Meditația este adesea o practică solo cu scopul de a vă ajuta să vă simțiți
mai centrat în propria viață. Dar, de asemenea, vă poate îmbunătăți viața sexuală, spune fondatorul Ziva Meditație, Emily Fletcher, care a creat conștientizarea senzorială pentru meditația sexuală de mai jos Studio de meditație . În acest extras din studioul de meditație Dezgropa Podcast, Fletcher explică trei moduri prin care meditația vă poate oferi un impuls în dormitor, de la a vă oferi mai multă energie până la a vă ajuta să vă conectați.
3 moduri în care meditația îți poate îmbunătăți viața sexuală
1. Meditația vă oferă un impuls energetic.
Anumite tipuri de meditație vă pot oferi un al doilea vânt
După o zi grea de muncă, așa că veți avea chef de sex. Mulți cupluri americane căsătorite și conviețuite susțin că sunt atât de privați de somn
Că de multe ori sunt prea obosiți pentru a face sex, subliniază Fletcher.
Vezi și În starea de spirit: o abordare ayurvedică pe sexul
2. Meditația ameliorează stresul.
Meditația este o puternică care se referă la stres
instrument și cu cât ești mai puțin stresat, cu atât ești mai capabil să fii pe deplin prezent cu
partener. Când sunteți stresat, corpul dvs. se poate pregăti pentru un
Tiger Attack (aka luptă sau zbor) și acesta poate fi un adevărat buzzkill în pat.
3. Meditația crește empatia.
O practică de meditație ne ajută să fim mai mult în legătură cu ceea ce se întâmplă în acest moment și să fim în general mai conștienți de sentimentele altora. Această capacitate crescută de empatie și compasiune vă ajută să vă conectați mai pe deplin cu partenerul dvs. și este un lucru bun atunci când vine vorba de sex.
Vezi și 10 moduri Yoga duce la un sex mai satisfăcător
Un exercițiu de vizualizare pre-sex pentru a-ți trezi simțurile
Încercați această meditație înainte de a urca în pat dacă doriți să fiți mai mult
Prezentați -vă pentru partenerul dvs. (și pentru dvs.).
stiluri de pulover masculin
Pasul 1: Respirați adânc și deveniți conștienți de fiecare dintre simțurile voastre: vedere, sunet, miros, atingere, gust. Acest
Conștientizarea senzorială vă va ajuta să vă antrenați pentru a fi mai angajat cu
momentul prezent oricând.
Pasul 2: Dă drumul tuturor experiențelor trecute. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă încadrați în
momentul prezent. Pe măsură ce trecutul se topește, experimentați sentimentul
De a fi mai conștient de acest moment cu partenerul tău.
Pasul 3: Ia o inhalare profundă și imaginează -ți un curent de energie care trece prin
corpul tău. Fletcher folosește această vizualizare pentru a vă încărca electric
corp, deci mai ai de dat.
Pasul 4: Imaginează -ți cel mai bun partener, muzică, setare. Creați experiența care
Vrei să te bucuri. Cu aceasta, îți poți manifesta cel mai mare
POSIBIL NU LIMITĂ Bucuria.
Pasul 5: Dă -ți permisiunea completă de a juca. Aceasta înseamnă să nu vă faceți griji
Cum arată și inspiră generozitatea pentru tine și pentru tine
partener. De asemenea, face totul mai distractiv!
Încercați mai jos meditația ghidată cu lungime completă.
Vezi și Ce face partenerul tău .
