Dacă cineva este ocupat, a ținut Paige. Această soție în vârstă de 35 de ani și mama a patru este, de asemenea, un antreprenor și profesor de yoga, care deține două studiouri populare din Florida de Sud. Ea și partenerul ei de afaceri Kelly Green au făcut o impresie profundă asupra FT. Scena de yoga Lauderdale cu stilul lor de fuziune de yoga fierbinte, învățat la fel de fierbinte Articulație yoga Studiouri - Apropo, pe cale să devină și mai mare, cu alte trei locații care se deschid în acest an.
părul anilor '80 băieți
Ridicarea unei tunsori Pixie și personalitate primitoare, deținută face ca echilibrarea să pară ușoară. De curând am prins acest lucru ocupat pentru a afla unde a fost și ce o continuă.
1. A început să exerseze ca adolescent
La vârsta de 16 ani, fratele lui Held a prezentat -o în yoga ca instrument de copiere când părinții lor au divorțat. Nu s -a uitat în urmă.
2. Familia ei face yoga împreună
Copiii lui Held, Taylor, 7 ani și Michael, 10 ani, practică yoga copiilor în fiecare săptămână la articulația yoga. Colegiul ei vitreg, Mac, 19 ani și Kella, 20 de ani, practică colegiul de yoga. Uneori, cu toții practicăm împreună ca o familie atunci când toată lumea este în oraș, spune ea. (Inclusiv soțul Channing, 44 de ani, un M.D. care își face pregătirea profesorilor de yoga prin intermediul articulației de yoga în această vară.)
3. Yoga înseamnă tot la ea
Când viața mea nu arată decât un haos, practica mea mă teme și îmi oferă instrumentele pentru a face față vieții, spune ea. M -a învățat să fiu prezent și să respir prin situații în care aș fi reacționat anterior.
4. Fuziunea de yoga fierbinte este o mash-up din tot ceea ce iubește despre yoga
Echipament pentru bărbați din anii '90
Hold and Green și -a combinat părțile preferate din Vinyasa Flow și Hot Yoga și au setat -o la muzică (de la Bruce Springsteen la MC Yogi), amestecată cu mesaje motivaționale pentru a veni cu stilul lor de semnătură.
5. Elevii ei o inspiră
După ce a predat aproape 20 de ani, Held spune că este încă răsplătită și motivată continuu de studenții ei. Ea a fost martora lor să se întoarcă la yoga după dublu mastectomii, pierderea unui copil, divorț și multe altele. Când viața este copleșitoare și cred că sunt prea ocupată pentru practica mea de yoga, studenții mei vin în minte, spune Held. [Dedicarea lor] îmi amintește că atunci când suntem prea ocupați pentru yoga, avem nevoie de cel mai mult. Și pentru a fi un profesor bun, trebuie să fii un elev bun și să te prezinți. Indiferent de ce.
6. Ea are grijă mai întâi de ea însăși
Trucul pentru a jongla totul este să investești în tine, spune ea. Formula ei combină zilnic asana, pranayama, auto-studiu ( Svadhyaya) și meditație. Oamenii îmi spun adesea: „Nu am timp să fac yoga.” Răspund mereu cu „Yoga îți oferă timp”. Când suntem pe calea yogică, nu avem spațiul care trebuie consumat de modele negative și obișnuite de credințe care ne cântăresc. Prin eliminarea toxinelor, mental, fizic și spiritual, simt că sunt capabil să mă conectez la sinele meu mai autentic.
7. Nu poate obține suficient de Savasana
După practica ei riguroasă, încălzită de Vinyasa, Savasana îi permite platformei să conecteze punctele.
8. Ea este dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
A văzut rockerul blond în concert de aproape o duzină de ori. Așa că, când a descoperit că este un Ashtangi devotat, știa că trebuie să -l învețe într -o zi. Mi -ar plăcea să împărtășesc fluxul nostru fierbinte cu el, spune ea.
tipuri de jachete pentru bărbați
9. Ea crede în progres, nu în perfecțiune
A încercat să impresioneze elevii ei că yoga este despre progresul zilnic. Dacă viața devine grea, oamenii pot avea tendința de a dori să renunțe. Este treaba mea să le reamintesc că niciun sentiment nu este niciodată final, spune ea. Lasă orice apare în acest moment. Apoi reveniți pe covorașul dvs. mâine și faceți -o din nou. A face yoga în fiecare zi funcționează, chiar dacă nu este perfect sau dacă nu doriți. Am văzut -o în propria mea viață și în cele pe care le iubesc.
10. iubește un deschizător bun de șold sau inimă pentru a se relaxa. Iată cele 3 preferate ale ei:
Regele Pigon Pose (Ekay în rege)
Este un deschizător major de șold. Vă permite să eliberați lipiciul în șolduri și partea inferioară a spatelui și, în schimb, orice lipicită în mintea voastră, spune ea.
Pose de cămilă (ustrasana)
ținute gotice pentru bărbați
Când faceți acest lucru corect, aproape toate grupurile dvs. de mușchi majore sunt întinse, eliberând toxine din corpul vostru, spune ea. Această poză îmbunătățește sistemele respiratorii, digestive, endocrine, circulatorii și scheletice. De asemenea, slăbește vertebrele și scutește durerile de spate inferioare.
Poză de munte (Tadasana)
Deși nu este provocator din punct de vedere fizic, [se calmează cu adevărat și șterge mintea, precum și sistemul nervos.
Bonus! Începând cu 14 mai, Paige Held dezvăluie cele 10 poze preferate de călătorie pentru yoghini ocupați. Urmări @Yogajournal pe Instagram .
