FLOATING: UN MOD „NOU” DE A MEDITA | MINDFULNESS FLOAT THERAPY

Știi cât de relaxant este când îți faci timp în sfârșit să te înmuiești lung în baie? Imaginați-vă că intrați într-o cadă de dimensiunea unui dulap de intrare, adăugând 1.000 sau mai multe kilograme de sare Epsom, stingând luminile și izolarea fonicului și potrivindu-se exact temperatura apei cu temperatura pielii tale. Acum, plutești, literalmente. Și această experiență asemănătoare cu pântecele ar putea fi noul mod de a medita.

Plutirea a fost în jur de 40 de ani și mai mult și a făcut interes pentru anii '80 și '90, dar are o renaștere chiar acum, din cauza cabinelor plutitoare îmbunătățite, precum și a popularității mindfulness și meditație, spune Jim Hefner, proprietarul proprietarului Doar plutește În Pasadena, California, aka cel mai mare spa float de terapie din lume, care a fost deschis în septembrie.

Poți indica chestia cu mindfulness, desigur, care se întâmplă chiar acum, spune el. Rezervorul plutitor este cel mai perfect loc în opinia noastră pentru a exersa mindfulness din cauza lipsei de distragere. Dar este și cuvânt. Oamenii vin plutind și au o experiență frumoasă, uimitoare, profundă, transformatoare. Ei le spun prietenilor lor și se întorc.

Vezi și Depanarea meditației: 3 moduri de a vă pregăti pentru calm

Deci, ce este terapia float?

Iată ce vă puteți aștepta: plutirea poate avea loc într -o sală de plutire deschisă sau într -o cabină sau o pod închis, cu iluminare sau în întuneric total și cu sau fără muzică. Temperatura apei este potrivită cu temperatura pielii, ajutându -vă să pierdeți percepția unde se termină corpul și începe apa. Și sarea, evident, te ajută să plutești. Partea creierului responsabilă de aportul tactil, comunicarea bidirecțională dintre creier și piele, se oprește, deoarece nu mai este nimic de făcut, explică Hefner, care oferă clienților săi o cameră de plutire deschisă și 10 cabine din care să aleagă. Împreună cu oprirea luminilor și blocarea sunetului (ambele sunt opționale), toate acestea sunt instrumente pentru promovarea stării meditative.

Stilul de haine din anii '80 pentru băieți

Vezi și Ghidul unui începător pentru meditație

Statul Theta

Hefner, care a practicat yoga de 15 ani, spune că a descoperit plutind acum doi ani și jumătate. Ziua primului meu plutitor a născut acest loc - m -am simțit atât de profund uimitor, am avut nevoie să -l împărtășesc. Am fost un sportiv de aventură întreaga mea viață, așa că sunt foarte confortabil și familiarizat cu ceea ce numim starea fluxului. Prima mea dată plutind, a fost uimitor cât de asemănător s -a simțit. Mai mult, Hefner spune că plutirea l -a învățat cum să mediteze. Am recunoscut postările de semn pentru a mă ajuta să ajung acolo - acum sunt familiarizat cu ceea ce se simte.

David Leventhal, coproprietar al Ridicarea/următorul nivel plutește , un alt spa float care s -a deschis anul trecut în New York, spune că meditatorii experimentați care încearcă să obțină un stat Theta, sau undele cerebrale cu frecvență mai mică asociate cu relaxare profundă, vizualizare și creativitate, pot ajunge foarte repede în timpul unui plutitor, iar newbies -urile pot fi, de asemenea, capabile să ajungă acolo cu puțin efort. Unii dintre clienții noștri experimentează o stare pre-dormit, asemănătoare visului, în care nu ar putea spune dacă ar adormi sau s-au trezit. Sună ca Theta.

Doar plutește is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

ce purtau bărbații în anii 80

Vezi și Marile beneficii ale creierului meditației

Concluziile timpurii observă o activitate similară a undelor creierului [în timpul unui plutitor] cu meditatorii la nivel înalt, spune Hefner. Auzim povești care plutind reduce anxietatea și tensiunea arterială și creează sentimente generale de bunăstare. Oamenii spun că au dormit mai bine și s -au simțit mai fericiți și mai conștienți. Ipoteza este că plutirea reduce coritsolul (hormonul de stres) și crește dopamina [neurotransmițătorul asociat cu fericirea]. Vrem să demonstrăm și să validăm toate aceste dovezi anecdotice. Există unele cercetări cu privire la plutirea din anii '80 și '90, dar studiile au folosit dimensiuni de eșantion cu adevărat mici, adaugă Hefner.

Leventhal recunoaște, de asemenea, că o mulțime de avantaje ale plutitorului sunt încă anecdotice, dar spune că vede lucruri uimitoare în fiecare zi. Oferă o ameliorare literal instantanee pentru persoanele cu afecțiuni cronice de durere. Un bărbat care și -a rupt spatele cu un an înainte și a avut dureri persistente s -a simțit grozav instantaneu. Este intuitiv ... Sarea Epsom a fost privită ca vindecare de secole, iar într -un rezervor plutitor, aproape toată gravitația este scoasă de pe coloana vertebrală. Un client cu TMJ (durere în timpul mișcării maxilarului) care obișnuia să se culce în fiecare seară cu un gardian nu are nevoie de gardă de când a început să plutească. Femeile însărcinate par să o iubească - le ajută să se ocupe de impozitarea pe corpul transportului unui copil. De asemenea, clienții cu eczeme și psoriazis spun că pielea lor arată și se simte mai bine atunci când plutesc decât atunci când folosesc medicamente cu prescripție medicală.

Vezi și Aveți nevoie de un calmant mai puternic? Încercați perna de meditație

SV a încercat -o

Ridicarea a fost suficient de amabilă pentru a oferi acestui reporter inițial sceptic un plutitor gratuit de 1 oră. În timp ce am intrat gândindu-mă că aș putea să vreau să ies după 30 de minute, am uitat curând totul despre timpul și am început să mă îndepărtez pur și simplu, poate chiar în acea stare pre-visătoare. De asemenea, m -am simțit energizat și într -o dispoziție optimă pentru restul zilei, iar sarea mi -a făcut pielea și buzele să se simtă mătăsoase.

Ne-am obișnuit cu o mulțime de oameni spunând: „Voi fi șocat dacă o voi face o jumătate de oră”, atunci muzica vine pentru a semnala că plutitorul s-a terminat și a trecut o oră, spune celălalt coproprietar al lui Lift, Gina Antioco.

Lift oferă trei păstăi plutitoare de evoluție, care seamănă cu ouă uriașe cu capacele de clamă. ) În aceste păstăi, puteți controla iluminatul, precum și muzica, dar majoritatea clienților opresc în cele din urmă ambele, adaugă Antioco. De asemenea, au două camere plutitoare oceanice împodobite cu lumini pe tavan care arată ca stele (am ales camera de plutire a oceanului). Puteți alege să aveți luminile aprinse sau oprite în această cameră, dar nu puteți controla muzica. Odată ce plutitorul este confortabil, Lift îi încurajează pe toți să încerce cel puțin să plutească cu luminile afară și muzica oprită pentru a vedea unde le duce creierul.

ținute masculine din anii '90'

O altă preocupare comună: nuditatea. Plutirea este ceva ce faci în costumul tău de naștere, dar ești complet singur cu ușa încuiată și apa este curată. Apa de ridicare este complet recirculată de cel puțin 3 ori între fiecare plutitor, apoi tratată fie cu o combinație de lampă UV germicidă, ozon și peroxid de hidrogen, fie cu o cantitate mică de brom. În plus, clienții sunt rugați să facă duș înainte și după fiecare plutitor. În mod similar, doar plutitorul solicită, de asemenea, clienților să facă duș înainte și după fiecare plutitor și purifică apa de patru ori completă între plute, folosind o combinație de peroxid de hidrogen și sterilizatoare UV.

Vezi și SV a încercat -o: Salt Therapy Treatment

Viitorul plutitorului

Mark Frickel, care gestionează o echipă de consultanți și vânzători la FloationTanks.com , spune că la sfârșitul anului 2010 au existat aproximativ 80 de centre de flotație și acum există peste 300 în S.U.A., el prezice, de asemenea, că 2016 va fi cel mai mare an pentru plutire.

Cei dintre noi din comunitatea de terapie float știau că plutirea este ceva special, ceva cu adevărat benefic care ar rezona cu o mulțime de oameni în multe moduri diferite, odată ce publicul i -a fost introdus, spune Frickel, menționând că a primit anchete de vânzări de la medici, chiropractici și terapeuți de masaj. Mulți oameni vor veni să o încerce cel puțin o dată și, de multe ori, consideră că se pot integra plutind în alte practici sau plutind în mod regulat ca o melodie pentru a reduce stresul, a gestiona durerea sau a se atinge mai bine cu ei înșiși. Oamenii consideră că un plutitor bun stabilește un ritm excelent pentru următoarele zile.

Hefner este suficient de îndrăzneț pentru a prezice că acum cinci ani, plutirea va fi la fel de mare ca yoga. Lucrări plutitoare, spune el. Pentru mine a fost o stare de a mă simți. Să simt și să ajung la propria mea conștiință pură atât de ușor a fost profundă - îl poți numi spațiul dintre propriile gânduri, poți să -l numim conștiință, poți să -l numim dragoste pură, să -l poți numi Dumnezeu, poți să -l numim o experiență mistică ... orice ai numi -o, se simte foarte distinct, iar când am ajuns acolo, am simțit ca și cum aș fi fost acolo și era acasă.