Conform Alianța Națională privind sănătatea mintală , 1 din 5 adulți trăiesc cu boli mintale, iar aproape 60 la sută dintre adulții cu boli mintale nu primesc tratamente anuale. În timp ce bolile mintale apare în mod diferit pentru oameni, un lucru este adevărat în toată lumea: nu ar trebui să -ți fie rușine niciodată.
Vezi și
1. Mel Douglas
Am avut episoade depresive întreaga mea viață, deși nu am aflat că există un nume pentru asta până la 24 de ani și am văzut în sfârșit un terapeut pentru prima dată. Am fost diagnosticat cu ciclothimie, o tulburare de dispoziție care provoacă episoade depresive și hipomanice moderate ușoare. Învățând acest lucru, o mare parte din viața mea a avut mai mult sens pentru mine.
Am fost atât de multă judecată pe care mi -am pus -o aspru pentru că nu am putut înțelege că am putut să mă dau drumul. Călătoria mea spre vindecare a început cu mult înainte de a găsi yoga, dar pot spune sincer că yoga a afectat sănătatea mea mai mult mai mult decât orice terapeut sau medicament.
Împărtășesc acest lucru pentru că este luna de conștientizare a sănătății mintale și pentru că este motivul pentru care predau. Cred că toți merităm să fim bine și sper că, în calea mea, îmi servesc starea de bine a comunității mele.
https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/
pantofi teniși albi bărbați
2.. Lauren Leavell Fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
1. Recunoașteți că vine în valuri. Mă simt destul de încrezător de cele mai multe ori, dar dispozițiile se schimbă și nimeni nu este perfect.
2. Faceți ceva la care știu că mă pricep. Poate că asta echilibrează un buget sau obține un copil care să mănânce legume sau să facă un pilates să se rostogolească orice este, se simte bine să fiu în elementul meu.
3. Amintiți -vă cine devin. Știu că lucrez la obiectivele mele frumoase și fac progrese Ce te face să te simți încrezător?
.. Emily
Mi -a luat mult timp să ajung acolo unde sunt astăzi. Nu doar fizic în practica mea de yoga, ci mai important mental.
M -am ocupat de depresie în ultimii 9 ani și recunosc că mi -a luat destul de mult timp să înțeleg pe deplin că sănătatea mea mentală suferă.
Abia când am descoperit yoga la aproximativ 2 ani după ce l -am avut pe Landon, am acceptat faptul că trebuie să fac ceva în acest sens.
Am descoperit apoi importanța iubirii de sine- și cu iubirea de sine a venit acceptarea de sine.
Am început să -mi înțeleg mai mult bolile mentale, iar prin yoga, învăț constant cum să controlez și să trăiesc cu ele.
Unele zile sunt mai grele decât altele.
În unele zile nici nu vreau să mă dau jos din pat.
decolorare la mijloc
Dar în fiecare zi- mă uit la fiul meu pe care îl cunosc mă iubește pentru cine sunt.
Îmi amintesc că viața mea merită ceva.
Îmi amintesc că corpul meu este frumos, sunt puternic și sunt capabil.
Și îmi amintesc că boala mea mentală nu definește cine sunt. Nu sunt eu. Este doar o mică bucată din călătoria mea, într -o zi sper să depășesc.
tatuaje mâneci pentru braț pentru bărbați
–
Stigma negativă în jurul tulburărilor mintale trebuie să se încheie. Nu ar trebui să ne simțim niciodată jenat sau speriat să vorbim despre asta. Există atât de mult sprijin acolo și știu că există atât de mulți alții care trec prin ceva similar - dar știu doar că există o lumină la capătul tunelului.
4. Jessica Valant
Acum 20 de ani a trebuit să ies din baie pentru că mă tem să deschid o sticlă de pastile și să iau prea multe. Eram atât de obosit și nu știam cum să ies din gri. ⠀⠀⠀⠀⠀
Multe lucruri au intrat în a mă duce la acel moment și multe lucruri au intrat în a mă scoate. Unul dintre cei mai importanți factori a fost să mă pun în terapie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A trecut prin doi terapeuți înainte să găsesc pe cineva care să funcționeze pentru mine. De fapt, am încercat să renunț la ea. Patru sesiuni în și m -am gândit că sunt bine. I -am spus că am terminat. I -am spus unui prieten că am terminat.
Amândoi recomandate ușor, aș putea beneficia de ceva mai mult. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Habar n -aveam daunele pe care mi le făceam cu sentimentele mele constante de vinovăție și cu nevoia mea de a face plăcere tuturor celor din jurul meu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
mărci de îmbrăcăminte pentru bărbați la modă
A fost nevoie de timp și răbdare și o mulțime de har pentru a ieși din cealaltă parte. Sunt atât de recunoscător în fiecare zi pentru schimbările care m -au ajutat să mă fac cine sunt astăzi.
Vorbim despre fitness și mișcare și alimente și vitamine pentru sănătatea noastră fizică. Angajăm instructori personali și instructori Pilates și terapeuți de masaj. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De ce nu am pune la fel de mult timp și bani pentru sănătatea noastră mentală?
https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/
5. Grace Gray
La vârsta de 9 ani i -am spus mamei pentru prima dată că am fost abuzată sexual de cineva din familie. De atunci mi -am început calea spre recuperare. Nu sunt sigur de ce am spus, dar am făcut -o. Nu intenționam să spun. Am vrut să -l păstrez în secret, am simțit atât de multă rușine. Eram atât de speriat. Am fost amenințată amenințări dincolo de credință, dacă aș spune. Aproape că cuvintele da mi -au căzut din gură când mama a întrebat dacă m -a atins cineva vreodată.
Din ziua în care am spus, am simțit că sentimentele pe care nici măcar nu le știam că sunt posibile. Nu știam dacă era normal, dacă toată lumea a trecut prin ceva de genul acesta, dacă a fost vina mea. Nu știam. A trebuit să -mi retrăiesc trauma în multe ocazii diferite. Acum sunt aproape obișnuit cu asta. Poliția m -a intervievat ore întregi doar pentru a -mi spune că nu m -au crezut pentru că am spus că nu -mi amintesc de prea multe ori. S -a întâmplat în fiecare zi, în fiecare zi. Psihologii sugerează când ceva este prea traumatic pentru a retrăi, supraviețuitorii îl vor bloca în mintea lor, sugerând că nu -și amintesc să evite mai multă durere. Mai târziu, adevărul a ieșit și infractorul meu a mărturisit. Am suferit cu PTSD sever, anxietate și depresie. Am fost pe o mână de medicamente pe bază de rețetă începând cu vârsta de 9 ani până la 18 ani. Încă mai experimentez o anumită anxietate și depresie și TOC din când în când.
Acum am 23 de ani, fără toate medicamentele, am o familie frumoasă și, mai ales, am speranță.
La 6 luni după ce am avut fiul meu, știam că trebuie să fac ceva pentru a -mi ridica vibrațiile și pentru a promova mai multă atenție și conștientizare pozitivă. Yoga mi -a schimbat viața. Am găsit conștientizarea de sine, iubirea de sine și încrederea în sine. .
Stigma asupra sănătății mintale trebuie să se schimbe. Cu toții suntem oameni cu toate poveștile diferite. Trebuie să iubim și să continuăm să iubim pentru a ajuta la vindecarea. Și dacă citești asta, te cred și sunt cu tine.
