Grapefruit roz
Grapefruit roz își ia nuanța profundă de la licopen, un antioxidant care combate leziunile celulare și poate juca un rol în reducerea riscului de cancer. Conținutul ridicat de apă și fibre vă ajută, de asemenea, să rămâneți hidratat și plin, eliminând pielea uscată și creșterea în greutate.
Bun pentru: Salate de fructe și legume
Încercați: Luați o salată răcoritoare: într -un bol, combinați 2 grapefruits supremați (a se vedea instrucțiunile supremate de mai jos), 2 avocado tocate, 1/4 ceapă roșie feliată și 1/2 cană tocat, alunele prăjite. Serviți peste verdeață cu pansament cu vinetă.
moda anilor 1970
Portocale
At just 62 calories, a medium orange provides up to 116 percent of your daily vitamin C. The fruit is also rich in flavonoids, a class of antioxidants that may reduce risk for heart disease, as well as potassium, a key nutrient for regulating blood pressure.
Vezi și 4 Vindecarea tonicilor de iarnă pentru a -ți readuce corpul pe drum
Bun pentru: Marmelade, chutneys și savuroase
Încercați: Înregistrări de aromă cu o savantie de merișor. În procesorul de alimente, amestecați 1 portocaliu supremat, 6 oz (11/4 căni) decongelate congelate, 1/4 cană de zahăr, 2 lingurițe de portocale rasate, 1/4 linguriță de miere și un vârf de scorțișoară, până la gros și ciudat. Se răcește câteva ore; servi.
Lămâi
Faceți suc de lămâie proaspăt o capsă de bucătărie pentru capacitatea sa de a lumina și de a echilibra aromele în vase. Aciditatea luminează aromele pământești sau amare, ceea ce face ca legumele să aibă un gust mai bun și poate tonifica un desert excesiv de dulce sau o intrare prea salată.
Bun pentru: Pansamente și marinade; Mâncăruri de pui, pește și tofu; deserturi
Încercați: Pentru a face o vinetă de lămâie, amestecați 1 șalot mic tocat, 1/2 cană de ulei de măsline, 1/4 cană suc de lămâie proaspăt, 2 linguriță de muștar dijon, 1 linguriță de miere și 1/8 linguriță de ardei cayenne într -un procesor de alimente sau un blender. Adăugați sare și piper după gust.
Vezi și O secvență de yoga pentru a vă menține sănătos în această iarnă
