Armata studiază dacă pozele războinice ar putea face sau nu războinici mai buni după ce au pus sute de noi recruți prin regimuri zilnice de yoga și meditație în pregătirea de bază.
Programul pilot holistic de 10 săptămâni de sănătate și fitness își propune să vadă dacă practicile oferă beneficii recruților militari, deoarece serviciul caută modalități de a aborda scăderea fitnessului de recrutare. Pregătirea de yoga s -a aliniat la noul program cuprinzător de sănătate și fitness al armatei - prima revizuire a serviciului a testului său de fitness în patru decenii. De asemenea, programul urmărește să reducă rănile, obezitatea, privarea de somn cronică și bolile mintale, se arată într -un comunicat al armatei.
Primul respondent yoga poate oferi numeroase avantaje
Olivia Mead, fondatoare și CEO a Yoga pentru primii respondenți Cu sediul în Castle Rock, Colorado, consideră că studiul este un pas într -o direcție pozitivă. Ea adaugă că beneficiile yoga pentru personalul militar se pot extinde mult dincolo de fizic.
Primii respondenți, inclusiv personalul militar, prezintă un risc ridicat de probleme de sănătate fizică și psihică bazate pe stres, inclusiv alcoolism, tulburări de somn, atac de cord, stres posttraumatic și sinucidere, a spus Mead. Yoga oferă o abilitate proactivă pentru instruirea sistemului nervos pentru a regla înainte, în timpul și după întâlniri de stres ridicat. Ajută oamenii să proceseze stresul din țesuturile fizice, să echilibreze hormonii și să se recupereze eficient prin tehnici de mindfulness. Pregătirea în yoga s-a dovedit că nu numai că împiedică problemele de sănătate bazate pe stres, dar și pentru a construi rezistență și a spori performanța la locul de muncă.
Un studiu rar asupra yoga în armată
Soldații în 20 de plutoane de pregătire de bază la Fort Jackson, Carolina de Sud, au practicat zilnic yoga și meditația pentru a -și evalua efectele asupra factorilor precum performanța fizică, duritate mentală, Disciplina soldaților, ratele de vătămare, gestionarea stresului și ratele de absolvire.
Ne -am dat seama că există dovezi științifice din ce în ce mai mari că mindfulness și yoga au efecte pozitive asupra sănătății și fitness -ului holistic individual, a declarat maiorul Kimberley Jordan, un medic în terapie fizică și ofițerul care supraveghează programul. Mediul de formare de luptă de bază a fost bogat într -o varietate de indicatori de performanță pe care i -am putea evalua sau analiza.
Studiul de 1.800 de participanți este unul dintre puținele studii asupra yoga în armată. Este, de asemenea, unul dintre cele mai mari din mindfulness, a spus Jordan. Cercetătorii cresc numere din datele colectate în toamna trecută. Rezultatele finale ar trebui să ajungă la sfârșitul acestui an.
Rezultatele preliminare arată promițătoare
Feedback -ul timpuriu sugerează o rezistență îmbunătățită pe Marșuri de ruc și cursuri de obstacole, dureri reduse în perioadele de recuperare și o mai bună gestionare a stresului și a casnicului, a spus Iordania, care a folosit yoga însăși pentru recuperarea accidentelor și îl include în tratament pentru unii dintre pacienții ei.
În timp ce sunt legate de tradițiile hinduse și budiste, practicile și pozițiile predate au fost dezbrăcate de referințe religioase, o abordare Unii din comunitatea de yoga consideră problematică . Condusă de antrenori contractați, jumătate din cursanți au făcut posturi de yoga timp de 15 minute înainte și după exerciții normale de antrenament fizic de dimineață-pozează ca un câine, scândură și scândură în jos Poză de scaun.
De asemenea, au primit două ore de instrucțiuni săptămânale în mindfulness în primele patru săptămâni și au practicat meditația șase zile pe săptămână timp de 15 minute înainte de a ieși luminile. Platoonii grupului de control au folosit exerciții standard de pregătire și recuperare a armatei, cum ar fi Mara de vânt se întinde, se deplasează și se deplasează și push-up-urile. Atât grupurile, cât și sergenții lor de foraj au făcut mai multe sondaje pentru a -și evalua atitudinile asupra programului.
Am început să mă bucur cu adevărat și să beneficiez de poziții, PFC. Lina Alani a spus în declarație.
De exemplu, a spus ea, practicile de mindfulness au venit la îndemână atunci când au stat pentru perioade lungi la atenție sau pe marșuri de ruc. Practicile m -au ajutat cu adevărat să mă concentrez asupra sarcinii la îndemână.
Construirea unui antrenament de bază mai atent
Cursanții care au făcut antrenamente de mindfulness au arătat, de asemenea, semne de un comportament mai bun, a spus Sgt. Clasa I Desiree Strickland.
Nu se certă, a spus sergentul de foraj. În general, au mai mult respect pentru ei, reciproc și pentru sergenții de foraj.
Cu toate acestea, unii participanți au spus că ar fi folosit mai degrabă timpul pentru a se pregăti pentru alte activități. Unii dintre cursanți păreau descurajați sau supărați pentru că au trebuit să stea prin 15 minute de mindfulness, a spus sergentul de personal Angela Alvarez.
Nu există cicluri suplimentare ale programului pilot, a spus Jordan. Cu toate acestea, rezultatele studiului vor ajuta oficialii armatei să decidă dacă vor continua sau nu utilizarea instruirii yoga și a mindfulness.
