 căni Infuzie de ceai zilnic
celebritati masculine
3. Rosemary:
4–6 grame în capsule (sau în gătit) zilnic
Vezi și Cele mai bune ierburi pentru dosha -ul tău
