Porniți-vă planul de masă cu aceste superfrutări ultra-sănătoase. În plus, patru moduri de a le adăuga la dieta dvs. de vară.
Aroniaberry
Este posibil să le cunoașteți prin numele lor mai puțin ispititor, sufocare, dar acest mic fruct purpuriu, originar din estul Americii de Nord, are o mulțime de apeluri: aroniaberries sunt ambalate cu polifenoli antioxidanți care combate bolile care susțin inima, ficatul și sănătatea imunitară, spune Jamieson-Petonic.
stil de rochie casual pentru bărbați
Încercați: Stropiți sucul dulce în limonadă de mentă sau ceai înghețat; coaceți fructe de pădure uscate în brioșe; Sau răspândiți blocajul aroniaberry pe pâine prăjită. Ne place concentratul de suc de aroniaberry al Superberries. 30 USD pentru 16 uncii, Superberries.com
Baobab
Acest super fructe africane de înaltă fibră a fost recent arătat pentru a ajuta la combaterea diabetului prin îmbunătățirea modului în care corpul nostru procesează insulina, un hormon care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Pulpa albă încurcată, uscată, în interiorul coabei de baobab asemănătoare cu gaura este măcinată într-o pulbere și apoi ambalată.
Încercați: Îmblânziți tangul prin amestecarea unei linguri de pudră de baobab în făină de ovăz, iaurt sau clătite sau bătăi de banană. Ne place pudra de fructe Baobab de Baobest. 16 dolari pentru 7 uncii, Baobabfoods.com
lane frost colonie
Buffaloberry
Această boabă roșie este un ingredient cheie în vinurile din Dakota de Sud, unde prosperă Berry. Este bogat în licopen și alți carotenoizi antioxidanți, care ajută la prevenirea artritei și la susținerea sănătății ochilor.
Încercați: Buffaloberries sunt ușor acriși, așa că sunt o pereche perfectă pentru brânză și adaugă tang la deserturi precum plăcintele de vară. Ne place Jam Buffaloberry de la Chalet Market. 5 dolari pentru 5 uncii, Chaletmarket.com
Camu Cam
Acest fruct este cunoscut ca o putere de combatere a bolilor și s-a dovedit că reduce inflamația în doar șapte zile, arată studiile recente. Creditul se adresează nivelurilor sale de antioxidanți, în special Vitamina C.
Încercați: Amestecați sucul de camu-camu sau pulbere într-un smoothie preferat. Ne place pulberea de camu a lui Navitas Naturals. 23 USD pentru 3 uncii, NavitasNaturaals.com
