Paula Carrasquillo took her first yoga class in the fall of 2011. A Washington, DC–area website-content developer, wife, and mother, she had decided to try Bikram Choudhury ’s wildly popular brand because she thought it could help her right knee, which had been injured in a car crash and never healed. She read testimonials online of how Bikram Yoga in particular had fixed broken bodies in ways that scalpels sometimes can’t.
Within three classes her knee felt better, and within three months of practicing the 26 asanas and breathing exercises that comprise every 9o-minute, high-heat Bikram Yoga class, Carrasquillo says her blood pressure went down and she lost unwanted weight. The transformation didn’t stop there. Another month in, yoga along with therapy and writing helped Carrasquillo realize that she was suffering from post-traumatic stress disorder. The domestic abuse Carrasquillo says she experienced years prior with former partners still haunted her. Yoga allowed the deep pain that was interfering with my whole life to surface, so I could confront it, she says. Carrasquillo believes yoga helped wean her off anti-depressants and alcohol, too.
Dar până la primăvara 2O13, Carrasquillo a aflat că mai mulți studenți Bikram l -au acuzat pe Choudhury de hărțuire sexuală și viol. La început a continuat să practice, refuzând să asocieze potențialele infracțiuni ale lui Choudhury cu iubitul ei yoga. Dar, în cele din urmă, acuzațiile au devenit prea mari. Într -o zi în toamna 2O13, în timp ce stătea în fața covorașului ei, Carrasquillo a devenit greață. Și -a dat seama că practica pe care o va dori să o ajute să se vindece o răneau în schimb.
Povestea lui Carrasquillo despre agitația emoțională nu este unică. S -au aruncat zeci de oameni care au găsit o practică, un profesor, o comunitate și, uneori, o carieră prin yoga, atunci când un lider venerat este acuzat de hărțuire sexuală, fraudă emoțională și economică și chiar încălcarea legii. Din păcate, în yoga occidentală, au existat multe astfel de afirmații.
Mai recent, rapoartele despre presupusele greșeli ale lui Choudhury au alternat în știrile mainstream cu povești despre improprietățile suspectate ale lui John Friend, fondatorul Anusara Yoga, care integrează Yoga Therapeutics, Filozofie și aliniere. În 2 februarie12, un angajat din Anusara a afirmat că prietenul are relații sexuale cu angajații, conducând un legământ Wiccan pentru toate femeile care practica ritualuri de natură sexuală, înghețând planurile Anusara-angajat-beneficiu pe viclean și solicitând angajaților să accepte livrări de marijuana. Aproape două luni mai târziu, The Washington Post a raportat că prietenul a făcut sex cu studenții. În astfel de scandaluri cu profil înalt, oamenii implicați direct-guruii și acuzatorii lor-au atras atenția publicului. Și, în timp ce nu am scădea niciodată gravitatea experiențelor lor, acei producători de știri reprezintă doar o fracțiune dintr -o poveste mult mai mare. Restul comunității de yoga, milioanele de studenți, profesori și proprietari de studio care vin în mod regulat la practică pentru sănătate, vindecare și un sentiment de apartenență, care alcătuiesc marea majoritate a impactului.
Vezi și Va supraviețui Bikram Yoga?
În cadrul comunității, membrii sunt lăsați să sorteze epava după ce vocile polarizate din jurul liderilor căzuți în sfârșit liniștit, hotărând unde să se transforme după ce triburile lor se împletesc. Ei trebuie să -și mențină identitățile și, eventual, trai după ce unele practici sunt abandonate, iar unele studiouri se închid. Ei trebuie să învețe din trecut și să se pregătească mai bine - emotional, social și financiar - pentru următoarea supărare, care, din păcate, pare, în afară de inevitabilă. De fapt, în februarie, The New York Times a raportat un al șaselea proces civil intentat împotriva lui Choudhury. (Primul caz este programat să meargă la proces în luna august.) Într -o lume în care chiar și guru -uri iconice pot veni și să plece, yoghinii de zi cu zi și profesorii sunt cei care trebuie să minimizeze daunele și să protejeze practica pe care o iubesc.
Un hit personal
Când au început zvonurile să apară în 2O13 despre Choudhury, Carrasquillo a simțit ceea ce mulți au simțit în timpul recentelor scandaluri: conflict. Ea a vrut să -i sprijine pe acuzații lui Choudhury, dar Carrasquillo devenise, de asemenea, atașat de puterile aparente de vindecare ale Bikram Yoga. Doar nu voiam să cred, pur și simplu pentru că mi -a plăcut atât de mult yoga, spune ea.
Carrasquillo spent nearly a year trying to convince herself that she could continue to practice despite her anger around the allegations. Then one day in November 2o13, her yoga teacher was reading the standard Bikram teaching script in class, like usual. But this time Carrasquillo had a strong visceral reaction. I wanted to vomit. I couldn’t do it anymore, she says. The healing that I had experienced up to that point was in danger. After that class, she vowed never to go back to Bikram Yoga.
În timp ce istoria personală a lui Carrasquillo poate să nu oglindească pe toată lumea, mulți oameni vin la yoga din motive fizice - fie să -și facă o vătămare, fie să se formeze - și să fie rapid măturați în vindecarea holistică pe care o poate oferi yoga. Cercetările au legat practica cu îmbunătățiri ale stresului, depresiei, anxietății și chiar tulburării de stres posttraumatic. O explicație este că metodele de mindfulness, cum ar fi yoga și meditația, ne ajută să conștientizăm bagajele emoționale pe care le purtăm și să ne învețe cum să ne folosim respirația pentru a ne stres, sugerează psihiatrul Bessel van der Kolk, MD, în noua sa carte, Corpul păstrează scorul .
Vezi și 17 poze pentru meditație atentă
În mod paradoxal, în timp ce dezvăluirea emoțiilor cu scaune adânci ne poate împuternici să ne confruntăm cu tristețe, furie sau durere, o astfel de muncă ne poate face, de asemenea, mai vulnerabili la vătămările emoționale atunci când un lider de încredere cade, explică Dave Emerson, autorul Yoga, sensibil la trauma, în terapia și directorul Yoga Services la Van Der Kolk, la Centrul de Trauma al Justiției Resurse de Justiție din Brookline, Massachsetts. Asistarea la o cădere a liderului yoga poate fi deosebit de dureroasă pentru cineva care a experimentat trauma relațiilor anterioare, spune Emerson. Profesorii de yoga promit adesea fericirea și sănătatea, iar elevii se așteaptă, prin urmare, să fie siguri și de încredere, explică el. Așadar, poate fi devastator atunci când un profesor îl trădează sau te dezamăgește, aruncându -te înapoi pentru a te simți nesigur în relațiile pe care crezi că te poți baza.
Trădarea ne poate face, de asemenea, să ne punem la îndoială simțul judecății, validitatea unei modalități de vindecare și orice progres pe care l -am făcut, explică Rachel Allyn, doctorat, psiholog clinic și profesor de yoga în Minneapolis și creatorul psihoterapiei yogapsihice, care folosește exerciții de asana și respirație pentru a ajuta emoțiile stocate să ajungă la suprafață. Inițial, negarea este comună; Este o modalitate de a reduce la minimum disconfortul care vine din a crede puternic în ceva care devine corupt sau neplăcut, dar pe care încă vrem să -l implicăm, explică ea.
În timp ce Carrasquillo s -a străduit să se înțeleagă cu modul în care loialitatea ei față de yoga Bikram a intrat în conflict cu dorința ei de a empatiza cu cei care acuză fondatoarea Rapei, stresul emoțional rezultat și sentimentele de vinovăție și ipocrizie - ceva psihologii numesc disonanță cognitivă - la distanță la ea. Știa că părăsirea practicii sale a fost cea mai bună modalitate de a -și arăta loialitatea celor care pretind abuzuri și, totuși, a fost speriată de abandonat ceea ce a acordat atât de mult credit pentru vindecarea ei. Așa că Carrasquillo a justificat să rămână mai mult timp, spunându -și, [Choudhury] nu este șeful meu, iar profesorii pe care nu i -am fost el; Sunt fidel acelor profesori. El a creat o mare secvență; Mulți oameni răi creează lucruri bune.
Disonanța cognitivă este cu siguranță o parte a ființei umane, spune Allyn. Dar atunci când continuăm să ne implicăm în comportamente care se confruntă cu moravurile și etica noastră, aceasta ne poate amenința sentimentul de identitate. Acest lucru poate duce la sentimente de rușine și de acolo, depresie și anxietate. Dar aici, din nou, yoga și meditația pot ajuta. Yoga te ajută să te confrunți cu tine, atât lumina, cât și întunericul, într -un mod amabil, spune Allyn. Vă permite să vă vedeți clar, să vă iubiți în continuare și să doriți să învățați. Puteți afla, de exemplu, ceea ce Carrasquillo ar deduce într -o zi: puterea practicii unuia nu este legată exclusiv de un profesor sau metodă.
Vezi și Cum să conduci prin exemplu
O comunitate, fracturată
William Doc Savage a practicat diverse stiluri de yoga timp de patru ani, încercând să -și îmbunătățească performanța ca alergător ultramarathon, înainte de a se poticni pe o adunare Grand Anusara la o conferință VIP Stylesway din 2oo8. Savage a fost aruncat de sentimentul de apartenență pe care l -a experimentat acolo. M -am uitat în jur și m -am gândit: „Uau, aceștia sunt oamenii mei”, spune Savage. El a fost o comunitate de extrovertiți, adaugă el, care descrie oamenii care vorbesc și își petrec timp pe covorașele celuilalt.
Un ofițer nepermis în senior pensionat în Forțele Aeriene ale Statelor Unite, Savage este gregar, dar recunoaște, de asemenea, o frică izolată de multă vreme de a arăta o emoție brută. Unul dintre principiile Anusara, care înseamnă să curgă cu har, îți deschide inima pentru a te conecta cu divinul din tine și în toată lumea. Cu Anusara, am învățat cum să -mi împărtășesc emoțiile, spune Savage. A fost înfricoșător, dar am fost împuternicit știind că am profesori și o comunitate care urmau să mă ajute și să mă sprijine.
Când presupusele transgresiuni ale prietenului au fost expuse în 2O12, Savage s -a simțit dezamăgit și frustrat - la fel de comportamentul prietenului și de răspunsul comunității și de lupta. El a fost martor la Anusara Splinter, în timp ce practicienii și profesorii au găsit grupuri mai mici la care ar putea să se confrunte și să se prăbușească. Savage a făcut ceea ce a găsit necesar pentru a -și ascunde dezamăgirea și tristețea profundă și pentru a -și păstra compostura. Am fost profesorul elevilor mei și am încercat doar să continui, spune Savage. Am compartimentat.
Decenii de cercetare în știință socială arată că comunitatea, împreună cu credința și munca, este secretul bunăstării emoționale. La Harvard School of Public Health, cercetătorii au descoperit că cheile fericirii includ o rețea de susținere a familiei și prietenilor și știind cum să se întoarcă din situații stresante. Practic, comunitatea ne oferă identitate și un simț al scopului, care la rândul său ne mențin fericiți și sănătoși.
Vezi și Ghidul yogiului pentru evaluarea programelor de formare a profesorilor
modele de lenjerie intima calvin klein
Ceea ce ajută la explicarea de ce, după cum a izbucnit scandalul prietenului, Savage nu a vrut să -și reinventeze identitatea. El a investit deja într-o pregătire a profesorilor Anusara la nivel de intrare și tocmai a intrat în programul complet de certificare a profesorilor. De fiecare dată când am încercat să învăț altceva decât Anusara, nu mi s -a părut bine, spune el. Așa că a continuat să predea metoda prietenului, chiar dacă afacerea nu a reușit. Înapoi la sediul Anusara din Woodlands, Texas, personalul administrativ a scăzut semnificativ, iar mulți dintre profesorii seniori care au ajutat la organizarea de evenimente și instruiri au plecat. Comunitatea lui Savage - și terenul de sub el - se prăbușea.
În iulie 2O12, Savage și alți doi devotati Anusara au început controlul daunelor. Aceștia au semnat un acord de licențiere cu Friend pentru a -și folosi proprietatea intelectuală, iar în octombrie s -a încorporat ca prim principiu, Inc., numindu -se Școala Anusara din Hatha Yoga și enumerate ca fiind singurii trei profesori. De atunci, acest număr a sărit astăzi la puțin peste 55 de ani, cu până la 55 de studenți OOO-un declin imens de la cei aproape 1.5oo profesori și estimat de 6oo, ooo studenți pre-scandal. Dar Savage și colegii săi au mai mult intenția de a asigura că istoria nu se repetă. Au instalat un consiliu de administrație, ales de profesori și reprezentanți globali, care continuă să dezvolte curriculum -ul Anusara. Vrem să evităm un singur punct de eșec, o critică pe care mulți profesori au avut -o despre Anusara sub John Friend, spune Savage. Am reformat Anusara pentru a ajuta oamenii să aibă din nou comunitate.
Desigur, nu toată lumea s-a întors, inclusiv fostele profesori de top Anusara, Elena Brower, Amy Ippoliti și Desirée Rumbaugh, care au trecut pentru a urmări noi afaceri și a găzdui traininguri și retrageri non-anusara. Un profesor de anusara senior care a dorit să rămână anonim spune că acum este fericită să facă parte din comunitatea de yoga mai mare, dar, de asemenea, lamentează pierderea grupului strâns de oameni cu care a venit împreună pentru a practica Anusara. Partea cea mai tristă a fost că comunitatea era un adevărat atu, spune ea. Era cicatrici și deziluzionează modul în care toată lumea s -a împrăștiat.
Un nou model de afaceri
La câțiva ani după ce scuturarea Bikram și Anusara a ieșit pentru prima dată, fondatorul fiecărui stil de yoga continuă să facă vestea. Choudhury - care nu a răspuns la solicitările de la Stylesway VIP de a fi intervievate - încă a predat din aprilie, potrivit lui site -ul web , și a apărut pe CNN în aprilie spunând că este nevinovat. Prietenul, care a recunoscut la cel puțin o afacere, l -a demis pe Anusara și s -a întors la începutul 2O13 cu o nouă formă de yoga numită Sridaiva, sau Destinul divin, pe care l -a dezvoltat cu un fost student Anusara. Mă simt bine despre locul în care mă aflu și unde mă duc, spune prieten. Îmi voi aminti greșelile și greșelile mele și voi încerca să nu reproduc ce modele au dus la durere și dizarmonie.
Vezi și Găsiți -vă profesorul: Ce să căutați evitați în alegerea unui YTT
În urma scandalurilor, mulți profesori și proprietari de studio încearcă activ să creeze un mod diferit, mai puțin rigid, mai diversificat, atât de a învăța și de a face afaceri, cât și de redefinirea rolului unui guru. Noah Mazé, care l -a învățat pe Anusara de la 2OO2 până când scandalul prietenului s -a rupt, este un astfel de pionier. Mazé și -a dat demisia din Anusara pentru că nu s -a aliniat la alegerile prietenului după scandal. De asemenea, el și -a exprimat îngrijorarea pentru cât de obstinat se simțea prieten. Când prietenul a debutat pe Anusara în 1997, a fost un hibrid de aliniere, terapeutică și filozofie tantrică, dar spre sfârșit a încetat să încorporeze alte învățături și să evolueze practica. Mazé a fost frustrat de incapacitatea prietenului de a auzi critici sau sugestii pentru îmbunătățirea Anusara (o critică pe care mulți profesori o împărtășesc atât de prieten, cât și de Choudhury). Mazé, care deține acum Yogamazé la Hollywood, California, și -a dezvoltat propriul stil, dar spune că este informat constant de alte tipuri de yoga, precum și de studiul biomecanicii și al terapiei fizice.
Diversificarea și independența par să plătească și pentru foștii proprietari de studio Bikram, datorită în parte lui Mark Drost, cândva un instructor Bikram de rang înalt. În 2OO4, DROST a deținut șapte studiouri Bikram, dar până la 2oo8 spune că a fost atât de eliminat de ceea ce a văzut ca metodele de afaceri discutabile ale guruului și conexiunile cu studenții de sex feminin, încât s -a purtat de toate afilierea Bikram și a transformat una dintre fostele sale studiouri Bikram, în Buffalo, New York, în evolarea Yoga (2oo9). Evolarea oferă clase de yoga fierbinți similare cu secvența Bikram cu 26 de fotografii. În 2O11, Choudhury a dat în judecată DROST pentru încălcarea drepturilor de autor, dar DROST a refuzat să se stabilească în afara instanței, iar în 2O decembrie12, un judecător s -a pronunțat împotriva lui Choudhury având o cerere exclusivă la o secvență de yoga. Dintr-o dată, ușile de la Yoga-Studio s-au deschis pentru ca oricine să ofere secvența de yoga Bikram sau orice altă secvență de poze. Din ce în ce mai mulți proprietari de studio de yoga Bikram Yoga au migrat în liniște departe de afilierile Bikram și oferă în schimb aceeași sau o secvență similară sub un nume diferit.
Totuși, rămâne întrebarea: Cum au obținut Choudhury și Friend atât de multă putere în primul rând? Și-au prezentat sistemele ca căi de mântuire, iar oamenii au cumpărat ideea că drumul lor a fost cel mai bun mod, explică Lola Williamson, doctorat, profesor asociat de studii religioase la Millsaps College din Jackson, Mississippi și co-editor al Gurusului Homegrown.
Înțeles, mulți profesori par extrem de conștienți de potențialul pantă alunecos între instrucțiune și adulație. Unii își fac griji că autoritatea de care au nevoie pentru a oferi o cunoaștere profund profundă și durabilă a yoga a devenit în afara limitelor. Ne temem să fim văzuți ca manipulatori, spune profesorul Anusara care a vrut să rămână fără nume. Sunt mai îngrijorat să sugerez o relație de mentor.
Vezi și Lista de activități de 10 itemi pentru noii profesori de yoga
De asemenea, Mazé rămâne sensibil la relația sa cu elevii. Uneori va exersa în spatele camerei și spune că rolul unui guru este de a stimula dialogul și dezbaterea în loc să le suprime. Nu vă predați gândirea critică nimănui, le spune practicienilor. Vreau ca elevii și comunitatea mea să fie confortabil să pună la îndoială oricare dintre învățăturile mele.
Carol Horton, PhD, a yoga teacher and former political- science professor who writes about student-teacher relationships, suggests that teacher trainings should prepare instructors for dealing with the complex emotions that yoga can unearth. When a student comes to class, he or she should have the assurance that the teacher is doing the work necessary to create a safe space, where students can explore how to empower themselves through yoga, she says. Teachers also have to be grounded enough to withstand students’ projections, she adds.
O recuperare completă
Dar responsabilitatea de a face yoga un loc sigur pentru toată lumea nu poate sta doar în mâinile profesorilor. Studenții trebuie să fie împuterniciți să se vindece pe ei înșiși, în loc să privească pe altcineva pentru mântuire, spune Allyn și asta necesită să fie conștienți și să aibă încredere în sentimentele și gândurile lor. Primește cunoștințe și înțelepciune de la instructorii supradotați, spune Allyn, dar nu creditați niciodată un profesor cu vindecarea. Ea sugerează să te întrebi, mă întorc la profesorul meu, ca și cum aș face partener, să vindece rănile vechi? Dacă răspunsul este da, luați în considerare încercarea de noi stiluri de yoga și comunități pentru a vedea dacă proprietățile de vindecare ale practicii poartă cu dvs. Sau, revizuiți principiul yogic al Aparigraha sau nonclinging. Cel mai important, îmbrățișează cine ești: o comunitate puternică nu poate exista decât atunci când oamenii care alcătuiesc acea comunitate sunt puternici în ei înșiși, afirmând că sunt perfecte în imperfecțiunea lor, la fel cum este profesorul sau guru -ul lor, spune Williamson.
Carrasquillo este la bord. Fiecare avem un guru interior de descoperit, spune fostul devotat Bikram, care a dezvoltat în cele din urmă o practică obișnuită la domiciliu, a finalizat o pregătire a profesorilor non-Bikram și, anul trecut, a început să predea cursuri de vinyasa în setări corporative. Nu vreau ca elevii să se uite la mine. Vreau să se uite în interior pentru a găsi răspunsurile.
