Să fim sinceri - cu toții avem probleme de dormit din când în când (dacă nu mai mult). Indiferent dacă vă aflați că vă treziți, regândind fiecare conversație pe care ați avut -o în acea zi (mulțumesc, anxietate socială) sau nu puteți adormi după ce ne -ați trezit (Sfat Pro: parcurgerea prin Instagram nu vă ajută), căutăm cu toții o modalitate de a renunța mai ușor. Vocile de celebritate sunt răspunsul?
Aplicația de meditație, Calm , produce o serie de povești de somn citite de diferite celebrități, inclusiv Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba și acum Pagina Regege-Jean . Așa că, într -o noapte recentă nedormită, în timp ce m -am trezit contemplând lipsa mea de productivitate în weekend (hei, a fost weekendul Zilei Muncii), am decis să încerc una.
Ca o rușine Bridgerton Fan, am selectat povestea povestită de Regé-Jean Page. Intitulat The Prince and the Naturalist, această poveste cronică relația dintre un naturalist și studentul său regal. Este posibil să fi fost viorile senine care se jucau în fundal sau povestea calmantă a meditației de somn care m -au pus să dorm - dar sunt convins că vocea paginii a jucat cu siguranță un rol în visele mele dulci în acea seară.
Vezi și: Cele mai bune 12 aplicații de meditație din 2021
Cum alege calmul vocile pentru meditațiile lor de somn?
Atunci când caută naratori pentru meditațiile sale de somn, un reprezentant pentru Calm spune că depășește selectarea unei zdrobiri comune de celebrități - este vorba despre selectarea vocilor care sunt, bine, calmante. Aplicația își propune, de asemenea, să păstreze poveștile de somn care au sens pentru fiecare celebritate. De exemplu, am ascultat pagina spune -mi o poveste veche engleză - reminiscentă a emisiunii de succes a actorului. Există și un motiv pentru acest lucru.
Potrivit Calm, când celebritățile citesc o poveste care se simte autentică cu cine sunt, există o șansă sporită ca ascultătorul să se conecteze la poveste - și să adorm mai ușor. Adică, imaginați -vă că pagina citind o poveste centrată în jurul jucătorilor de hochei din Canada. Această nepotrivire nu s -ar simți bine, cu atât mai puțin să vă încurajăm să dormiți mai ușor. În unele cazuri, o voce de celebritate Poate invoca un răspuns meridian senzorial autonom (ASMR) într -un ascultător - o senzație care vă face să vă relaxați întregul corp.
Vezi și: Acești creatori Tiktok schimbă modul în care privim meditația și ASMR
De ce funcționează meditația de somn
Conform To The Sleep Foundation , Meditațiile de somn pot induce o stare de spirit relaxată prin încetinirea ritmului cardiac și a respirației - și scăderea nivelului de cortizol din corpul tău. Deci, acele meditații sexy de somn celebritate provoacă mai mult decât o simplă zdrobire - pot Modificați -vă biologic creierul pentru a combate insomnia .
Nu ești convins? Data viitoare când te chinui să adormi, apelează la o meditație de somn celebritate și vezi dacă te descurci mai ușor. Dacă nimic altceva, adunându -vă la vocea Matthew McConaughey . Dame Mary Berry Noaptea te poate ajuta să te relaxezi - și să te simți puțin mai fericit.
Aplicația calmă este disponibil pe Apple App Store şi Google Play . După un proces gratuit, de șapte zile, versiunea premium a aplicației costă 14,99 USD/lună sau 69,99 USD/an.
Vezi și: Cel mai bun Yin Yoga se întinde pentru un somn mai bun
Doriți să vă aprofundați practica de yoga? Alăturați -vă afară şi get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditations, și live experiences—as well as thousşis of healthy recipes şi meal plans from Mâncare curată şi Vremuri vegetariene , plus conținutul nu poate lipsi de la mai mult de 35 de mărci, cum ar fi Femeile aleargă , Backpacker , și O nutriție mai bună .
