Am avut o placă de viziune în camera mea de zi cu cuvintele cu litere uriașe înglobate peste vârf: toți mă iubesc pe toți. Acesta a fost un negociabil în apelarea în partenerul meu Forever. Problema era că încă nu m -am iubit pe toți și, așa cum am învățat de -a lungul anilor mulți domnule greșite, atragem doar oameni care ne iubesc la fel de mult pe cât ne iubim pe noi înșine.
Multă vreme, căutam pe cineva care să mă completeze, când ceea ce aveam nevoie cu adevărat era să învăț cum să fiu întreg pe cont propriu. Acum sunt căsătorit cu bărbatul viselor mele. (Scratch asta, nu aș fi putut să-l visez, pentru că încă nu știam că merită să fiu iubit la fel de mult ca el mă iubește.) A fost nevoie de ani de muncă personală și de practici de dragoste de sine pentru a înțelege în sfârșit că un partener bun nu mă completează-el mă completează.
Vedeți, adevărata poveste de dragoste a vieții noastre este cea pe care o avem cu noi înșine - indiferent dacă sunteți într -o relație sau nu.
7 moduri de a fi propriul tău Valentine
Deci, cum ne amintim acest lucru când fiecare magazin și reclamă explodează mesageria în care Ziua Îndrăgostiților este o vacanță pentru cupluri?
Răspunsul este: lăsând această sărbătoare să fie o sărbătoare a iubirii. Iubirea altora şi Iubire pentru noi înșine.
Deci, iată o idee - cum despre această zi de Îndrăgostiți, ești propria ta Valentine? Dă -ți o îmbrățișare. Ține -ți propria mână. Și dacă sună ciudat, ar trebui să faci aceste lucruri în fiecare zi. Iubirea de sine nu este egoistă sau indulgentă. Când ne iubim pe noi înșine, ne prezentăm ca mai iubitor în lume.
Practica noastră de yoga ne amintește că suntem deja perfecți exact așa cum suntem și când putem îmbrățișa fiecare aspect al nostru înșine, și alții pot. Iată câteva idei pentru ziua perfectă de îngrijire de sine pentru a sărbători Sinele -Love This Valentine's Day și în fiecare zi.
1. Uită -te la reflecția ta cu drag
Afirmările oglinzilor sunt declarații pozitive rostite cu voce tare în timp ce se uită la reflecția unuia. Sunt o modalitate puternică de a -ți schimba viziunea despre tine. Primești mesagerie toată ziua, indiferent dacă ești conștient de asta sau nu. De fiecare dată când conduceți pe un panou publicitar, un anunț joacă la televizor sau parcurgeți fluxurile de socializare, primiți informații.
Cea mai mare parte a acestor informații vine cu mesageria pe care nu ești suficientă. Auzi/citește/vezi acest lucru suficient și începi să crezi. Afirmațiile pozitive îți regăsesc creierul. Studiile arată acum Că auto-afirmațiile îmbunătățesc stima de sine și vă consolidează capacitatea de a combate stresul.
Declarația mea preferată provine de la regina citatelor pozitive, Louise Hay: Merită să iubesc. Există dragoste în jurul meu.
(Foto: Roberto MOIOLA / SYSAWORLD | Getty)
2. Petreceți timpul lângă apă
Apa este elementul emoțiilor și sentimentelor - și cel mai puternic și mai puternic sentiment este iubirea. De Ziua Îndrăgostiților, este terapeutic să folosești elementul de apă pentru a te cufunda în dragoste. Dacă locuiți lângă mare sau un lac, mergeți la țărm. Dacă sunteți lângă un râu, găsiți un loc de -a lungul marginii. Dacă aveți acces la o piscină, scufundați -vă.
Dacă nu puteți ajunge la niciunul dintre aceste corpuri de apă, luați o înmuiere lungă într -o baie. Înmuierea în apă este o modalitate de a cultiva unirea cu părțile mai adânci ale noastre înșine şi cu lumea din jurul nostru. Când suntem tristi, plângem. Când facem exerciții din greu, transpirăm. Când râdem, rupem. Lăsați apa să se spele dragostea peste tot.
3. Du -te la o clasă de yoga
Yoga este o activitate unică prin faptul că poate fi practicată într -un grup, dar este și o experiență individualizată. Când te simți singur sau ai nevoie de conexiune, going to a yoga class este o modalitate minunată de a simți o parte din ceva - chiar și atunci când zbori solo. Mutarea ca colectiv și a fi în ceva împreună cultivă automat un sentiment de unitate.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Obțineți un masaj
Beneficiile masajului sunt numeroase, de la reducerea stresului și anxietății până la îmbunătățirea somnului, digestiei și imunității. Dacă masajele sună prea scump, nu este nevoie să mergeți la un spa fantezist pentru a obține unul bun. Uneori, un masaj de 10 dolari la salonul local de unghii poate fi la fel de impactant.
Tratându -vă la ceva frumos trimite, de asemenea, un mesaj mai profund de a fi îngrijit inconștientului vostru. Ești propriul tău îngrijitor. La fel cum actele de bunătate din partea străinilor vă pot schimba ziua, a fi amabil cu voi înșivă poate avea și un impact enorm.
(Foto: Flashpop | Getty)
5. Cumpărați -vă flori
Când aveam 17 ani, sora mea mi -a cumpărat prima mea plantă. Ea a spus că o să mă învețe cum să am grijă de mine. Curând după ce mi-a dat-o, am dat-o din greșeală pe fereastra camerei mele de cămin de la etajul al treilea. Cum este asta pentru simbolic? M -am simțit groaznic, dar o dorință a fost aprinsă în mine pentru a avea mai multă grijă de lucrurile mele și de mine.
Din păcate, nu am cel mai bun deget verde. Am încercat să am plante în apartamentul meu, dar vor muri mereu. Am încercat chiar și plante false. După o despărțire foarte grea ani mai târziu, am vrut să fac ceva frumos pentru mine, așa că am început să -mi cumpăr flori proaspete în fiecare săptămână. A avea organisme vii în casa ta Prana , sau energie. Poți simți forța de viață emanând în jurul tău.
6. Du -te la filme
re is nothing I love more than going to the movies by mySinele. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat toate Popcorn!
În timp ce este nevoie de curaj pentru a face lucrurile de unul singur, te învață, de asemenea, cum să fii confortabil în propria piele. Cu cât sunteți mai mult conținut pe cont propriu, cu atât veți fi mai puțin probabil să solicitați validarea de la alții. Este ușor să fie influențat de un grup. Să ne facem griji pentru opiniile altor și să pierdem din vedere adevăratele noastre dorințe. Fără alți oameni din jur, înveți să deții alegerile și opiniile tale.
7. Comandați și nu uitați de desert
Îndepărtați -vă ziua liberă comandând din restaurantul dvs. preferat. Mâncarea singură este o oportunitate excelentă de a exersa mâncarea atentă. Când nu sunteți distras de companie sau dispozitive, puteți fi mult mai prezent cu gustul mâncării dvs. Aveți mai multe șanse să mâncați mai lent și să mestecați mai bine fiecare morsel atunci când nu vorbiți.
De asemenea, este plăcut să jururi de jurnal atunci când luați masa singură. Tentația va fi să vă atingeți telefonul și să vă distrageți cu rețelele de socializare sau cu prietenii de text. Încercați să nu faceți asta. În schimb, savurează timpul pentru a te conecta mai profund la tine. Ponderați întrebări de genul, pentru ce sunt recunoscător? Sau dacă aș putea face ceva, ce aș face? Dă -ți un compliment răspunzând la întrebare, ce îmi place cel mai mult despre mine? Doar nu uitați de desert!
