De la cele mai mortale împușcături în masă din istoria americană până la uragane catastrofale și focuri sălbatice până la acuzații de conduită sexuală rampantă până la un climat politic din ce în ce mai polarizat, am fost cu toții sub stres în ultimele două luni. Pingurile aparent neobosite ale veștilor proaste pe care le aduce smartphone -ul pe care le aduce smartphone -ul nu ajută. Nu a fost niciodată un moment mai bun pentru o detoxifiere digitală - sau cel puțin pentru a opri toate aceste notificări. Dar, de asemenea, luați în considerare modul în care dispozitivele dvs. vă pot ajuta să vă relaxați și să serviți drept sprijin de îngrijire de sine. Aici, patru aplicații care vă pot oferi momentul de calm pe care l -ați căutat.
Respirați 11:11
Te simți frustrat, neliniștit și neputincios în ceea ce privește evenimentele actuale? Respirați 11:11 este o aplicație nouă, gratuită, care vă va aminti să respirați adânc, să faceți o dorință și să vă conectați cu alții la 11:11 zilnic. Mulți oameni din întreaga lume își doresc deja o dorință la 11:11 și au asociații pozitive - chiar și magice - cu această perioadă, spun producătorii aplicației, adăugând că Breathe 11:11 este destinat să amplifice acest fenomen pentru a cataliza mai mult optimism, pace și sincronicitate în lumea de azi.
Versiunea iOS a aplicației include un sunet personalizat pe care îl puteți seta pe Chime la 11:11 în orice fus orar, permițându -vă să respirați, să doriți și să vă conectați simultan cu prietenii, familia și alții de pe glob. De asemenea, vă permite să setați o notificare personalizată pentru a vă reaminti dorința sau intenția dvs. la 11:11 și oferă o hartă de căldură pentru a vedea unde oamenii folosesc aplicația din întreaga lume. Aplicația include, de asemenea, un podcast Prezentând interviuri cu numerologi, psihologi, artiști, fizicieni, mistici și oameni de zi cu zi, care au povești incredibile de 11:11 de împărtășit.
Respirați 11:11 a fost creat de fondatorii Strategii de ondulare , o firmă de PR de impact social care a fondat și Mothership Yoga Lounge În adevăr sau consecințe, New Mexico. Aplicația este disponibilă în prezent pe iOS și Android, dar se lansează oficial pe 11/11/17 (în mod natural). Aflați mai multe din Lansați videoclipuri .
Vezi și 6 cele mai bune aplicații pentru yoga și meditație
Yogaglo
Încă se învârte de la împușcarea în masă de neconceput din Las Vegas? Site de wellness Yogaglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Yogaglo.com .
Vezi și 8 lucruri pe care le puteți face pentru a vă ridica vibrația în urma filmărilor din Las Vegas
Yoga se trezește
Trezirea poate fi dificilă, mai ales atunci când ești lovit cu titluri de știri stresante în primul rând. Aplicația iOS Wellness Yoga se trezește este o alternativă de ceas cu alarmă care te trezește pașnic cu exerciții de meditație, yoga și/sau respirație care pot fi făcute chiar din patul tău, permițându -ți să fii echipat mai mult mental și emoțional pentru a lua ziua. Misiunea aplicației este de a ajuta oamenii să înceapă ziua într -un mod care să încurajeze bunătatea, pozitivitatea și vitalitatea și, în cele din urmă, va face lumea un loc mai fericit.
Yoga se trezește prezintă mai mult de 40 de profesori de yoga de top și are trei niveluri de prețuri: 5,99 USD pentru 1 lună; 29,99 USD pentru 6 luni; și 49,99 USD pentru 1 an (sau puteți începe cu un proces gratuit de 7 zile). Disponibil pe Yoga se trezește site -ul web și în Apple App Store .
Vezi și Ușurează-te în zi cu această rutină de trezire ayurvedică în 13 etape
Meditații de putere scurte ale Gaiei
Te simți stresat de starea lumii? GAIA.com este nou Meditații de putere scurtă Seria vă poate ajuta să vă clarificați mintea, să vă consolidați concentrarea, să vă atenuați anxietatea și să vă întineriți energia. Condusă de profesorul de înțelepciune spirituală Sally Kempton, această serie video de opt episoduri ajută la reducerea stresului prin meditația ghidată, cu practici cuprinse între 5 și 20 de minute în lungime (gândiți-vă la respirație, mantre și posturi atentă). Înscrieți -vă la seria de meditații scurte și aflați mai multe despre Opțiunile de preț ale Gaia .
Vezi și Meditația simplă de auto-inquire a lui Sally Kempton
Vezi și 3 motive susținute de știință pentru a-ți pune telefonul
