Yoga și cu mine suntem împreună de aproape 20 de ani. Este una dintre cele mai lungi relații în care am fost vreodată. Ca majoritatea relațiilor, a avut ascensiunile și coborâșurile sale.
Am avut perioade de lună de miere în care nu puteam obține suficient. De asemenea, am avut perioadele noastre mici, în care m -am simțit rezistent și resentimentat. Yoga m -a vindecat - și m -a rănit. Am crescut într -un mod incredibil și am îndurat rute lungi, unde părea că eram sortit să fiu blocat. Dar, prin toate acestea, rămân angajat. Am învățat cum să mă îndrăgostesc din nou și din nou, pentru că cele mai lungi și cele mai semnificative relații din viața noastră nu sunt de obicei cele mai interesante. Ei sunt cei care au îndurat totul - binele, răul și plictisitorul.
Vezi și Aventura mea de dragoste de 38 de ani cu yoga (și cum am făcut-o în sfârșit oficială)
Ce să faci când îți pierzi dragostea pentru yoga
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Dacă ați lovit un platou - un punct în practica dvs. în care simțiți că nu vă mai îmbunătățiți - poate fi tentant să sari nava. Vă rugăm să nu renunțați aici! Acest lucru este normal. De fapt, acestea sunt lucrurile suculente. Aici veți învăța perseverența și unde veți începe să creșteți și să evoluați la un nivel mai subtil decât fizicul. Ca o relație romantică, luna de miere s -ar putea să se termine temporar (vom vorbi despre reapariția acestei flăcări într -o clipă), dar aici este dezvoltată adevărata intimitate.
Vezi și 3 adevăruri despre anxietate care te va ajuta să te simți mai bine, rapid
Oriunde s -ar putea să cădeți pe acest spectru de cădere - sau din - o iubire cu yoga, știți că, ca un partener de încredere, yoga va fi întotdeauna acolo pentru voi. Relația nu va arăta întotdeauna la fel la suprafață și mulțumesc bunătății pentru asta! Va evolua pe măsură ce evoluați. Rămâi cu ea. Continuați să practicați. Și încercați una sau mai multe dintre aceste tactici pentru a vă ajuta să vă îndrăgostiți de practica dvs., din nou și din nou.
Samuel Henderson
Aflați un aspect diferit al practicii. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Petreceți ceva timp singur împreună. Nu obțineți ceea ce doriți în clasele de grup? Ia lucrurile în propriile tale mâini. Corpul este incredibil de inteligent, iar atunci când putem ieși din felul nostru, ne va spune exact ceea ce avem nevoie. Mulți studenți îmi spun că sunt în gol atunci când încerc să fac o practică la domiciliu. Îmi spun că nu își pot aminti secvențele sau ce să facă. Vă invit să aruncați nevoia să știți și, în schimb, să vă deplasați pe covorașul dvs. Dacă ne gândim la cea mai bazată definiție a yoga ca unire, fiind cu tine însuți și ne conectăm la corpul tău este ! Deci, dacă te -ai așezat în Savasana timp de 20 de minute sau doar Warrior II pe un picior? Acest lucru poate fi doar ceea ce are nevoie corpul tău. Prin crearea de spațiu pentru a vă lăsa corpul să -și facă lucrurile, cultivați și flexibilitate.
Obțineți ajutor. Majoritatea oamenilor în relații de succes au căutat la un moment dat sprijin. Ajută să ai un terț obiectiv să vină să vadă lucruri din exterior pentru a da o nouă perspectivă și îndrumare. În cazul practicii dvs. de yoga, același lucru este adevărat, motiv pentru care îndemn practicienii să ia în considerare luarea unei lecții private. Trebuie să recunosc că îmi este imposibil să fiu cu ochii pe fiecare student din clasele mele de grup 100 % din timp și sunt un profesor incredibil de hands-on. Lucrul unu-la-unu îmi oferă o oportunitate de a adapta practica la nevoile specifice ale elevului meu. Un privat cu profesorul dvs. de yoga vă poate ajuta să identificați anumite domenii în care vă puteți concentra și chiar vă oferă o hartă pentru practica de acasă despre care am vorbit mai sus. Chiar și a face unul privat la fiecare câteva luni poate avea un impact de durată asupra practicii tale.
Vezi și Această secvență de yoga Kundalini va face conceperea un pic mai ușoară
Luați în considerare să vedeți alți profesori. Putem crește doar în ceea ce privește profesorul pe care îl studiem. Acesta este motivul pentru care este imperativ să studiezi cu profesorii care continuă să învețe pe propria lor covoraș. Să ne lămurim aici că acest lucru nu este încurajator de a studia. Este greu să câștigi tracțiune atunci când sare de la profesor la profesor, iar mulți elevi noi fac această greșeală atunci când încep să exerseze. În schimb, încercați să studiați sub câțiva profesori diferiți pentru perioade specifice, dar prelungite. Poate fi incredibil de educativ. Uneori, când simțim că suntem într -o rutină cu yoga, nu este practica pe care am depășit -o, ci acel profesor. Acesta este un element natural al evoluției. Și de multe ori, ne întoarcem la profesorul nostru original cu o nouă perspectivă și apreciere.
Cumpărați practica dvs. ceva special. Îți amintești când erai copil și cumpărături pentru rechizite școlare te -ai încântat de fapt pentru școală? Există ceva despre obținerea unui echipament nou care ne oferă un stimulent suplimentar pentru a ne exersa hobby -ul. Nu este vorba doar de actualizare, ci și de energie . Dacă practicați pe aceeași covoraș în ultimii 10 ani, poate este timpul să agitați puțin lucrurile și să aveți un început nou. Poate că este timpul pentru o covoraș nou sau o pereche de pantaloni de yoga care nu se jignesc. Când te simți bine cu tine, îți schimbă energia - și poate să te excite să te întorci pe covoraș.
