Yoga este secretul pentru un sex mai bun? Profesorii, medicii, experții și studiile spun că poate fi. I -am întrebat cum îți poți folosi practica ca o cale către o dragoste profundă și pasională. Descoperiți aici cum ceea ce faceți pe covoraș este practica perfectă pentru ceea ce faceți în dormitor.
1. Yoga învață că suntem toți - un concept destul de intim.
Majoritatea cititorilor Yogajournal.com înțeleg că yoga nu este doar practica asana. Este reunirea soarelui și a lunii, yin și yang, shiva și shakti (bărbați și femei). Yoga este unirea noastră cu sinele nostru cel mai înalt. Ne echilibrăm energiile interne pentru a ne ridica pe noi înșine și pe cei din jurul nostru. Același lucru este valabil și pentru sex, potrivit lui Karuna Sabnani, doctor naturopat și fondator al Karuna Naturopatic Healthcare în New York City. Este forma finală de yoga, meditație și unire. Ar trebui să folosești sexul pentru a te trezi la tine, nu adormi la o altă persoană, spune Sabnani. Iubitul tău este interior-divină în forma fizică. Când sexul este tratat ca yoga, este o oportunitate de a face dragoste cu tine însuți - să recunoști că nimic din această lume nu este separat, inclusiv tu și partenerul tău.
Vezi și O practică de acasă pentru a -ți trezi vitalitatea sexuală
părul lung și ondulat la băieți
2. Yoga ne poate pregăti pentru conexiuni sexuale puternice.
Sexul necesită rezistență, flexibilitate (mental, emoțional și fizic) și practica zilnică fiind intimă în primul rând cu tine însuți, spune Guru Jagat. Este o minciună că, într -un fel, ne putem împiedica de orice fel de experiență sexuală sau relațională în mod inconștient, suprasolicitat, stresat sau chiar beat și să avem o experiență profundă și semnificativă. Trebuie să vă pregătiți mintea și corpul pentru o intimitate profundă în sex. Învățând mai întâi cum să te conectezi cu tine prin yoga și meditație, practica ta te poate pregăti pentru conexiuni sexuale puternice. Apoi, când îți onorezi partenerul ca o extensie a propriei ființe, experiența devine bogată și profund împlinită.
Vezi și Ce face partenerul tău
3. Yoga vă ajută să încetiniți - și să vă conectați.
Trebuie să ne încetinească viața și să introducem pauze pentru spațiozitate, ceea ce permite apariția intimității naturale, spune dr. Sabnani. Și, desigur, mișcarea încet în realizarea de dragoste este esențială pentru conexiune. În caz contrar, este ușor să te încadrezi în propria experiență și să -l obiectivezi pe celălalt ca obiect pentru propria ta plăcere. Practica regulată de yoga și meditație ne ajută să încetinim, să fim intimi cu noi înșine și să dezvoltăm respect și recunoștință pentru plăcerea atingerii, mișcării și a fi pe deplin prezenți în corpurile noastre.
Vezi și Baptiste Yoga: 10 poze pentru a te ajuta să -ți iubești corpul
4. Yoga îți trezește cele cinci simțuri.
Viața este inerent plăcută, dacă o experimentăm pe deplin, spune dr. Sabnani. Tot ce trebuie să facem este să încetinim și să practicăm folosind toate cele cinci simțuri. Există oportunitate de intimitate în fiecare moment - pe gustul ciocolatei, mirosul de flori, mișcarea păsărilor care zboară prin cer. Dr. Sabnani recomandă meditația de mai jos învățată de ea de către instructorul tantric Christopher (Hareesh) Wallis. Prin această practică, hrănești „Zeițele simțurilor” și simțurile devin din ce în ce mai vii, spune Wallis. În cele din urmă, primiți cea mai înaltă binecuvântare a zeițelor: capacitatea de a vedea și de a simți frumusețea în toate lucrurile.
Hrănirea zeițelor meditației simțurilor
Puneți deoparte 5-10 minute în fiecare zi pentru a deveni complet absorbit într-o experiență senzorială, fără a face altceva, fie că ascultă muzică cu întreaga ta ființă, gustând mâncare delicioasă sau băutură fără distragere, experimentați pe deplin sentimentul de atingere (prin mângâiere lentă sau pur și simplu simțind texturile naturii, cum ar fi iarba, frunzele, apa de alergare, scoarța de copac, etc. Trebuie să încetiniți, să vă calmați și să vă relaxați prin câteva minute de meditație a respirației, yoga nidrā sau orice funcționează pentru dvs. Aflați mai multe despre această practică și meditații conexe în noua carte a lui Wallis Sutra de recunoaștere .
„păr bărbătesc 80”
Vezi și 5 reguli pentru întâlniri atente
5. Yoga îți deschide chakra inimii.
Oricine ești cu tine, fii îndrăgostit de ei, spune dr. Sabnani. Dacă sunteți în fața mea, sunt îndrăgostit de voi. Când vă deschideți inima, lăsați fiecare interacțiune, conexiune și experiență să fie o expresie deplină a iubirii. Când întruchipați această virtute, vă puteți înălța pe deplin partenerul pentru dragostea care sunt, o reflectare a iubirii din inima voastră. Prin yoga și meditație, puteți aprofunda legătura cu inima și, potrivit Dr. Sabnani, a face dragoste din chakra inimii (mai degrabă decât a conduce cu a doua chakră) poate schimba lumea. Pozări de deschidere a inimii precum arcul, cămila, cobra, peștele și lăcustul sau o practică de respirație vizualizarea pe inhalare și expirație a inimii te poate ajuta să rămâi conectat la tine și la înțelepciunea ta naturală.
Vezi și Astrologie: Ce spune semnul tău despre viața ta amoroasă
6. Yoga îți echilibrează glanda hipofizară.
Realitatea este că sexul este o știință. Și sexul începe nu în organele genitale, ci în glanda hipofizară, subliniază Guru Jagat. Dacă echilibrați și deschideți glanda hipofizară, aceasta poate regla hormonii, poate da rezistență și poate crea satisfacție finală. Meditația și yoga sunt cel mai rapid și cel mai eficient mod de a stabili rata acestei secreții hipofizare. Acest lucru, printre multe alte motive, este motivul pentru care auto-practicarea este esențială pentru o experiență sexuală fierbinte, iubitoare și profundă.
Vezi și Meditația pe care trebuie să o încercați înainte de a face sex în seara asta
7. Yoga îți întărește podeaua pelvină.
Sexul neîmplinit poate înnebuni o persoană. O modalitate ușoară atât pentru bărbați, cât și pentru femei de a se stabili pentru satisfacție este consolidarea podelei pelvine, spune Guru Jagat. La nivel fizic, acest lucru permite unei persoane să aibă o mai bună comandă și creativitate sexuală. La nivel energetic, tonifierea podelei pelvine crește conștientizarea și sensibilitatea fluxului de energie sexuală. Când luați legătura cu podeaua pelvină și înțelegeți puterea musculaturii și energiei acolo, nu numai că orgasmele voastre vor fi mai profunde, ci și comanda dvs. de flux de energie în corpul dvs. și al partenerului. Această legătură este esențială pentru sexul profund, yogic.
Vezi și Conceptul de bază: înmuiați -vă mijlocul pentru un nucleu mai puternic
8. Îmbunătățiți -vă Ojas -ul pentru a crește unitatea sexuală.
Vitalitatea sexuală și unitatea sexuală a unei persoane depinde de cât de mult Ojas Au în sângele lor, potrivit Guru Jagat și tradiția Kundalini Yoga. Ojas este un cuvânt yogic pentru propria ta vitalitate înnăscută. Cineva cu ojas scăzut are o funcționare imunitară slabă, îmbătrânirea timpurie și funcționarea sexuală mai scăzută și rezistența. Puteți stimula Ojas, prin yoga, cum ar fi ghemuțele de broască kundalini și dieta cu alimente precum cartofii dulci, castanele de apă și cardamomul. Încercați toate cele de mai sus și Kundalini Yoga, Yogi Bhajan, spune că va trebui să purtați pantaloni de fier.
Vezi și Alimentat de dragoste: 3 Mudras pentru a -ți deschide inima
9. Yoga te ajută să rămâi prezent.
Nu vă puteți aștepta să renunțați la conexiune doar în timpul sexului, spune dr. Sabnani. Trebuie să fiți intim și conectat pe tot parcursul zilei. Fii prezent pentru tine, situația ta și partenerul tău. Nu vă aflați în afara! Ea avertizează că trăim într -o perioadă de deconectare și falsă intimitate. Folosiți conștientizarea pe care o cultivați în yoga și meditație pentru a rămâne angajat, emoționat și pasionat. Într -un fel, puteți face dragoste pentru tot ce este tot timpul, pur și simplu existent cu dorința conștientă de a da și de a primi dragoste.
Vezi și Încetează -ți viața amoroasă cu partenerul yoga
10. Yoga te face mai sexy.
Yoga [asana] în sine nu vă va face viața sexuală să îndeplinească - în special nu yoga de antrenament care este predominantă în consumul occidental, spune Guru Jagat. Dar meditația, Pranayama, Asana și Mantra, precum și alte aspecte ale practicii precum Seva, care ajută la dezvoltarea unor aspecte diverse ale întregii tale ființe, vei fi un partener, un iubitor sau o dată mult mai disponibil, conștient și sexy. Practicile yoga își consolidează și echilibrează sistemul nervos pentru a -l ajuta să gestioneze plăcerea mai răsunătoare și să fie atent la plăcerea partenerului tău!
mărci de lux britanice
Vezi și 4 poze pentru a aprofunda intimitatea și a consolida relațiile
