Învățăm să ne mișcăm înainte de a părăsi trupurile mamelor noastre. Brațele și picioarele minuscule care se plimbau, se întind, se lovesc, se rostogolesc. Mișcarea este prima noastră limbă. Dansatorii știu asta. A fi dansator înseamnă a cunoaște mișcarea ca limbaj. Să considere corpul ca pe un instrument. Să cunoască mișcarea ca acasă.
I started dancing almost as soon as I learned to walk. Nearly all my spare minutes from age six to 18 were spent at class or rehearsals or summer conservatories far away from home. Then, like so many others, I made the decision to leave dance for college and a life outside of the mirrored walls of a studio.
Absența dansului a fost, într -un fel, prima mea mare pierdere. Au fost lucruri care au umplut spațiul - care a rulat, a schiului, a călărit uneori cu bicicleta - dar toate modalitățile pe care le -am găsit pentru a continua să mă mișc și să construiesc mușchi noi și să explorez diferite repetări au avut cumva efectul opus, făcându -mă să mă simt ca și cum aș deveni străin în corpul meu.
Yoga showed up in my life on a freezing winter evening in New York City. On a whim, I wandered into the Jivamukti studio just off Union Square and into Rima Rabbath’s class. I felt as though I’d walked through a portal from the lonely city where I’d been existing into a space drenched in the glow of candles and the soft tones of a harmonium.
Jivamukti classes were guided by music. That was familiar. So were the anatomical analogies, the corrections, sense of extension, and the predictability of set sequences from start to finish of class. The practice was also familiar in that it was demanding, sweaty, and completely elating. When the room would take on that humid quality of bodies in motion, Rabbath called it holy water.
Aceste clase au devenit un punct de ancorare. Dar a fost mai mult decât atât. Yoga m -a întors în corpul meu.
Mișcare ca acasă
Ce înseamnă să te simți acasă într -un corp?
Nu mă refer la corpul estetic, ci la calitățile subtile ale mișcării și fluxului care sunt posibile de către corp. Mai exact, modul în care un corp se poate simți mai mult sau mai puțin al tău, modul în care a simțit al meu de când am dezvoltat o practică consistentă de yoga.
I recently started talking to other dancers-turned-yogis about their experience. Many pointed out that you can always spot a dancer in class. There’s a quality to their hand positions, the middle finger and hand connected after years of habit. Also, the flexibility, the fluidity from pose to pose, the pointed toes. There’s a focus and precision in how they move their bodies.
Deși ea nu era ea însăși o dansatoare, Maty Ezraty, regretatul co-fondator al Yogaworks Studios, era cunoscut că i-a plăcut să lucreze cu dansatori din cauza modului în care își cunoșteau trupurile. Am fost instruiți să fim conștienți de detaliile minime ale corpurilor noastre în spațiu, chiar și acolo unde sunt degetele noastre roz și cum se înclină capul nostru, explicat Jenn Chiarelli , care a dansat profesional mai mult de un deceniu și predă yoga în Phoenix, Arizona. [Este] un instrument pe care l -am reglat de când aveam șapte sau opt ani.
Încărcare video ...Acest sentiment de casă nu rezonează pentru toată lumea. Shanna Honkomp, care învață yoga la Studio Souk În New York City, mi -a spus că, în toți anii în care a dansat, a simțit că este în război cu corpul ei. Este ceva cu care mulți dansatori contează - cerințele uneori periculoase de perfecțiune și performanță.
Pentru toată frumusețea sa, dansul poate fi un mediu cu multă examinare, iar atât de multă examinare pe un corp este erodarea. Am petrecut mult prea mulți ani fără să -mi iubesc corpul pentru cum arăta, în ciuda a ceea ce era capabil. Yoga dizolvă o parte din această autocritică.
Mulți foști dansatori au descoperit în mod similar un sentiment de eliberare în Yoga Studios. Chiarelli mi -a spus că, în calitate de dansator, nu s -a bazat niciodată pe mușchii din brațe în același mod ca și picioarele ei. Corpul superior, a explicat ea, trebuie să rămână lung, lithe, eteric. Libertatea pentru ea practica soldurile brațelor în yoga fără judecată.
Găsirea familiarului
Asemănările dintre yoga și dans sunt cele care inițial atrag dansatorii pe covoraș. Există același tip de spațiu ascetic, aceleași poze familiare în repetare, același simț al comunității, același confort în urmărirea muzicii. Dansul se întâmplă în grupuri, un motiv comun pentru prezentare. La fel și yoga.
Clasa urmărește o secvență care servește ca fundament pentru o eventuală coregrafie. Un profesor de yoga cu care am vorbit cu comparativ cu Ashtanga Yoga, în care elevii se mută la unison printr -o secvență setată cu respirație ritmică, la dans cu un corp de bilă t. Fiecare creează un fel de unitate suspendată.
Asemănările se extind la disciplină, revenirea la studio, revenirea la covoraș. A studia dansul înseamnă a fi complet angajat cu disciplina fizică și mentală. Yoga necesită o dedicație similară.
Există sute de clase de yoga online cu titluri precum yoga pentru dansatori. Fosta Ballerina Viviana Monolo a creat un Seria pe Masterclass Acest lucru se concentrează pe flexibilitate și deschiderea șoldului. Balet cu Isabella Oferă o varietate de clase de yoga axate pe prevenirea vătămărilor și conexiunea minții-corp. YouTube este plin de unic, inclusiv unul din Yoga cu Adriene și altul din .
coafuri barbati negre mohawk
În a Fir reddit Despre dansatorii care fac yoga, mulți dintre comentatori vorbesc despre gravitarea către yoga pentru flexibilitate sau conștientizarea corpului minții. Dar și nevoia de bază de a se deplasa. Un dansator apreciază modul în care yoga se simte mai direcționat decât un antrenament tipic. Sincer, nu știu cu adevărat să mă descurc așa cum fac majoritatea oamenilor, deoarece „antrenamentul” a fost întotdeauna dans.
Atât dansul, cât și yoga cer articulare. Sunt învățați și rafinați prin cueing. Dansul creează un limbaj învățat interiorizat și orientat către acest tip de cueing. Fiecare profesor face acest lucru altfel, dar scopul este de a ghida corpul în poziții în siguranță și într -un mod care pare că se ridică mai sus. Cea mai mică corecție poate schimba întreaga linie a unui corp. Chiar și la nivel muscular, yoga și dansul sunt atât despre prelungire, spre deosebire de alte activități, cum ar fi alergarea, care scurtează mușchii.
Dansatorii sunt, de asemenea, obișnuiți să fie corectați. De multe ori mi -am întors șoldurile spre cer în Warrior 3, un obicei rămas din nenumărate arabesques, doar pentru a fi reglat înapoi la paralel. De asemenea, m -am luptat împotriva dorinței de a transforma poza dansatorului într -o atitudine.
De asemenea, există o insistență atât în dans, cât și în yoga de a fi complet prezentă, complet absorbită. Este imposibil să nu fii prezent, spune Chiarelli.
A dance class begins and ends the same way each time; so does a yoga practice. Even the closure of total submission—Savasana in place of reverence.
Din toate aceste motive, yoga s -a simțit familiară, ca un fir de conversație continuă.
Autorul în perioada ei de dans. (Foto: amabilitate Meaghen Brown)
Acte zilnice
Am dansat aproape în fiecare zi de ani de zile. Când am lăsat-o în urmă, am găsit o mulțime de modalități de a experimenta endorfine, dar nimic care să obțină flexibilitatea și puterea corpului pe care l-am cunoscut până când am început să practic yoga. Această familiaritate cumulată a creat un sentiment de atracție pentru mine în yoga. Ceva despre senzația de sine ca fiind fluid. Capacitatea de a se deplasa aproape independent de gândire.
Acum exersez yoga aproape în fiecare zi, în studiouri și cel mai des în camera mea de zi. Uneori mă gândesc la cele două forme de mișcare ca la o aproximare fizică a rugăciunii. Acte zilnice. O modalitate de a te mișca care se simte cunoscută. Un loc la care mă pot întoarce.
