Răspunsuri la întrebările dvs. despre detoxifierea yoga, durerile de spate, suferința digestivă și multe altele.
Am încercat să plec de la gluten pentru a ameliora problemele stomacului. Pare să ajute la început, dar apoi simptomele mele se întorc. Ce se întâmplă?
Nu toți cei care se confruntă cu suferință gastrointestinală sunt intoleranți la gluten sau suferă de boală celiacă, o tulburare autoimună care provoacă daune intestinului subțire atunci când glutenul este digerat. Medicul dumneavoastră poate face un test de sânge pentru a exclude simptomele celiace. De asemenea, ea vă poate evalua pentru sindromul de colon iritabil (IBS), o altă afecțiune caracterizată prin balonare, gaz și diaree. Sau poate fi un grup de carbohidrați cu lanț scurt, numiți oligozaharide fermentabile, dizaharide, monosacharide și polioli (FODMAPS) care este de vină. Găsite în grâu, orz, ceapă, usturoi, leguminoase, mere, pere și multe altele, aceste carbohidrați trag apa în intestine și fermentează rapid, creând exces de gaz și simptome la persoanele sensibile. În timp ce FODMAP-urile nu sunt o cauză cunoscută a IBS, o dietă scăzută de fodmap poate oferi alinare celor care suferă de simptome IBS.
–DATE SARCE, RD, LDN
Expert digestiv-Health și coautor al Burtă de 21 de zile , Boston, Massachusetts
Vezi și Întrebați expertul: idei de mic dejun înainte de dimineața yoga
