Boala cardiovasculară este principala cauză de deces în Statele Unite. Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), în fiecare an aproximativ 647.000 de americani mor de boli de inimă. Pentru perspectivă, aceasta este o moarte la fiecare 37 de secunde sau 1 la fiecare 4 morți. Pe măsură ce cercetarea actuală și emergentă continuă Cercetați stresul ca factor de risc pentru bolile de inimă , The American Heart Association recomandă gestionarea stresului pentru bunăstare generală.
O analiză recentă publicată în The American Journal of Cardiology a observat o relație între practicarea meditației și colesterolul inferior. Cercetătorii au examinat datele de la 61.267 de subiecți care au participat în 2012 și 2017 Sondaj național de interviu pentru sănătate S (NHIS), dintre care 5.851 (9,6%) au practicat o formă de meditație. Analizele au fost ajustate pentru variabile între subiecți cu afecțiuni preexistente, cum ar fi cele cu colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet, accident vascular cerebral și boală coronariană, precum și alți factori.
După ajustarea pentru vârstă, sex, IMC, rasă, starea civilă, fumatul de țigări, durata somnului și depresia, meditația a fost asociată independent cu o prevalență mai mică a hipercolesterolemiei [colesterol ridicat] în comparație cu cei care nu au meditat, au scris autorii.
Vezi și 38 Beneficiile pentru sănătate ale yoga
Noua cercetare urmează o declarație științifică făcută de American Heart Association (AHA) în 2017 cu privire la efectele pe care intervențiile cu costuri reduse, accesibile, precum meditația le pot avea asupra sănătății inimii. AHA a recunoscut că studii numeroase au raportat beneficiile generale ale meditației, precum și efectele meditației pentru prevenirea bolilor cardiovasculare - inclusiv modul în care practica afectează răspunsul la stres fiziologic.
În timp ce numeroase studii au arătat rezultate promițătoare, AHA a menționat că multe au fost efectuate pe probe mici și că cercetările ulterioare care leagă meditația cu un risc scăzut de boli de inimă erau încă necesare. Ca răspuns la aceasta, noua cercetare, care s -a bazat pe un mare eșantion de baze de date naționale, a concluzionat că meditația ar putea reduce riscul de boli de inimă - dar a constatat că alți factori precum consumul de alcool, activitatea fizică și exercițiile fizice pot avea și o influență. Chayakrit Krittanawong, MD, autor principal al studiului și clinician-științific la Baylor College of Medicine, spune că încă sunt necesare cercetări suplimentare pentru a spune cu certitudine că meditația beneficiază de sănătatea inimii. Cu un studiu clinic proiectat în mod adecvat, putem controla toate confuzii (prejudecăți), a spus el. De exemplu, nu știm că persoanele care meditează ar putea exercita mai mult sau pot mânca mai multe fructe și legume decât cei care nu au meditat.
Vezi și Reduceți -vă riscul de insuficiență cardiacă cu aceste 6 sfaturi pentru o inimă sănătoasă
