ASHWAGANDHA ESTE SUPER HERB CARE ÎȚI LIPSEȘTE?

Ashwagandha, sau Withania somnifera , este o plantă medicamentoasă antică care a câștigat popularitate mainstream în ultimii ani pentru proprietățile sale de stres. De la Gummies până la amestecuri de băuturi și nu numai, veți găsi o mulțime de produse pe bază de Ashwagandha care promit să reducă stresul, să promoveze un somn mai bun și să vă sporească puterea creierului.

diferite tipuri de pălării pentru bărbați

Dar ce Ashwagandha, exact? Și este într -adevăr Super Herb pe care aceste produse susțin? În calitate de educator de wellness ayurvedic, am văzut de prima dată cum oamenii iau orbește anumite ierburi și ciuperci adaptogene, fără a înțelege adevărat proprietățile și efectele lor.

Aici, explic mai multe despre Ashwagandha dintr -o perspectivă ayurvedică, astfel încât să puteți lua o decizie în cunoștință de cauză dacă ar trebui să o adăugați la rutina dvs. de sănătate și wellness.

Vezi și: Dacă trăiești cu stres

Originile Ashwagandha

Ashwagandha este un arbust care crește în India, Orientul Mijlociu, părți din Africa și China de Vest. A fost utilizat medicamentos de secole. Partea medicinală a plantei este rădăcina, care a fost folosită în mod tradițional pentru ceaiuri sau aplicată topic într -o pastă pentru ameliorarea durerii și inflamației. Ashwagandha rădăcini se spune că miroase a un cal ( Cota în sanscrită) și vă oferă rezistența și puterea animalului equin, care este modul în care acest adaptogen și -a primit numele. Utilizarea rădăcinii ashwagandha a fost documentată în diverse ayurvedice tradiționale Texte, cel mai vechi fiind Kasyapa Samhita de la 600 B.C.

coafuri afro

Planta este considerată a fi un Rasayana În tradiția ayurvedică - sau o plantă care conține proprietăți întineritoare și restabilește tinerețea în corp și minte. În termeni moderni, ashwagandha este considerat a fi un adaptogen - unul din aproximativ 70 de tipuri de plante pe bază de plante despre care se crede că au anumite beneficii pentru sănătate, cum ar fi Ajutând corpul să se adapteze la stresul fizic, chimic sau biologic. Dar nu este tot ce este cunoscut Ashwagandha.

Care sunt avantajele Ashwagandha?

Ashwagandha has become one of the most popular herbs used around the world—şi for good reason. As an adaptogen, the plant will adapt to what your body is needing şi when. It’s a great option for those who are experiencing high levels of stress, as well as those who are having trouble maintaining their energy levels throughout the day şi falling into restful sleep at night—common symptoms of someone who is chronically stressed or suffering from anxiety.

Alte beneficii ale Ashwagandha includ:

Protejarea împotriva și ușurarea stres și anxietate .
Promovarea energiei susținute pe parcursul zilei.
Scăderea glicemiei , trigliceride și lipoproteine cu densitate mică (LDL).
Încurajând somnul odihnitor și profund.
În scădere inflamaţie .
Crescând forța musculară și scăderea grăsimii corporale.
Îmbunătățirea funcției sexuale. Ashwangandha este considerată un afrodisiac atât pentru bărbați, cât și pentru femei și se crede că hrănește Shukra sau țesuturi reproductive, care sunt responsabile pentru sănătatea sexuală.
Pacificator Vata dezechilibre și combaterea bolilor dominante de vata precum emaciarea și anxietatea.
Boosting memorie și cunoaștere și îmbunătățirea concentrării și a atenției.

Vezi și: Aceste practici vă vor permite (în sfârșit!)

Cum ar trebui să fie utilizat Ashwagandha - și când trebuie evitat?

În timp ce Ashwagandha are multe beneficii dovedite științific, Ayurveda nu recomandă tuturor să ia acest adaptogen tot timpul și din orice motiv. Este întotdeauna sfătuit să consultați un medic sau un medic ayurvedic înainte de a începe orice supliment, inclusiv Ashwagandha.

stiluri pentru bărbați din anii 80

Persoanele care sunt însărcinate sau alăptate, imunocompromise sau suferă de tulburări autoimune sau tiroidiene nu ar trebui să ia ashwagandha. Cei care au un Pitta De asemenea, dezechilibrul poate dori să fie prudent, deoarece se știe că acest adaptogen provoacă ocazional căldură în exces în organism. Cei care încearcă să slăbească ar trebui să cântărească și beneficiile Ashwagandha înainte de a -l adăuga în regimul lor. Unele efecte secundare posibile ale luarea de ashwagandha pot include supărarea stomacului, greață sau diaree. Dacă sunteți pe medicamente, consultați medicul înainte de a utiliza Ashwagandha.

Ce ar trebui să caut într -un produs Ashwagandha?

Există o abundență de produse Ashwagandha vândute peste tot de la apotecare la magazinele și farmaciile locale. Dar toată Ashwagandha este creată egală? Atunci când alegeți suplimentul dvs., este imperativ să vă asigurați că ceea ce consumați nu este doar eficient, ci și sigur.

Îi sfătuiesc pe oameni să stea departe de Ashwagandha care este vândut în forme obscure sau de la mărci care nu se specializează în vânzarea de produse din plante și ayurvedice. Pentru mine, aceasta include multe gumme, tablete aromate și alte produse care fac reclamă care conțin ashwagandha la magazinele alimentare și farmaciile.

În schimb, cumpărați forme pudră de rădăcină de ashwagandha, capsule ale pulberii sau rădăcina proaspătă pentru a vă face propriul ceai. Încercați să găsiți Ashwagandha vândută de distribuitori de renume și de suplimente de suplimente, în mod ideal, companii ayurvedice. Verificați pentru a vă asigura că suplimentele sunt organice certificate USDA, provenite durabil și că există informații pe site-ul distribuitorilor despre unde și cum sunt obținute și obținute ierburile lor. Recomand adesea Herbs Athreya şi Banyan Botanicals , care sunt surse de încredere de ierburi și produse ayurvedice testate de calitate și de calitate.

Ashwagandha is a wonderful plant that has many uses to benefit the mind, body, şi spirit. It is important however, to be well informed about what you are putting in your body, where it came from, şi if it is right for you. Always take the time to educate yourself şi find reputable sources before experimenting with any herb, then enjoy adhwagşiha’s healing effects şi horse-like power.