Stabilirea unei intenții poate fi o practică puternică care vă ajută să vă aliniați cu obiectivele dvs. superioare. Dar păstrați această intenție în fața minții, astfel încât să urmați de fapt? Acest lucru poate fi mai dificil. Introduceți cardul de afirmare DIY.
Las aceste mici note de dragoste - nemaipomenite ale divinității, amintiri de prezență și note de apreciere - înconjoară casa pentru a -mi reaminti cum să -mi indice atenția, spune profesoara de yoga din New York, Elena Brower. Iar arta creării lor este o meditație în sine și în sine, un ritual dulce de dimineață.
Pentru a vă face singuri, decorați o bucată de hârtie cu orice tip de artă care vă sună - puteți folosi acuarelă, colaj sau chiar markeri sau creioane magice - și puteți scrie o frază sau un citat care vă mișcă, spune Brower.
diferite lungimi de tăiere
Bucurați -vă de actul informal de creare a artei, spune ea. Gândiți -vă la acestea ca la un cadou pentru voi înșivă, care vă va adăuga spațiul, la inima voastră și la lumea voastră.
Vezi și Stoke Your Spirit: 31 Afirmații zilnice de mantre
ce sa porti cu blugi albi barbati
