Conținut
- Conceptul de Brahmamuhurtha sau Ambrosial Hours
- Componenta rituală zilnică
- Componenta rituală zilnică
- Componenta rituală zilnică
- Componenta rituală zilnică
Deci, ați stabilit câteva intenții pentru anul 2020.
Este un pas natural următor pentru a începe să vă adaptați în ce resurse aveți nevoie pentru a vă aduce intențiile la viață.
Cele mai mult privite dintre aceste componente esențiale pentru a-ți transforma ideile, gândurile și dorințele necorporale în realități cu care pot vedea și interacționa cu alte persoane sunt interior Resurse, cum ar fi: claritate, energie, calm, încredere și inspirație.
Dacă întrebarea este cum să obțineți și să rămâneți împământați, inspirați, energizați și în momentul în care vă îndreptați spre intențiile voastre, răspunsul este acesta: cultivați un ritual zilnic bine lucrat, iubit, precum un refugiu interior pe care îl luați în fiecare zi.
Am învățat arta și știința unui ritual zilnic pe care îl numesc Creators Hour la peste 20.000 de oameni și am făcut o formă a acestui ritual în fiecare zi de aproximativ 8 sau 9 ani acum.
Există patru componente ale acestui ritual, prin care te voi parcurge într -un minut.
Dar mai întâi, permiteți -mi să vă spun povestea de origine din spatele motivului pentru care o numesc Ora creatorului.
Conceptul de Brahmamuhurtha sau Ambrosial Hours
Vezi, Sutra de yoga menționează un moment al zilei numit Brahmamuhurtha . Este perioada în fiecare seară cea mai apropiată de dimineață, începând cu aproximativ 90 de minute înainte de răsăritul răsăritului și încheie cu 48 de minute înainte de zori.
Brahmamuhurtha se spune că este cel mai bun moment pentru a medita, a exersa yoga sau a face orice altă practică sacră, deoarece mintea este în mod natural foarte încă în acel moment. Rezultatul a fost că puteți merge mai adânc în meditație, mai profund în contemplare sau închinare în acest timp - că conexiunea voastră cu sursa și spiritul ar fi mai intensă în această oră de dimineață decât în orice alt moment al zilei.
Când am citit asta pentru prima dată, a rezonat instantaneu.
Mă ridic înainte de soare și meditez, scriu și mă rog și atunci. Am simțit de mult timp că pot merge mai adânc atunci, în meditație, dar și în ceea ce privește modul meu receptiv, acea liniște a minții la care conducta mea de inspirație este în fiecare zi cea mai largă, permițându -mi să primesc descărcările mele de la divin, fără rezistență, fără luptă.
Așa că nu puteam decât să chicotesc și să șoptesc, desigur! Când am citit traducerea literală a Brahmamuhurtha . Înseamnă ora Brahma sau ora creatorului.
Yoga Sutras spun că în această perioadă a zilei, forța creativă care alimentează acest univers trimite o ambrozie specială de putere, energie și forță de viață în aer.
Și pentru că este cel mai receptiv moment al nostru toată ziua, ne putem conecta cu această forță, cu Divinul, cu o ușurință și profunzime extraordinare dacă medităm sau facem alte practici sacre în acest moment.
ținute din anii 80 băieți
Iată cele patru componente ale ritualului zilnic al orei mele Creator:
Componenta rituală zilnică
Nu există nimeni, o modalitate corectă de a medita decât să te așezi și să o faci într -un mod care să te simtă cu adevărat delicios pentru tine.
Nu faceți o corvoadă sau o nouă sursă de teamă sau anxietate. Faceți -vă de încântare practica ședinței și vă veți face să o faceți în mod constant.
Înfășurați -vă într -o pătură sau un pulover moale, așezați -vă într -un colț pe care îl iubiți cu obiecte iubite, sacre din jurul vostru și asigurați -vă că nu veți fi deranjat.
Așezați -vă 5 minute sau 20 de minute, luați câteva respirații adânci de împământare, înrădăcinați -vă corpul pentru a simți sprijinul solului și așezați -vă direct prin părțile laterale ale coloanei vertebrale, de parcă ați fi un conductă între cer și pământ (pentru că sunteți).
Apoi, experimentați cu diverse stiluri și tipuri de meditație pentru a -l alege pe cel pe care îl iubiți cel mai bine, știind că s -ar putea schimba chiar cu anotimpurile.
Vezi și Găsiți -vă stilul de meditație cu aceste 7 practici
Când gândurile tale se mișcă chiar și mai puțin mai lent decât în mod normal, așa cum se întâmplă atunci când le concentrezi pe numărul respirației tale sau pe o mantră, creezi mici spații pentru idei inspirate despre următorii pași pe care trebuie să -ți faci intențiile tale de a te descărca în conștientizarea ta.
Componenta rituală zilnică
Dacă aveți loc doar în viața dvs. pentru un singur obicei zilnic, votul meu ar fi pentru scrierea zilnică.
A face o depozit de creier în fiecare zi - în scris - este cea mai puternică creativitate, spiritualitate, inovație și ritual de conducere pe care îl cunosc.
Când jurnalizați sau faceți pagini de dimineață sau scriere gratuită-orice alegeți să-l numiți-timp, veți începe să auziți propria inspirație și îndrumare interioară cu o claritate incredibilă.
Acest lucru se datorează faptului că, dacă creezi obiceiul de a arunca creierul și de a șterge orice râșnițe, nemulțumiri, anxietăți, bucle deschise și chiar sarcini viitoare din rezervorul tău de reținere mentală, punându-le pe pagină, te vei descoperi în curând că ceea ce a spus Julia Cameron: că scrierea liberă este ca un ștergător de parbriz spiritual.
Gândurile tale devin mai clare. Rezolvați probleme cu din ce în ce mai puțin efort. Conectați punctele și calendarul dvs. se îmbunătățește. Și devii din ce în ce mai bun la o oportunitate de observare, existentă într -o stare constantă de receptivitate la inspirație și răspunsuri.
De asemenea, vă veți găsi mai energizat și mai treaz când veți lucra în fiecare zi, în timp ce scrierea dvs. de primele pompei și oferă creierului dvs. un pic de timp pentru a începe procesarea lumii, treziți -vă și construiți impulsul când mizele sunt scăzute, astfel încât să fie tot timpul în momentul în care de fapt sunteți de fapt au să te gândești la muncă.
Vezi și Aceste 11 prompturi vă pot transforma practica de scriere
Dacă acest lucru nu este suficient, acest lucru ar putea fi: o practică zilnică de scriere vă oferă un loc unde să mergeți în fiecare zi din viața voastră pentru a vă depune dramele, râvnile și resentimentele, astfel încât să deveniți mai rezistenți și mai puțin stresați, mai puțin anxioși. Nu voi cita toate studiile care dovedesc aceste puncte, dar puteți să -l Google sau să aveți încredere în mine: Este știință .
Componenta rituală zilnică
Când rezolv problemele de ce oamenii sunt blocați de obiectivele lor sau intențiile lor nu vin la viață, de multe ori sunt pentru că au blocaje rutiere interioare sub formă de gânduri și credințe și credințe negative, cu practică îndelungată.
Îi încurajez pe elevii mei să exerseze un set de afirmații sau declarații în continuă evoluție care se aliniază noilor gânduri și credințe pozitive de care au nevoie să le insufle în programarea lor mentală pentru a evita conflictele interioare și blocajele interioare ale gândirii negative.
Vezi și Stoke Your Spirit: 31 Afirmații zilnice de mantre
Singura modalitate de a oferi noilor voștri, puternici, pozitivi o șansă reală de a avea prioritate față de cei vechi, negativi este să exersați noile gânduri intenționat și zilnic, să construiți o practică de afirmare în ritualul dvs. zilnic.
Iată doar câteva dintre afirmațiile pe care elevii mei le practică:
- Îmi place și mă aprob de mine (credit: Louise Hay)
- Sunt pregătit și puternic, radiant și magnetic (credit: Florence Scovel Shinn)
- Acum dețin puterea de a -mi iubi pe toți, curajul de a asculta ceea ce sunt ghidat să fac și încrederea de a ieși, de a sta înalt și de a -mi face neînfricat cadourile în lume. (Adaptat de la: Marianne Williamson)
- Când primesc o descărcare de la Orientarea interioară, acționez asupra ei fără îndoială și fără forță. (Credit: Tara-Nicholle Nelson)
Ian Spanier
Componenta rituală zilnică
Elementul de mișcare al unui ritual zilnic de împământare nu este neapărat același cu antrenamentul tău sau chiar practica ta de yoga: lucruri pe care ar trebui să le faci în continuare, dar care s -ar putea să nu facă parte din acest ritual sacru particular.
Elementul de mișcare al ritualului tău zilnic ar trebui să fie câteva momente de mișcare pentru a -ți porni chakrele, pentru a -ți încălzi corpul și a începe să -l angajezi cu lumea fizică din jurul tău în timp ce îți începi ziua.
Pentru componenta momentului de mișcare al ritualului meu zilnic, personal îmi place să fac:
- Cinci tibetani , o serie super-simplă de cinci mișcări de yoga (întreaga serie durează aproximativ 3-5 minute până la finalizare),
- O scurtă plimbare rapidă afară
- Sau ... petreceți 7 minute ștergând un dulap, un sertar sau un dulap, în timp ce ne concentrăm în tăcere pe o mantră ca acesta de la Louise Hay: îmi șterg pietrele minții.
Apoi închid spațiul sacru al retragerii mele interioare, privindu -mă în ochi, în oglindă, adorând ceea ce văd acolo și apreciază -mă pentru a investi timpul și forța de viață în acest proces de a -mi regla ființa interioară către o stare delicioasă de sentiment înainte de a permite restul lumii.
branduri de designer englezi
Vezi și Live în mod intenționat: secvențe de stabilire a intenției pentru noaptea de dimineață
Şi n Îmi fac practica de yoga, plimbarea cu bicicleta sau antrenamentul la sală pentru ziua respectivă. Dar până atunci, sunt deja de neoprit, din interior.
Acum, este rândul tău!
Tara-Nicholle Nelson este antrenor de afaceri și strateg spiritual pentru femei cu performanțe ridicate, CEO Soultour.com și Creatorul Școlii de Strategie Spiritivă ™. Dacă doriți să încercați ora creatorului, obțineți 3 dintre audio -urile zilnice ghidate de Tara pe e -mail, gratuit. Descărcați Lista de verificare a vieții gratuite a lui Tara și a măiestriei, Aici .
