Modelele masculine prezintă obiective corporale
A fi model masculin poate părea o muncă ușoară, dar este nevoie de muncă grea. Pe lângă faptul că te naști cu o genetică bună, este și foarte important să te menții în formă. A avea un plan de antrenament la punct este o necesitate atunci când vine vorba de a avea un fizic asemănător lui Adonis. Majoritatea modelelor masculine au abdomene cu șase pachete și, deși dieta este esențială, mergi la sală și lovind puternic mașina aia de fierar poate face toată diferența. Chris Gregory de la UP, a antrenor personal de top online consideră că modelele de top trebuie să-și găsească în mod constant nutriția pentru a reuși – să-ți alimenteze corpul în mod corespunzător pentru cea mai bună creștere musculară și să mănânce pentru a deveni slabe sau pentru a rămâne slabe pentru a arăta în primul rând acel pachet de șase.
Vrei să știi cum să obții un corp ca un model masculin de top? Aruncă o privire mai jos pentru a citi sfaturi de la principalele fețe ale industriei.
David Gandy
Dezbrăcat până la lenjerie, David Gandy poartă un stil simplu din linia sa Autograph la Marks & Spencer.
David Gandy a condus lumea modellingului timp de aproape două decenii. Cu mai multe campanii pentru „Albastru deschis” de la Dolce & Gabbana parfum, modelul masculin britanic și-a arătat faimosul fizic într-un speedo alb de mulți ani. Potrivit lui Gandy, nu există scurtături pentru a ajunge în formă. Totul este despre muncă grea în sală. Cu programul meu, se schimbă în fiecare zi. Sunt antrenor târziu, așa că uneori voi fi în sală de la ora 21:00 timp de 60-90 de minute. Este o rutină destul de ciudată, dar uneori este singura dată când o pot încadra, spune el Huffington Post .
În ceea ce privește antrenamentele specifice, David este un fan al următoarelor exerciții.
1. Pres-up-uri Spiderman
2. Derulări abdominale
3. Presuri hinduse
4. Prese de genuflexiuni si umeri
5. Bucle piramidale biceps
6. Tracțiuni
7. Țestoase
8. Burpee în trageri largi armate
9. Apăsați loviturile de picior
10. Dips tricepși ponderate și neponderate
11. Stabilitate schimburi abdominale mingi
Pietro Boselli
Pietro Boselli lucrează cu EA7 pentru campania sa de primăvară-vară 2018.
Pietro Boselli a ajuns la faimă după ce a devenit viral ca profesor model fierbinte. Cu un doctorat. în inginerie mecanică, el nu are doar aspect, ci și creier. Oricum, Pietro este cunoscut pentru că și-a arătat fizicul asemănător unui zeu grec în ședințele foto. Modelul își lucrează nucleul, bicepșii și quads-ul mergând cu bicicleta, înotând și ridicând greutăți. Pietro se concentrează și pe nucleul său. Majoritatea oamenilor fac abdomene la sfârșitul antrenamentului, dar eu dedic o întreagă sesiune miezului meu, a spus Boselli. Revista GQ . Controlul este foarte important: strângeți până când simțiți arsura și nu mai puteți continua. Începeți cu scăderi de la podea și variați-l cu o răsucire.
tunsoare Ivy League cu întreținere redusă
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira joacă în campania de vară 2019 a Track & Field.
Modelul brazilian Marlon Teixeira este un alt star de pe podium cunoscut pentru pachetul său de șase. Când vine vorba de a obține acel corp perfect, el dezvăluie că vine din timpul petrecut la plajă. Când sunt în Brazilia, încerc să fac Yoga și Pilates. Îmi place să fiu lângă mare și să fac surf, și îmi place să alerg și să înot, mi-a împărtășit el Vogue Paris . Marlon observă, de asemenea, că exercițiile în aer liber este ceva ce îi place să facă.
Jarrod Scott
Jarrod Scott joacă într-un editorial pentru PEPLVM .
Modelul masculin australian Jarrod Scott este cunoscut pentru aspectul său robust și mustața. Dar are și un fizic slab. Modelul este destul de intens când vine vorba de rutina lui de exerciții. Împărtășește cu GQ Australia că nu mănâncă cu două ore înainte de antrenament și își stabilește obiective. Sunt repetitiv și consecvent cu rutina mea de antrenament; ma antrenez minim de patru ori pe saptamana la intensitate mare. Regimul meu include o combinație de alergare de 20 km pe săptămână (în total), urmată de munca de bază (3 minute x scândura oblică pe fiecare parte și 100 x ridicări ale picioarelor) sau 200 de km (total) pe săptămână, spune el revistei.
Garrett Neff
Ieșind din piscină, Garrett Neff poartă un costum de baie pentru campania de primăvară-vară 2017 a lui Katama.
Garrett Neff este un alt model masculin cu un pachet de șase. Și-a arătat mușchii în campanii pentru mărci precum Calvin Klein, BOSS și H&M. Garrett face exerciții de cinci până la șase ori pe săptămână, cu până la două ore pe antrenament. Modelul susține, de asemenea, că antrenamentul adesea este excelent pentru sănătatea generală și pielea lui. Garrett face o varietate de antrenamente, de la cardio la antrenament de forță și Soul Cycle. Când ai cel mai bun eliptic pentru acasă , te poți antrena și ca Garrett.
