Toată lumea beneficiază de un pic mai îndrăgit în viața lor. Iată cum yoga vă poate ajuta să aveți o viață sexuală mai bună.
1. Yoga te ia mai mult în contact cu corpul tău.
Yoga te ajută să te cunoști mai mult cu corpul tău și ce te face să bifezi-și cu cât ai mai multă intimitate cu tine, cu atât o mai bună intimitate poți avea cu altcineva, spune profesorul de yoga din New York Kristin McGee , care lucrează cu celebrități precum Tina Fey, Bethenny Frankel și Leann Rimes Cibrian. Cu cât ești mai conștient de senzații și sentimente, cu atât simți și experimentezi tot ce se întâmplă în timpul actului sexual, spune ea. De asemenea, lovirea unei poze poate stimula încrederea sexuală. Yoga te face mai intim cu toate părțile corpului tău și îți prețuiești mai mult corpul, așa că nu ai o mulțime de nesiguranțe care pot reține femeile înapoi în dormitor, explică McGee.
tunsori cret barbati
Obține mai mult intim cu:
Ochioareri de șold! Poziția de deschidere a șoldului crește fluxul de sânge către regiunea pelvină, îmbunătățesc flexibilitatea și oferă un acces mai mare la podeaua pelvină, permițând mai multă deschidere în regiunea respectivă, spune McGee. Favoritele ei se numără Pigeon Pose, Crescent Lunges și Baddha Konasana.
2. Yoga vă ajută să vă concentrați.
Dacă vă aflați că treceți mental prin lista de rufe atunci când faceți dragoste, poate aveți nevoie de ajutor pentru a vă concentra. Yoga vă ajută să acordați distrageri și să fiți prezenți cu momentul, aducându -vă mintea înapoi către partenerul dvs., spune McGee.
Învață să reglezi zgomotul cu:
Poza copacilor sau orice poziție de echilibru în picioare.
3. Yoga îmbunătățește flexibilitatea.
Nu este doar un clișeu: a fi mai flexibil vă va permite să experimentați mai mult și să intrați în poziții fără a fi inconfortabil, promite McGee.
Obțineți mai multă flexibilitate în coloana vertebrală cu:
Punerea de câine, triunghi și pod orientată în sus.
Vezi și Ce știință ne poate învăța despre flexibilitate
4. Yoga sporește rezistența.
Te simți prea leneș pentru crearea de dragoste, chiar și de Ziua Îndrăgostiților? Potrivit lui McGee, există o poză pentru asta.
stiluri de îmbrăcăminte casual pentru bărbați
Pompați -vă rezistența și întăriți mușchii din picioare și șolduri cu:
Garland Pose și Warrior II Pose.
5. Yoga creează puterea de bază.
ABS -ul mai puternic va ajuta cu rezistența. Mușchii podelei pelvine sunt, de asemenea, legați de transversus abdominis, care vă ajută să găsiți acea acțiune de ridicare (Think Mula Bandha), ceea ce duce la creșterea senzației în regiunea pelvină.
Fii puternic și sensibil în:
Poza pentru bărci și poza de scândură.
Vezi și 7 poze pentru puterea de bază
