Deși nu există niciun remediu pentru Alzheimer, cercetările sugerează că yoga și meditația pot juca un rol în prevenirea și să îmbunătățească simptomele și calitatea vieții pentru pacienți și îngrijitorii lor deopotrivă.
Așa cum a subliniat Julianne Moore atât de grațios în timp ce a acceptat Oscarul pentru cea mai bună actriță aseară, filmele sunt mai mult decât doar vedete pline de farmec și pe care le -au purtat. În cazul lui Moore, rolul său câștigător al premiului Oscar ca profesor de lingvistică care se confruntă cu Alzheimer în început timpuriu Încă Alice a ajutat să atragă atenția asupra unei boli incurabile care afectează mai mult de 5 milioane de americani .
Sunt atât de fericită, sunt încântat de fapt, încât am putut să strălucim o lumină asupra bolii Alzheimer, a spus ea. Atât de mulți oameni cu această boală se simt izolați și marginalizați, iar unul dintre lucrurile minunate despre filme este că ne face să ne simțim văzuți și nu singuri. Și persoanele cu Alzheimer merită să fie văzuți, astfel încât să găsim un leac.
Cercetările privind yoga și meditația pentru Alzheimer
Deși nu există niciun remediu pentru Alzheimer, cercetările recente sugerează că yoga și meditația pot juca un rol în prevenirea și îmbunătățirea simptomelor bolii progresive, care este cea mai frecventă formă de demență și a șasea cauză de deces în Statele Unite. Anul trecut, în primul studiu care sugerează că pierderea memoriei poate fi inversată , yoga și meditația au fost incluse ca parte a unui program terapeutic complex, 36 de puncte. Un alt studiu a descoperit că yoga și meditația pot ajuta pacienții Alzheimer și demență și îngrijitorii lor să socializeze și să se simtă mai bine.
Beneficiile exercitării creierului cu yoga și meditație
Într-un fel, atât yoga, cât și meditația sunt „exerciții cerebrale” care implică diferite părți ale creierului pe baza componentelor practicii (respirație, mișcare, posturi, scandare, vizualizare, concentrare) și poate ajuta creierul să formeze noi conexiuni și să se recupereze de la leziuni sau așa cum îl numim, să stimuleze neuroplasticitatea, spune Helen Lavretsky, M.D., M.S. Institutul Semel pentru Neuroștiință și Comportament Uman la UCLA.
tunsoare Chris Hemsworth
Lavretsky a remarcat că în ambele studii menționate mai sus, yoga și meditația au fost utilizate în combinație cu alte abordări, cum ar fi exerciții fizice, terapie muzicală, medicamente și periajul dinților. Cu toate acestea, ea spune că practica și meditația yoga pot fi utile în prevenirea demenței (un termen general pentru pierderea memoriei și alte abilități intelectuale suficient de grave pentru a interfera cu viața de zi cu zi) în mai multe moduri.
Stresul cronic și hormonii de stres conexi ar putea afecta negativ structurile creierului importante pentru memorie și cogniție, precum hipocampul. Stresul cronic este, de asemenea, asociat cu inflamația din organism și în sistemul nervos central/creier care este legat de boala Alzheimer și de alte tulburări de îmbătrânire. Yoga poate reduce hormonii de stres și factorii inflamatori și poate învăța un individ în timp cum să facă față mai eficient și să protejeze organismul de a trece prin răspunsul la stres, explică ea, menționând că cu cât ești mai tânăr când începi să exersezi yoga și meditație, cu atât mai bine.
Vezi și Cum să vă îmbunătățiți memoria prin reducerea stresului
Îmbunătățirea memoriei cu yoga și practica de meditație
La pacienții care au preocupări cu pierderea de memorie și o anumită deficiență cognitivă, dar încă nu au boala Alzheimer, practici precum yoga și meditația ar putea fi mai benefice în prevenirea declinului cognitiv, adaugă Lavretsky. În cele 7 beneficii ale creierului uimitoare ale meditației, scriitoarea Amanda Mascarelli a raportat că neurologul Wake Forest Rebecca Erwin Wells, MD și colegii ei au descoperit într -un studiu pilot din 2013 că adulții cu deficiență cognitivă ușoară care au practicat meditația de mindfulness au arătat mai puțin atrofie în hipocamp decât cei care nu au făcut -o. Cercetările lor au descoperit, de asemenea, meditatori, în comparație cu nonmeditatorii, au avut o conectivitate neuronală mai mare în rețeaua de mod implicit, o zonă a creierului implicată în activități precum ziua de zi și gândirea la trecut și viitor.
coafuri pentru bărbați din anii '90
Vezi și Marile beneficii ale creierului meditației
Reducerea stresului pentru pacienți și îngrijitori
Îngrijitorii pacienților cu Alzheimer și demență, care sunt adesea sub o cantitate extraordinară de stres, pot beneficia, de asemenea, de yoga și meditație, mai ales atunci când vine vorba de bunăstare generală și de dispoziție deprimată. Un număr tot mai mare de studii, inclusiv ale noastre, arată schimbări pozitive ale creierului și cognitiv cu practica, precum și beneficii la meditatorii de lungă durată în comparație cu novicii, spune Lavretsky.
Practicile corpului minții precum yoga și meditația pot aduce, de asemenea, o anumită confort persoanelor precum personajul interpretat de Moore, care trebuie să facă față diagnosticului șocant al bolii Alzheimer de debut precoce la vârsta de 50 de ani.
Yoga și meditația pot ajuta oamenii cu Alzheimer să se simtă mai fericiți și să găsească pacea, în special pe cei din primele etape care se luptă cu realitatea pierderii memoriei, spune Lavretsky.
Vezi și Provocarea îngrijirii
