Fotografie: Shutterstock
Modeling-ul este o industrie cu ritm rapid, care adesea vă poate compromite sănătatea fizică și mentală pentru a menține o silueta ideală. Cu toate acestea, nu trebuie să vă supuneți privațiunilor, antrenamentelor extreme sau dietelor riguroase pentru a ține pasul cu cerințele.
Puteți menține un stil de viață sănătos în timp ce navighezi în lumea modellingului. Ghidul nostru model de stil de viață vă va oferi șapte sfaturi esențiale pentru a vă trezi simțindu-vă plin de energie, pentru a avea pielea curată și pentru a obține aspectul pe care l-ați dorit întotdeauna, fără a vă risca bunăstarea generală.
Practicați o bună igienă
O bună igienă este cheia pentru a arăta și a te simți cel mai bine pentru un stil de viață model. Asigurați-vă că faceți dușuri regulate, vă spălați fața de două ori pe zi, vă spălați pe dinți și utilizați produse naturale de îngrijire a pielii potrivite tipului dvs. de piele. Evitați demachiantele dure, deoarece acestea pot îndepărta pielea de uleiurile sale naturale.
Fii atent la ceea ce pui pe corp și poartă haine și accesorii curate. Investește în piese de calitate care se potrivesc bine, deoarece îmbrăcămintea nepotrivită te poate face să arăți neîngrijit. Asigurați-vă că unghiile sunt tăiate și părul este îngrijit.
tinuta de nunta pe plaja barbati
Igiena se extinde și asupra mediului înconjurător. Păstrați spațiul de locuit curat și ordonat și fără dezordine. Acest lucru te va ajuta să te simți mai relaxat și să promovezi un sentiment de calm. Cariera ta de model va beneficia de pe urma acestor practici mici, dar esențiale.
Fă-ți timp pentru auto-îngrijire
Fotografie: Shutterstock
Este esențial să-ți faci timp pentru tine și pentru tine bunastarea mentala . Ca model, ești constant sub presiune pentru a arăta și a te simți cel mai bine, așa că trebuie să încorporezi activități care să-ți permită să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Asigurați-vă că faceți ceva care vă aduce bucurie, cum ar fi plimbarea în natură sau citirea unei cărți; a avea timp doar pentru tine este crucial. Cel mai bine ar fi să explorezi tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, meditație și exerciții de respirație. Acestea vă vor ajuta să vă relaxați mintea și corpul și să reduceți nivelul de stres pentru un stil de viață model.
Când vă simțiți deosebit de defavorizat, exersați o conversație pozitivă și amintiți-vă de ce vă place să modelați. Înconjurați-vă de oameni care vă susțin, care vă vor ridica moralul și vă vor ajuta să vă motivați să rămâneți pe drumul cel bun.
Luați în considerare terapia prin masaj
Fotografie: Shutterstock
Ca model, probabil că veți rămâne pe picioare pentru perioade lungi, așa că terapia regulată prin masaj poate ajuta la îmbunătățirea circulației și la reducerea tensiunii musculare. Terapia prin masaj ajută la stimularea circulației și a drenajului limfatic, ceea ce înseamnă că toxinele sunt îndepărtate mai eficient din organism, ajutând la detoxifiere. De asemenea, va ajuta la slăbirea mușchilor strânși pentru o flexibilitate și o gamă de mișcare îmbunătățite.
Există diferite tipuri de masaj și abordări, așa că este esențial să cercetați și să găsiți pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. De asemenea, concentrați-vă pe găsirea unui igienic studio de caroserie cu un personal prietenos care te poate face să te simți confortabil. Terapeutul de masaj potrivit vă va putea ajuta să identificați zonele corpului dumneavoastră care necesită atenție și să vă ofere sfaturi despre cum să le întrețineți.
Studiourile de caroserie oferă alte servicii precum yoga, pilates și antrenament personal. Cercetați diferitele tipuri de cursuri disponibile pentru dvs. și stabiliți care dintre ele se potrivesc cel mai bine nevoilor dvs. Combinația potrivită de exerciții fizice, masaj și terapie fizică vă poate ajuta să rămâneți activ, contribuind în același timp la prevenirea rănilor.
Mâncați o dietă echilibrată
O dietă echilibrată este esențială pentru orice stil de viață model. Vă oferă energia necesară pentru a trece peste zile lungi de lăstari și vă ajută să vă mențineți pielea curată și sănătoasă. Consumul de diverse fructe și legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase va oferi corpului tău toți nutrienții esențiali necesari pentru a rămâne plin de energie.
Evitați pe cât posibil alimentele procesate, junk și zaharoase. Cu cât mănânci mai multe alimente naturale și organice, cu atât mai bine. De asemenea, trebuie evitat alcoolul – vă poate deshidrata pielea și corpul, provocând oboseală și făcându-vă să arătați obosit.
Un medic nutriționist vă poate ajuta să creați un plan de masă care să vă ofere corpului echilibrul potrivit de nutrienți și energie pe parcursul zilei. Strategia corectă vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți o greutate sănătoasă.
Dormi suficient
Foto: Fotografii de depozit
Modelarea poate fi o ocupație obositoare, așa că este esențial să te odihnești suficient. Țintește-te să dormi șapte până la opt ore în fiecare noapte și stabilește o rutină regulată de culcare care te ajută să adormi mai repede. Evitați ecranele înainte de culcare, deoarece lumina albastră pe care o emit poate perturba tiparele de somn și poate îngreuna adormirea.
Menținerea camerei întunecate, răcoroase și liniștite te ajută, de asemenea, să dormi mai bine. Dacă întâmpinați dificultăți în deplasare, încercați să vă relaxați corpul respirând adânc și concentrarea asupra momentului prezent. Înainte de a merge la culcare, notează orice griji sau îngrijorări și lasă-le deoparte până dimineața.
tunsoare medie pentru barbati
Puteti de somn regulat pot fi, de asemenea, benefice; cu toate acestea, asigurați-vă că nu interferează cu somnul dvs. de noapte. Un somn de 20 de minute sau mai puțin în timpul zilei poate ajuta la restabilirea nivelurilor de energie și vă poate face mai alert și concentrat.
Stai hidratat
A bea multă apă este unul dintre cele mai esențiale obiceiuri pentru menținerea unui stil de viață model. Nu numai că ajută la menținerea pielii sănătoase și hidratate, dar, de asemenea, elimină toxinele și ajută la digestie. Urmăriți 2-3 litri de apă pe zi; poti purta chiar si o sticla cu tine, astfel incat sa ai mereu acces la apa.
Dacă nu vă place gustul apei plată, încercați să adăugați câteva felii de fructe sau ierburi pentru a-i oferi o aromă mai interesantă. Evitați băuturile dulci și băuturile cu cofeină, deoarece acestea vă pot deshidrata corpul și vă pot lăsa să vă simțiți leneș.
Socializa
Foto: Fotografii de depozit
Poate fi ușor să uiți de viața ta socială atunci când te concentrezi atât de mult pe cariera ta de model. Cu toate acestea, este esențial să vă faceți timp pentru prieteni și familie. O rețea socială de oameni care vă înțeleg și vă sprijină vă va ajuta să vă mențineți moralul ridicat, să vă sporească încrederea și să vă ofere sfaturi valoroase.
Platformele de social media sunt o modalitate excelentă de a rămâne în contact cu prietenii și familia, chiar dacă lucrați departe de casă. Conectarea cu alții din industrie poate fi, de asemenea, benefică – nu știi niciodată cine te poate ajuta cu un loc de muncă sau poate oferi sfaturi valoroase.
Cuvinte finale
În cele din urmă, amintiți-vă să vă acordați ceva timp pentru dvs. Găsiți activități care vă fac să vă simțiți relaxați și mulțumiți - ascultați muzică, citiți o carte sau mergeți la plimbare. Luarea regulată a pauzelor de la locul de muncă vă va ajuta să vă limpeziți mintea și vă va oferi energia necesară pentru a face față oricăror provocări care vă apar.
Acestea sunt doar câteva sfaturi pentru a vă ajuta să mențineți un stil de viață sănătos, în timp ce urmați o carieră în industrie. Cu puțin efort, poți să te menții în formă, să arăți grozav și să te asiguri că cariera ta de model se îndreaptă în direcția corectă. Rămâi fidel cu tine însuți și acordă-ți întotdeauna prioritate bunăstării, atât fizic, cât și mental.
